Курицу готовлю без масла, слегка обжариваю и тушу, или запекаю в духовке
И- я ничего не утверждаю, всегда подчеркиваю, что это мое личное мнение и мой опыт!
Делитесь своим опытом и своими результатами, площадка открытая

ясно)) фраза "мой опыт" означает "отвяжитесь")) ушла-ушла))

Всем привет!
Несладкая
По поводу личного опыта, это моя позиция, и я ее всегда озвучиваю, мы все такие разные, что подходит одному, другому будет во вред А дружескому общению я всегда открыта, так что, делитесь, не жадничайте
Вчера ела:
З-тушеная курогрудь, дайкон, яблочный уксус
О- бедро куриное, кофе с молоком(много)
Ж-16; У-10; Б-79;К-525
Вес-74,9(-100), вторая 4-ка появилась...
У меня так хорошо уменьшился желудок, наедаюсь совсем малым количеством, и, еще, пока перешла на питание 2 раза в день-в 8-9 завтрак, в 15-16 обед, а ужином пусть враги давятся Ну и вода, как всегда мои 3 литра в день .
Удачи и отвесов!

Всем привет!
Вчера ела:
З,О-7 мандаринок, кофе с молоком, вода 3 литра, среда пока будет разгрузочной.
Ж-3; У-100; Б-8; К-419
Вес-74,5(-400), очень вовремя разгрузилась, иначе с приходом КД был бы привесик, припухла слегка
Удачи и отвесов!

Всем привет!
Вчера ела:
З-котлеты домашние, капустный салат, кофе с молоком
О-курица вареная, сыр, кофе с молоком
Ж-89; У-16; Б-94; К-813
Вес-74,5(0)
Буду во вторник, уезжаем праздновать, так что всех с наступающим Женским днем!
Удачи и отвесов !

у меня сегодня 64,7... минус 300 граммов. мелочь, а приятно.

Настенька, умнички, так держать!
Все, убегаю до вторника, с наступающим!

gareev88
Спасибо...
С наступающим

Всем привет!
Я вернулась с весом 74,6(+100), ничем не нарушала, только Кремль, выпила таблетку, думаю, она воду держит, посмотрим, что завтра будет.
Удачи и отвесов!

gareev88
я тут новое блюдо из курицы вчера сварганила. ммммм. отбила грудки, слегка поперчила, натерла на мелкой тёрке сыр, мелко нарезала шпинат, смешала его с сыром и этой смесью намазала грудки, потом их свернула рулетиками, закрепила зубочистками, сверху немного мазнула майонезом и запекла в духовке...

Всем привет!
Настя, ты так вкусно написала, сразу попробовать захотелось, как только встану, сразу приготовлю( приболела спина, валяюсь в постели )
Вес стоит, хотя не нарушаю, но я рада и этому, потому как лекарства мне всегда привес дают, это я точно знаю. У меня завтра взвешивание в споре, так я лелею надежду хотя бы на маленький отвес
Удачи и отвесов!

сегодня еще накручу, на неделю

скорейшего выздоровления

gareev88
не могу ни мясо,ни творог,ничего не лезет,тошнит.От мяса даже от запаха воротит.Сейчас курицу своим готовлю - тошнит. Накрылся мой Дюкан и Кремлевка и подавно.От мяса,кстати,болят почки у меня,я заметила. У вас ниче? теперь думаю,как мне вообще жить. Физнагрузку запретили,ее должен только врач лфк подбирать мне,когда я до него доберусь.Голова вечно болит. Вот как худеть.

Заичка
Настенька, спасибо, стараюсь
Несладкая
Жить и радоваться, что живете! А насчет похудения, опытным путем выбирать систему питания, на которой комфортно, ну и приход-расход энергии еще никто не отменял Кто-то прекрасно на фруктах стройнеет, у всех по разному организм настроен, я белок люблю в любом виде, мне не надоедает( чтобы выводить его переработку пью по 3 л. воды, это для почек) А вот от простых углеводов, да и вообще от их избытка меня сразу раздувает Про физнагрузки-я пыталась ЛФК заниматься, но все попытки были плачевны для моей спины, поэтому моя физкультура- это ходьба по ровной поверхности, да плаванье с элементами аквааэробики в море в летний сезон

gareev88
у меня примерно как у вас организм. С углеводами та же песня. Раньше я худела только на белке плюс физнагрузка. Как откормила дочь,принялась за Дюкана.Все прекрасно шло, потом - колики в печени,почках, тошнить стало сильно. Пила всегда много(но не три.. иначе я из дому выйти не смогу..а с детьми как гулять.. по 2 часа..).Поэтому я и вою. Боюсь,что разнесет! Желудок повредила обезболивающими - может,от этого тошнит?

Несладкая
Скорее всего это они, я тоже до последнего стараюсь без обезболивающих, но, к сожалению, при хроническом болевом синдроме это невозможно... Но, хватит о грустном, весна на улице, скоро лето,море, отличная мотивация привести себя, любимую, в полный порядок!

Читаю вас и так тоже захотелось.... а то за год разнесло,что самой тяжело...

barkisa
Присоединяйтесь, у нас сытно и вкусненько!
У меня сегодня минус 100 граммов, вес 74,5.
На этой неделе хочу опыты попроводить, разделю 1000ккал на 3 приема(8,12,16), и на ужин попробую творог есть.А то у меня такая маленькая калорийность бывает, что боюсь замедлить и без того ненормальный обмен.И заодно окончательно проверю, как на меня действует творог, буду брать"Домик в деревне" 9%, он мне и без сахзама нравится И порог углей буду, как на индукции держать, в общем, экспериментатор во мне проснулся

я в творог кефир добавляла, чтобы не такой сухой был

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
два дня уже делаю сливочный десерт... ребёнок не ест, делаю и съедаю сама. вкратце: кефир (можно ряженку или варенец)+сметаны немного+по рецепту сахар и ваниль (нам можно и без сахара), перемешиваю блендером, вливаю заранее приготовленный желатин, взбиваю, разливаю по стаканам и в холодос. застывает и получается вкусный и полезный десерт

Насть, а мне с кефиром как-то кисло, я кефир раньше только с сахаром пила ,а сахзам пока не хочу, буду кофе запивать, ой, на время глянула, а я меня уже ужин начинается как раз этот творожный.