vilka
мотвацию не поняла. английский не понял-качай пресс... прикольно. на мой взгляд долго не сработает..

karenn
Я раньше тоже не понимала, ходила на всякие шейпинги и аэробики. Ещё на бальные танцы ходила, и на аквааэробику. А потом забрела на танец живота, и всё осталась там на всегда . Мне очень нравиться, без танцев, я теперь, свою жизнь не представляю.

На самом деле срабатывает - супер. Я так в универе училась. Супер помогало.

У меня на гречке за две недели - 7,5!

vilka
английский стал лучше или пресс-кубами?

В интернете набрать в поисковике Борменталь... и много интересного узнаете. Это у нас клиника только начала работу, а на Западе они работают давно. Ну и соответственно людей недовольных много, и даже есть иски в суд.
В Фат Эвей я ходила месяц, похудеть сильно, я думаю, там не реально. А вот подтянуть мышцы, кожу - реально. А если добавить фитнесс и диету, то объемы уйдут. У меня осталось впечатление, что это скорее студия красоты, чем зал для похудения.

ленусько
я не поняла - в эту студию каждый день ходить надо? Или сколько раз в неделю?

Сегодня у меня 7 день диеты - итого минус 5 кг!!!!!! Страшно горжусь своей силой волиНанна - просто супер! Как дальше? Что планируешь делать?

Когда я ходила, то да ,каждый день
Там цена зависела от времени посещений, до обеда дешевле. Сначало можно было купить абонемент на выходные, но хозяйка решила, что не выгодно. Покупаете абонемент на каждый день, а там можете вы или нет - ваши проблемы
Надо туда походить, хотя бы несколько дней, и поймете надо вам это, или нет

Девочки, кстати, вспомнила- на Первой Речке есть такая-же студия.

Приветики))))
вот меня и волновало, что там изменилось за год. Теперь 3300 в мес и ходи в любое время!!! не так как раньше было. Раньше в вечерние часы была стоимоть выше.
Стюша Хорроший результат)))) Пуст дальше будет легче))))))

Стюша
супер! запамятовала - ты на гречке или на японке?

vilka
я тоже на второй речке. давай объединимся против лишнего веса. можем вместе гулять

Niki* я на японке

У меня так. Обруч 20 мин обязательно.
И стала сладости есть только рано утром. А вечером почему то даже не хочетца.
Сейчас на массажи хожу-)

Ой а я просто насвои ощущения полагаюсь- ну и на разумный подсчет калорий все же.То естьесли оччень есть хочется- то поем нормально- а если так - от нечего делать- лучше кефирчику попью ( благо я его обожаю)или яблоко погрызу

но опять же : что хорошо для одного может совсем не подходить для другого

Стюша молодец!

Как определить свою норму массы тела?

Индекс массы тела для людей старше 18 лет определяется отношением массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах. Например,: человек ростом 1 м 65 см весит 66 кг. Находим квадрат роста (умножаем 1,65 на 1,65). Делим 66 на полученное число и высчитываем индекс: 24,4.

Масса тела считается нормальной при индексе не ниже 18,5 и не выше 24,5. У нашего предполагаемого пациента, чьи параметры мы только что вместе высчитали, масса тела на верхней границе нормы, и ему можно было бы слегка ограничить свой рацион.

Где же граница между избыточной массой тела и ожирением?

Если пользоваться упомянутой формулой, ориентиры будут такие: при индексе в пределах от 25 до 29,9 масса тела считается избыточной. При индексе от 30 до 34 диагностируют ожирение I степени, при индексе от 35 до 39,9 — II степени, выше 40 — III степени.

У меня норма

poli-kiri

у меня получилось 17.5!!!!!!!! И это учитывая то, что во мне лишних 5 кг.

у меня тоже норма 19