Ешьте продукты увеличивающие лактацию - сыр, сметану, чай с молоком (без сахара), др. молочку, мясо, рыба, из круп - гречку и овсянку, овощи, фрукты осторожно вводите. Никакого хлеба (только иногда черный немного), риса (бесполезная и тяжелая крупа, если только неочищенный), манки, макаронов и др вредных углеводов и сладкого - у вас это в лишний вес, а ре от мучного только пучить живот будет - никакой пользы.
Так, у вас получится почти белковая диета, жареное поменьше, опять таки и вам и ре вредно, а с количеством можно сколько хочешь, тут уже трудно не похудеть будет.

У меня с ростом 173, набрала 16 кг за Б, сошло уже 12, осталось 4 кг, так я еще мучное в меру ела, сейчас смотрю газики начинаются у ре, надо убирать... так все остальное 4 кг - мигом сойдет

lenok88
чуток не сюда, но у меня недавно такой прилив молока был (хотя уже этого не бывает) от селедки тушенной...вот не знала, что она таким свойством обладает, у свекров поели в обед и я до дома еле доехала, аж трещать начали, пока сыне не всунула их (даже кашу не стал есть, а он любитель у меня покушать ТТТ )
так что чай вам в помощь и селедочку потушите а переедать не надо

Шикарное соотношение

Добавлено спустя 3 минуты 19 секунд:
lara croft
Вот позволю себе с некоторыми пунктами не согласиться. Сыр (и яйца) ужасно полнящие и мало того аллергенные для грудничка вещи (если ребенок аллергичен). А вот хлеб - это энергия. И его-то как раз и можно есть. Но не сдобный. Желательно крупнозерновой или белый.
Самое то для похудения - есть регулярно, небольшими порциями. Каждые 3 часа.

над попробовать))

Девочки! Стала грешить диетой, но уже все равно 59 кг! Я так весила в 18 лет!

Мать-волчица
Поздравляю вас!) а я не могу. Я кушать хочу вешу 58, но для меня это много. Мой вес 53. Хоть не набираю на том спасибо

Наверно это правильно, что женщина 9 месяцев носит и 9 восстанавливается Наверняка попозже и Вы вернетесь в свой вес!

я только после 9 дочиных месяцев стала в фому приходить, и то мне, кажется из-за того, что прикорм уже хорошо ввели и стала меньше кормить. Ну и плюс правильное питание, конечно

Я на антиаллергенной и противоколиковой диете с самого рождения, только еще молочку попозже пришлось исключить, в роддоме ушло 10 кг, за месяц еще 9, осталось скинуть 4, всего набрала 23 кг, до Б весила 55 при росте 173. Кормлю грудью.

Ну вот и подтверждение :)

У меня молоко ещё прибавлялась очень хорошо от приёма жидкости травяные чаи, чаи для лактации, супы калорийные и молоко питательной будет.

А я уже не на диете, ем все в нормальных количествах кроме мучного и сладкого, тк после месяца, когда выработка молока нормализовалась, не так в избытке - сынуле стало мало. Мой вес на одном уровне, хоть и хотелось бы похудеть, но нельзя пока.
Вообще, молока хватает, тк очень много мокрых пеленок, но сын привык, чтобы очень много было. Еще из-за того, что соску не дала порция молока бывает просто не успевает накопиться когда ребенок бордствует.
Заметила опытным путем, что мои потребляемые продукты не влияют на колики, а вот от лактогонных чаев и трав колики еще больше, пришлось убрать, да и помогало меньше, чем чай с молоком и сыром или сметаной вприкуску.

Тоже заметила.

я надеялась, что после крайней беременности хоть поправлюсь (ну хотябы в грудяХ) фиг вам называется, стала еще худее, до Б была 49-50 за беременность набрала 16 кг, после родов ни на каких диетах не сидела, кормила грудью (3 недели как свернули ГГ), ела как не в себя... В общем сечас вешу 47....

А я поправилась. )) До первых родов был 40 размер одежды. После- 42, а сейчас 44 (вес около 50 кг). Теперь я довольна. Даже хотелось бы сбросить пару -тройку кг, ибо в районе талии лишнее имеется.
Вообще заметила, что после каждых родов хорошею и хорошею.

Однако, 46 размер будет уже перебор с моим ростом.
Правда есть в этом (в любимом размере) свои минусы: раньше я ела сколько хотела, когда хотела и что хотела. Теперь перед сном ни-ни. Да и ограничивать приходится себя в сладком. ((

:) да уж роды женщину облагораживают

Приехали.

вот и у меня с первым так и было. 6кг осталось, перестала грудью кормить 3 сбросила и забеременел.... опять набираю

У меня уже пять лишних)

Я наоборот набрала, когда перестала кормить грудью. Теперь кг 3 лишних

Имбирный пряник