Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 7

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Arctika

А я сегодня скакала 50 минут кардио ноги+ пресс.... Мощно, особенно ноги отваливаются :ps_ih:

Arctika

После вчерашнего кардио, сегодня болит все.... А казалось бы.... кардио....

Сарсапарилла

Arctika
Это Т25 такое убойное? Вроде по сб там выходной по графику, я смотрела табличку... Ты решила местами дни поменять?
Я вчера Кардио Кикбокс с утяжелителями на руки-ноги сделала, ножки чувствовались потом... Сегодня выходной, завтра опять 1й уровень Киллера бедер, но теперь буду не только с утяжелителями, но и гантели буду в каждом упражнении брать. Если правильно и вдумчиво упражнения делать, то нагрузка чувствуется ого го как, несмотря на то, что это всего лишь 1 й уровень

Коза2307

Вчера у мужа спрашиваю вот 3 месяца занимаюсь, тебе заметны во мне какие-то изменения? Муж ответил, что раньше у меня попа была рыхлая и циллюлитная, а сейчас прям гладенькая и подтянутая :ya_hoo_oo:

вот это для меня теперь самый главный мотиватор :ya_hoo_oo:

а еще бока ушли почти до конца, в талии -3см, в весе -1,5кг, фотки сегодня сделала, делаю коллажи и сравниваю. У меня на животе жирок ну очень медленно уходит, но все же уходит :ya_hoo_oo:

завтра начинаю 3 фазу революции, сегодня выходной :smile:

Сарсапарилла

Коза2307
Давай уже фото главного мотиватора!!!;)))

Добавлено спустя 5 минут 7 секунд:
Гладкая и подтянутая попа это супер, вес и объем имхо вторичнее... Сегодня на роликах когда каталась на цесаревича, девушка молоденькая каталась, стройняшка вроде такая, талия точеная, ножки и бедра стройненькие, а целлюлит имеется неслабый, издалека все красиво, а вблизи ...

ANNika*

Коза2307 писал(а) 07 сен 2014, 11:47:

а сейчас прям гладенькая и подтянутая

супер.
анют, покажи фото.

Коза2307

Вечером фотки закину

margo-uss

Приветик,девочки тоже хочу с вами,только не получается у меня скачать на флешку :-(

может что не так делаю

mai tai

Качаю революцию на завтра, уже не терпится начать :ta_n_cor:

! Вчера доча не дала доделать метоболизм :-(

, проснулась вдруг на середине тренировки. Только что сделала его родимого-хорошоооо :ya_hoo_oo:

!!!! Сижу после душа довольнаяяяя..морда красная, плечи и грудь такие же, ручки-ножки потрухиваются, но прям хороши эти очучения! Все я вернулась в свое тело-кайф!!!!

Evgig

ShushaKonst писал(а) 04 сен 2014, 21:48:

Так взвешиваться -то надо в одно и то же время и голяком, а так водички попили и + 1 кг Может и правда отеки?

Долечка писал(а) 04 сен 2014, 21:39:

EvgigТак- спокойно. Не расстраиваемся раньше времени .Взвесилась после тренек?

Долечка

девочки, я медленный газ, пишу как получается. взвешивалась и в первый раз сразу после тренировки, знаю что не то пальто, но так получилось( завтра с утра встану на весы, посмотрю что к чему) почему то стала побаливать поясница, то ли накачала :no:

, то ли потянула :ny_tik:

и правая голень тянет, скачу кардио, а ощущения как будто кто-то под коленку подсечку делает

Arctika

СарсапариллаУ меня пятницы почему-то вылетают, то то, то се. Поэтому приходится компенсировать субботами. Да Т25 две трени подряд, сила))))

Сарсапарилла

Arctika
Ты по прежнему босиком скачешь? Я вот готовлюсь же к т25))) кроссовки думаю все же взять... Хотя коврик новый купила (старый был уже очень старый, до домашних скачек я на йогу с ним ходила года два) в Трех котах, 9 мм толщиной, на нем прыгать одно удовольствие, но что то вспоминаю Любины слова, что для т25 кроссы обязательны...

Баклан

Сарсапарилла писал(а) 07 сен 2014, 17:03:

но что то вспоминаю Любины слова, что для т25 кроссы обязательны...

На мой взгляд, надо - я именно на Т25 надела впервые кроссы и больше не снимаю их ни на одной тренеровке.
Arctika
Юля, ты в кроссах скачешь?

Я опять в отпускных гулянках, тему читать не успеваю, но всех приветствую :dan_ser:

Народу, смотрю, много :dan_ser:

Хочу научиться подтягиваться. Получается самым простым хватом ладонями к себе - два раза красиво и третий жалостливо :-)

Прыгаю Инсанити с Шоном. Ну пока терпимо :ps_ih:

Сарсапарилла

Баклан
Рельеф на руках загляденье!!!
Я подтягиваться не могу((( по крайней мере не могла ни разу, надо попробовать, вдруг силы в руках появились после Джиллиан))

Баклан

Сарсапарилла
Спасиб)) Мне вот кажется, на руках ровно столько, сколько надо, ни больше, ни меньше. Вот только на Инсанити утяжелители по полкило сняла. а так всегда с ними, и гантели потихоньку 2 кг осваиваю. Половину упров с ними уже.

А ты попробуй)) Я тоже думала, что не умею совсем. Самый простой хват - как на фото, ладонями к себе. Ты ж столько занимаешься, должно получаться.
Попробуй завтра и расскажи))

Сарсапарилла

Баклан
У меня в зоне доступа турников нема...(( так что как только увижу, на чем подтянуться, попробую)) главное не при полном параде быть, когда турник найду:))

Коза2307

Обещанное фото, разница ровно месяц назад-2 недели назад-сегодня. Очень жаль, что со всех сторон начала себя фотать только месяц назад, до этого только в анфас. Мое тело ох как далеко от желаемого мною совершенства, но оно наконец-то сдалось и появились сдвижки. На фото видно, что попа подтянулась и это только за последний месяц, что было с ней 3 месяца назад можно догадаться :hi_hi_hi:

Фото к утру уберу.

Баклан

Коза2307
Да, попа заметно лучше стала, все не зря! :co_ol:

Сарсапарилла
А у меня дома турник. Муж и сыновья все равно не используют :ps_ih:

Пална

У меня тоже дома перекладина есть, и сын периодически меня на нее загоняет :ps_ih:

Но я не могу подтянуться ни разу, болтаюсь, как сарделька :-)

Сарсапарилла

Коза2307
Аня, ну видны же изменения, силуэт подтянутый очень стал, попа очень даже симпатичная стала))) доделаешь Революцию и кубики на животе появятся!!

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 7

Кто сейчас на конференции