Вступила в спор на похудение, и решила вернуться к старой, доброй Кремлевке! Если есть желающие- присоединяйтесь, вместе веселее!
Планирую отчитываться здесь.
Понедельник:вес-80;ОГ-102;ОТ-80;ОБ-112
Вчера ела:З- сыр расплавила типа фондю, и макала в него пекинку
О- курогрудь, тушеная с луком; кофе с молоком
У- как обед
Ж-32,69 У-9,75 Б-117,54 К-828.
Вес сегодня-77,9(-2,1), это, конечно, вода, но приятно.
Да, и ужинать я решила не позже 17 часов, так мне захотелось попробовать.
И еще за день 3 литра воды пью(2 бутылки по 1,5 л.)

Лет 5 назад сидела на кремлёвке. Не сложно и скинула 8 кг. НО, после того, как пару раз просто упала в обморок, чего раньше за мной не замечалось, яс неё слезла. Так что поосторожнее всё-таки.

кокошанель
Спасибо за заботу! Опыт кремлевский у меня тоже есть, даже скорее Аткинс, а сейчас девочек с Кремлевского форума начиталась, и прямо вдохновилась, там она( диета)скорректирована в сторону здорового питания- больше овощей, меньше жирного и жареного, и раз в неделю фруктовый разгруз.
Я уже себя знаю, мне простые углеводы противопоказаны, я на них сразу ползу вширь, поэтому сахар и мучное больше года не ем.Сейчас выхожу из лечения, а до него питалась по Дюкану. Там хорошо, большое разнообразие, но мне не хватало то одного, то другого, что можно здесь..

Доброе утро!
Отчет за вчерашнюю еду:
З- сырники( из овсяных отрубей,яиц,творога и сахзама), кофе с молоком.
О-салат из пекинки и вареных яиц со специями и льняным маслом, кофе с молоком
У-тушеная курогрудь
Ж 52 ;У 27;Б 82;К 921
Вес 77,7(-200).

Доброе утро!
Вчера ела:
З- курогрудь тушеная, пекинка,кофе с молоком.
О-пекинка со специями и маслом льна, жареная курица, кофе с молоком.
У-как обед.
Ж-36; У-21; Б-100; К-823
Вес-77,7(0).

У меня с вами такие же параметры почти Присоединяюсь к Вам на Кремлевкеу. Выкладывайте вкусняшки всякие

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
С сегодняшнего дня отказываюсь от конфет полностью и от хлеба. За новолгодние праздники в какого-то снеговика прям превратилась...

Я сейчас тоже на кремлёвке сижу... отчитываюсь в другой ветке правда

Кремлевская диета - все о ней, сколько вы уже скинули ??? А в какой ветке ??

Добавлено спустя 30 секунд:
Заичка, это я вас спросила !!!

Юля К
Ура! Нашего полку прибыло А то я тут как-бы сама с собой общаюсь.. Из вкусняшек пока только сырники из овсяных отрубей, творога, яиц и сахзама, так как хочу посидеть на 20 у.е.(отличие от индукции будет только в одном за неделю разгрузочном дне на фруктах, в основном мандаринах).Оставляю их, исходя из печального опыта недостатка витаминов на Дюкане.Также и недостаток жиров вернул меня на Кремлевку. Без этого посыпались волосы и были проблемы с женским циклом( это самые распространенные жалобы, увы). А искусственные витамины и добавки я не принимаю
Если есть вопросы- не стесняйтесь, опыт большой(с 96 кг снижаюсь, планирую до своих 53 )

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
Заичка
Присоединяюсь к вопросу!

Какая вы молодец !!!! Для меня до 53 это вообще кажется нереально, я наверное еще в школе только так весила. 7 лет назад уже сидела на Кремлевке ,...вышла из больницы как раз после апендицита и схуднула здорово после недельки голодания, так вот чтобы закрепить вес села на Кремлевку....вышла 19 мая из больницы...как раз впереди лето. Так я как Снегурочка начала таять на Кремлевке, с 80 дошла до 67 к концу лета... Выглядела супер с 50 на 46 размер одежды перешла

Добавлено спустя 29 секунд:
Поэтому для меня идеальный вес и цель --65 кг !!!

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:
Видать кость у меня тяжелая, а ребра везде торчали уже... А осенью раслабилась стала иногда себя баловать всякой ерундой, покупаю ребенку жевательный мармелад и сама могу у нее стырить...так к Новому году уже в свои юбки не влезала....Вобщем настрой у меня сейчас боевой!!! Удачи нам!!!

Добавлено спустя 42 секунды:
Как вы эти сырнички готовите, напишите пожалуйста. Тоже приготовлю !!!

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
А вам сколько лет ??? Может это и не имеет отношение, но мне кажется что до 30 худеется как-то быстрее. Мне 36.

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
Разгрузочный день на мандаринках ??? Больше ничего ??? Сколько штук за день можно съесть ??? Мне к сожалению так нельзя , аллергия на них бывает, хотя я мандаринки ОЧЕНЬ люблю

Юля К
Ко мне на ты! Ну, 53- это идеал, к которому иду(был 8 лет назад после Кремлевки),потом тоже навалилось много болячек и с ними много!!! лишнего веса!
И еще у меня рост всего 158...

разве на кремлевке есть разгрузочные дни на фруктах? на фруктах вы как раз то углеводами загрузитесь....

Мне лет ровно на 10 больше И да, с каждым годом все сложнее скидывать... Но, все в наших руках, вернее в том, что мы ими ко рту подносим

Добавлено спустя 7 минут 1 секунду:
Сырники очень просто- к творогу( любому, какой нравится) добавить яйцо, 2 ст.л овсяных отрубей, сах.зам( у меня Фитпарад ), перемешать, и жарить на сковороде, как обычные сырники( я выкладываю маленькой ложечкой, так как тесто не сильно густое, и получаются маленькие хрустящие сырнички

gareev88
Сижу я на этой диете с периодами срыва и с периодами взятия себя в руки примерно год и три месяца...
скажу сразу, что вес у меня уходит не очень быстро, тк я не страдаю наличием сильного количества избыточного веса. основная моя проблема это то место, где должна быть талия... Друзья толстечки на этой диете по 10 кг за месяц скидывали, потенциал большой был...
так, теперь про то, сколько скинула... подниму свои записи
в период с 14.11.13 по 26.01.14 скинула 4,6 кг. в талии минус 10 см, в бёдрах минус 6.
потом полетела душа в рай... на пол года... набрала опять то, что скинула
в период с 16.06.14 по 29.08.14 скинула 3,7 кг. в талии минус 8 см, в бедрах 3 см...
опять расслабилась... но набрала килограмм всего
с 10.10.14 по 26.12.14 скинула 3,2 кг, 1 см в талии и 2 в бёдрах.
ну тут настал НГ, душа опять рванула в рай но набрала за праздники не много.
сейчас опят присела с 12.01.15 по 30.01.15 скинула 1,3 кг. по пятницам день взвешивания у меня... сейчас вес уходит очень медленно. видно самое сокровенное осталось, трудно организму с этим расставаться

главное в этой диете, как и во всех собственно, это похудев удержать вес. по этому правильное питание должно стать смыслом жизни.

сейчас я себе планку установила, вернуться до дородового веса. сейчас мне до него не хватает каких-то 3 кг. вроде мелочь, но чую расставаться с ними я буду долго... наверное тем, кто ещё и спортом занимается, немного проще худеть. о спорте я только мечтаю пока...

За рецепт спасибо !!!! Обязательно приготовлю. А отруби эти везде купить можно ???Не обращала внимание ка-то...

Про разгрузочный день- я сама была очень удивлена, когда пришла на сайт( с опытом Аткинса и Кремлевки). Но, перечитав многостраничные дневники девочек, которые сбрасывали по 30-40 кг лишнего веса, убедилась, что введение( не на индукции) разгрузочного дня 1( а далее возможно 2) раз в неделю помогает избавиться от срывов, и избежать многих проблем.
А что есть в разгруз- каждый выбирает для себя( яблоки, киви, грейпфруты, арбузы, различные миксы) За неделю белки и овощи надоедают, и ты прямо ждешь эту разгрузку, как тортик или шоколадку, и планируешь- в этот раз возьму нектаринку, сливку, кивину, яблочко, апельсинку и малюсенькую грушку-дулечку
И получается именно разгруз, потому что максимум вы сможете съесть калорий на 600, и кетоз за один день не исчезает( а угли в этот день не считаем)

gareev88
я просто в принципе первый раз слышу о разгрузах на кремлевке...

Как хорошо, что у нас уже группа набирается !!!!

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
Хороший разгрузочный день, ))))

Юля К
Отруби я брала в Экосыроеде( здесь есть веточка), еще от Дюкана остались, но , я думаю, можно любые отруби и клетчатку, угли из них не усваиваются, а наоборот чистят все И продается это все в супермаркетах и магазинах в отделах диетических и диабетических, а также в аптеках. Только без различных добавок.

Добавлено спустя 6 минут 12 секунд:
Жемчужный микс
Разделяю ваше удивление, но это не мое ноу-хау , а взято с сайта Кремлевская диета, и форума этого сайта