Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 7

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Бакумка

девочки,а плоский живот-длинная тренька? есть что покороче,минут на 10-15? а-то я 1 числа на работу,малой в сад. слабо представляю как все это будет? и еще меня мучает вопрос,можно ли сделать живот-бока-талию без кардио и силы? мне просто реально уже не нужно,муж вообще сказал,что ему не нравится моя попа,перекачала типа.за что был послан в сад. мне нравится очень! а вот над животом еще надо мудохаться. но жир не будет без кардио уходить?

Мата Хари

Бакумка
короткая полчаса всего и интересная.

Добавлено спустя 42 секунды:
mai tai
я тобой вообще восхищаюсь. Заниматься с тремя детьми - это подвиг!

Баклан

Бакумка
Кикбокс фаст фикс - прыгалки на 20 мин, 3 уровня. Ну это так, баловство конечно :smile:

А я после длинного отпуска никак в колею не войду. В отпуске ела часа в 3 дня и потом вечером скакала, а вчера пришла с работы, накидалась чего ни попадя и еле отшевелилась пол тренировки, и все. Надо в прежний режим входить.

Мата Хари

Баклан писал(а) 16 сен 2014, 07:45:

Ну это так, баловство конечно

ну для тебя-то да...

Баклан

Мата Хари
ну там реально просто)) Ни тебе упал-отжался-поскакал, ни прочих извращений :ps_ih:

Ромашишка

Баклан
А кикбокс фаст фикс - это кардио? или она просто на подтяжку в целом направлена?

Баклан

Ромашишка
Я б сказала, кардио. Но при этом же все группы мышц работают. Приятные тренировки.

katkon

Бакумка писал(а) 16 сен 2014, 06:37:

но жир не будет без кардио уходить?

жир будет уходить только при дефиците калорий, а кардио просто ускорит это

Sugary

доброе утро!
сегодня после вынужденного перерыва недельного снова начала 30-дневку
:hi_hi_hi:

такими темпами, я ее не скоро закончу ;;-)))

Бакумка

девочки,а можно вас попросить этот кикбокс и плоский живот скинуть мне на почту? это странно звучит,но есть регионы,где о безлимитном интернете не слышали..... я плачу 800 р за 1200 мб. найду вай фай где-нибудь,скачаю... буду очень благодарна. и на прошлой странице девочки писаои про какую-то 10-минутку для пресса . от кого-то там на Б

Сарсапарилла

Бакумка
Для пресса, чтоб красиво очертился, и для живота все таки только кардио, если будете пресс "за 10 мин" или типа того только делать, будут мышцы и сверху жирок все равно останется. А вот если кардио скакать, причем не просто на скакалке, а с поворотами-выпадами, чтоб корпус работал, то имхо в итоге все будет красиво)) кикбоксфастфикс кстати 3 уровня, третий как раз типа на пресс, тоже есть и скручивания, и повороты, вперемешку с прыганием. Я бы Вам Плоский живот все равно посоветовала, очень хорошая кардионагрузка в нем... А из коротких еще т25 есть, по 25 мин занятие, там тоже в осн кардио, я пока еще не делала, но девочки очень рекомендуют

Бакумка

Сарсапарилла
уууу как сложно все)девочки,делитесь тогда Плоским животом,пожалуйста

Пална

Девочки, а какой алгоритм занятий этим кикбоксфастфиксом? Все тренировки в один день одна за другой? Или чередовать 1, 2, 3, 1, 2, 3, воскресенье выходной? И сколько времени? Пока не надоест?

Баклан

Пална
Я их иногда делала вдобавок к чему-нибудь. Не думаю, что там есть строгие какие-то правила.

Пална

Люба, а как думаешь, можно же, наверное, это кардио вставлять в Революцию, если тамошнее, родное, не пойдет по какой-либо причине?

Баклан

Пална
да отчего ж нельзя)) Но мне кажется, кикбокс проще сильно. Мне еще очень нравится вот это кардио - прямо обожаю - смотри третье видео, Кардио кикбокс - http://www.fitnessera.ru/pobedit-sebya.html#more-145

katkon

Баклан писал(а) 16 сен 2014, 12:34:

Мне еще очень нравится вот это кардио - прямо обожаю - смотри третье видео, Кардио кикбок

да-да-да))) я его обычно после НПЗ делаю, если время позволяет

Баклан

katkon
Классная треня, легкая, непринужденная, веселая и хорошо выжимающая пот :dan_ser:

Долечка

Бакумка писал(а) 16 сен 2014, 11:29:

Сарсапарилла
уууу как сложно все)девочки,делитесь тогда Плоским животом,пожалуйста

тебе куда скинуть?

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:

mai tai

Всем привет :ro_za:

!Ну, пока спит мое сокровище немного отпишусь по ощущениям от Революции.... Они есть- ощущения эти! Верхняя часть тела прям очень ощущается- плечи,руки, грудные мышцы, косые мышцы живота и "задние ноги :-)

". Клевые тренировки, быстро, без замороченных упражнений (пока), все движения знакомы по другим, мною пройденным занятиям, весело и приятно скакать. Потеется хорошо, но нет ощущения выжатости, хотя сегодня почти все упр. делала с гантелями 2кг. и в усложненном варианте. Эспандер не купила пока, поэтому беру просто гантели и подтягиваю их к груди. Завтра первое кардио, еще не смотрела, скачивается оно. Вечером гляну.

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 7

Кто сейчас на конференции