у меня когда появлялись синяки и было невыносимо больно, прекращала крутить, пока не спадет ощущение боли.. через несколько дней опять начинала... если уже не так больно, то продолжала крутить, потом тело привыкает и уже вообще не больно и синяки проходят, крутила ежедневно по 10 минут, на счет результата не помню, наверное был )))))

Спасибо!

N.T.S.
посмотрите в инете есть целая куча упражнений

знаю, у меня к нему инструкция шла

а у меня без инструкции был, покупала в ГУМе рублей за 300

N.T.S.
Хищный зайка
а у вас пластиковые? хотела купить в Гуме - были только пластиковые, они какие-то маленькие мне показались, да и не очень прочные металлический помню в детстве был у меня намного больше диаметром.

Хома
Тань у меня есть металлический и пластиковый корейский. Так вот металлический гораздо меньше диаметром, чем корейский, крутить его, по-моему пустая трата времени. ИМХО Лучше брать вот типа такого http://www.hulahup.ru/katalog/obruchi-d ... ium-2.html

Ш@лунишка
Оксан, я не про обруч, а про диск здоровье

Хома
Понятно, всю тему не читала... Я хотела его в СП взять, а потом передумала. Помнится, раньше он у всех был, толко с него мало было.

я диск здоровья железный ( как раньше советские и были) покупала осенью в гуме (спорт отдел, сразу возле входа) 550 руб, но нужно спрашивать, т.к. товара много, сразу его и не увидишь. Там же были и пластмассовые, продавец сказала что они до 50 кг, и много нареканий, что ломаются быстро. Кстати они и размером меньше, чем железный. Доча его очень полюбила и крутится почти каждый день ( в отличии от мамы )

я там же спрашивала, были только пластиковые. тоже подумала, что дети будут крутиться, а не я

ага, раньше мы на нем баловались только толк будет если чем-то заниматься постоянно, вот только как себя заставить лень матушка

именно такой я и купила, были еще пластмассовые китайские, может они и покрасивее смотрелись, но мне показались какими-то хлипкими

у меня тоже железный, мне нравится. Я по 10-15 мин в день кручу. Пока эффекта ноль

У меня уже второй хула-хуп, первый был на три кг обернутый поролоном, крутила его 4 года до беременности и родов, талия всегда была 60 см и никаких бочков, складок и прочего, всегда крутила по 30 минут по утрам, до завтрака, 15 минут в одну сторону и 15 минут в другую. Когда ребенку был год решила снова начать крутить обруч, но на три кг не потянула, было невыносимо тяжело, да и ребенок не давал крутить, не понимал что это, мешал и думал это у нас новая игра с ним недавно в сп купила пластиковый обруч на 1,1 кг с валиками, кручу уже больше двух недель,так же по пол часа с утра, результать на лицо, талия с 67 см уменьшилась до 63 см и это без особой диеты. В общем хула-хуп это прям мое,я удовольствие получаю, когда его под музыку кручу