lenok88 писал(а):
ой,девочки,как же похудеть то при ГВ(((( оно у меня и так никакое,уже больше смеси за день съедаем,а молочком просто балуемся......поээтому на строгю диету никак,а то молока вобще не будет((((за Б набрала не много(12кг),но до Б вес был лишний....после родов осталось 5 лишних кг.....вот как же теперь от них избавится,да еще и прежние прихватить))))есть ли какие нибудь диеты(способы),что бы хорошо похудеть и кормить ребенка????!!!!!!!или это и области фантастики)))))
Ешьте продукты увеличивающие лактацию - сыр, сметану, чай с молоком (без сахара), др. молочку, мясо, рыба, из круп - гречку и овсянку, овощи, фрукты осторожно вводите. Никакого хлеба (только иногда черный немного), риса (бесполезная и тяжелая крупа, если только неочищенный), манки, макаронов и др вредных углеводов и сладкого - у вас это в лишний вес, а ре от мучного только пучить живот будет - никакой пользы.
Так, у вас получится почти белковая диета, жареное поменьше, опять таки и вам и ре вредно, а с количеством можно сколько хочешь, тут уже трудно не похудеть будет.
У меня с ростом 173, набрала 16 кг за Б, сошло уже 12, осталось 4 кг, так я еще мучное в меру ела, сейчас смотрю газики начинаются у ре, надо убирать... так все остальное 4 кг - мигом сойдет