И всё-такие не удержалась от какао с маленьким сухариком В 10 вечера... а все муж виноват пойдем чаю попьём...Завтра ни-ни..после 18 -ти...
Кто-нибудьещё не удержался?

Львица
каюсь, я не смогла чуток устоять. Гости приходили
Ну мы же исправимся, правда !?

Обязательно исправимся!
Я такая на себя теперь злая... весь день держалась а на ночь глядя - на тебе... И ни какого удовлетворения от голодания на весь день...
А завтра уже голодать нельзя... только после завтра...


Я тут поначиталась нового... напишу коротко:
1 ОЧЕНЬ ВАЖЕН РЕЖИМ ПИТАНИЯ! Тоесть приём пищи должен быть в одно и то же время!
2 Порция принимаемой пищи должна быть не больше 200гр (для взрослого человека)
3 Перед едой выпивать стакан воды или чая!
4 Раз в неделю обязательно должен быть разгрузочный день ( пить воду или кефир)
5 После 18:00 - не есть!
Всё это планирую применять уже с завтрашнего дня!

Возьмите меня в компанию
Хочу воспитывать в себе силу воли. Уже купила обруч, обычный, железный, 300 руб., Хватило меня на полторы минуты, однако, больно... На диету не хочу, потому как диета - это временно, потом килограммы вернутся и гораздо быстрее, чем ты их возвращения ожидаешь, еще и друзей с собой приведут, хочу просто изменить ритм жизни и систему питания.

Полность с вами согласна , как вспомню все ужасы диет, а в последствии никакого результата . ..Изменить ритм жизни и систему питания - это то , что действительно реально поможет. Хоть один разумный человек на владмаме имеется

худеющим доброго утречка!
я после 18 вчера стрескала яблоко

у меня получается есть когда малышня спит или ооочень занят игрухами
раньше ела "впрок", типа вдруг потом не будет возможности поесть теперь подвязываю с этой дурной привычкой...

У меня вчерашний день прошел как обычно, после 18 сьела только зеленое яблоко.. Конечно есть хотела, но пила зеленый чай.Так что себе поблажек не делала:) На диете конечно сидеть не буду, выбрала себе систему раздельного питания, и никаких углеводов после 17:00, да еще и свести к минимуму шоколад, а то что то много его было в последнее время! ) + тренировки, и результат не заставит себя ждать:)

Валентина 54 так яро обсуждаете то , в чём не *участвовать...Вы знаете, что такое диета?
Диета это прежде всего - ОБРАЗ ЖИЗНИ! Как раз об этом речь и идёт...И поверьте, на владмаме много разумных людей! Просто у каждого своё понятие слова - диета.И у каждого свои последствия от неправильной диеты. В вашем случае гастрит.Многие мои друзья и знакомые находились и находятся на диете, тоесть ведут здоровый образ жизни,не едят после 18-ти и ни укого нет гастрита! Просто надо правильно питаться - почуть чуть!

valentina54
зачем же вы тут сидите целыми днями, если кругом одни дуры, как я поняла из вашего поста
+1, я похудела за год почти на 20 кг, худела сама, много информации прочитала о диетах и поэтому никакого гастрита у меня нет

Как объяснил мне диетолог , похудение не упирается во время " после 18 ", а правильно - за три час до фактического сна .
И дураками я никого не считаю ( разумный и дурак не одно и тоже ) , просто хотелось подсказать , чтобы другие избежали ошибок .
В содружестве с диетологами , всё - таки безопаснее , в этом вы меня не переубедите .

не позднее, чем за три часа...

Я утром попила чай с черносливом, пока держусь .
На обед поем кашку с кефиром. А на ужин кефир. . Но это я так пока с утра хочу , а там надо держать себя в руках.

Может кто ест каши здоровяк?? Если их есть пока вместо гречки, как оно будет??

Никаких каш.
Гречка форевер. Обычная.

Ой, вот еще, кстати! Очень полезно съедать перед едой хотя бы половинку грейпфрута! Он и аппетит убавит,и очень полезен для похудания (ну вроде как сжигает жиры).
На мне проверено - класс!!!

Говорят, памела для таких целей тоже годится.

Мы вчера пошли на ДР вечером, и я там поела пришли домой и с мужем торта еще навернули!
Зато сегодня встала покачала пресс и другие упражения, на завтрак кофе хотела выпить без меда (сахар вообще не употребляю), попробовала - ну не вкусно!!! добавила ложку меда, съела сыру немного (вообще без него не могу) + доела кашу овсяную на воде за дочей. Нормально или многовато?

Мужу пожаловалась, что я толстая, он с меня поржал и сказал: сходи в баню! пошла в ветку про баню!
Но я все равно с вами

Я села с воскресенья на японскую диету, сегодня 3-й день, пока не голодно и не сложно

Вокруг японской диеты постоянно ходят слухи: ее придумала то ли некая японская клиника похудения, то ли японские девушки в попытках стать еще стройнее и красивее. Как бы там ни было, эта диета стала популярна во всем мире, как средство быстро и сравнительно просто вернуть талию на место перед отпуском или важным событием.
С помощью японской диеты можно заметно похудеть (потеря в весе до 8 кг). Сама «Японка» продолжается ровно 13 дней. Однако «входите» в диету и, соответственно, «выходите» плавно. Ни к чему хорошему не приведет хлебосольное русское застолье накануне диеты и такая же «вечеринка» в честь возвращения с диеты на общий стол.
Подготовим себя к диете
Настройтесь на то, какие вы будете красивые, стройные и легкие уже через 13 дней и накануне поужинайте легко. Например, отварите себе небольшую порцию (150 граммов) дикого или неочищенного риса и приготовьте порцию около 100-150 граммов легкого овощного салата из редиса, огурцов и пекинской капусты или же огурцов, помидоров и сладкого перца. Салат приправьте капелькой уксуса, капелькой оливкового масла и попробуйте обойтись без соли. Если без соли совсем не можете, МирСоветов рекомендует хотя бы уменьшить ее количество, в конце концов, вечер накануне диеты – еще не сама диета.
Отлично действует такой прием, как китайские палочки для еды. Заранее купите китайские палочки и попробуйте есть с их помощью. Такая мелочь, как китайские палочки, уже начинает благотворно действовать на ваше сознание, и вы проникаетесь важностью предстоящей диеты. Возможно, уже взяв палочки в руку, вы почувствуете себя легкой птичкой.
Ограничения и условия японской диеты
Главное условие японской диеты: начав, не отступайте от нее, не меняйте ни количество продуктов, ни сами продукты, какой бы полноценной не казалась замена. Японская краткосрочная диета направлена на изменение обмена веществ, и все компоненты в ней тщательно подобраны.
В течение почти двух недель мы не употребляем:
1. Соль. Она задерживает лишнюю жидкость.
2. Сахар. Чаще всего именно он является причиной складочек и излишней округлости бочков.
3. Хлеб. В первую очередь из белой муки высшего сорта, и вообще все мучное, кроме указанных продуктов.
4. Алкоголь. Даже 100 граммов вина сводят на нет все ваши усилия: алкоголь изменяет обмен веществ в худшую сторону, препятствует выведению токсинов.
Чтобы организм не изнемогал от жажды и не обезвоживался во время японской и любой другой диеты – пейте воду. Минеральную (обязательно столовую, а не лечебную), кипяченую или отфильтрованную фильтром кувшинного типа. Не иссушайте себя, полтора литра жидкости в день – это не подвиг, а необходимая вашему телу доза.
Зная, что многие будущие и кормящие мамочки озабочены собственным лишним весом, хочу предупредить: не торопитесь! Ваше тело проделывает сейчас большую работу, поэтому отложите диету до того момента, когда перестанете кормить младенца грудью. Всем остальным советую принимать поливитамины, в первую очередь, направленные на улучшение состояния кожи, волос и ногтей.
Первый день японской диеты
Завтрак: чашечка кофе
Чаще всего многие молодые девушки пропускают завтрак: просто не хочется. «Японка» рассчитана как раз на это, поэтому на завтрак – чашка черного кофе. Без сахара. Понимаю, это трудно, но от сахара мы отказываемся.
Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: ученые утверждают, что он содержит антиоксиданты. Растворимый «кофе», если можно его так назвать, ни в коем случае не пейте (кстати, это не только диет касается). Не обязательно делать его слишком крепким – заварите чашечку любимого ароматного кофе так, как вам нравится, это прекрасное начало дня.

Обед: овощи и яйца
Когда аппетит уже проснулся, а время приближается к обеду, пора подкрепиться. На обед отварите два яйца вкрутую, приготовьте салат: свежая, а лучше слегка отваренная капуста (белокочанная или пекинская) с оливковым маслом. Хочу отметить, что такого салата вы можете съесть сколько вашей душе угодно: он отражается на фигуре исключительно позитивно! А оливковое масло весьма полезно для всего организма.
Обедайте не торопясь, с удовольствием. Если удобно – воспользуйтесь китайскими палочками для поддержания в себе «японского» настроя. После обеда выпейте стакан томатного сока без соли, отлично, если этот сок свежеотжатый.
Думайте о хорошем, о том, как вы стройны, красивы и молоды – не забываем о пище для души и подбадриваем себя за полезное начинание.

Ужин: рыба
На ужин приготовьте порцию рыбы (200-250 граммов): это может быть практически любая рыба, которая вам нравится. Кусок рыбы вы можете отварить в воде или пароварке, а также пожарить – в этом случае используйте сковороду с антипригарным покрытием и совсем немного оливкового масла.

Поздравляю вас, первый день диеты завершен! Вам осталось 12 дней и еще пара дней для выхода из диеты.

Нижеприведенный текст распечатайте и повесьте на видном месте как памятку на все дни японской диеты.
Меню на все дни японской диеты
День 1
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока.
Главный салат японской диеты:
Нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте.
Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 граммов
Совет дня: готовьте диетическую пищу с радостью, ешьте не спеша.

День 2
Завтрак: черный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры - по желанию), капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.
Совет: не забывайте, диета - это не самоистязание, а в каком-то смысле самосозерцательный процесс. Вы наблюдаете за собой и становитесь лучше!

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Оливковое или кунжутное только улучшит вкус!
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
Совет: если в вашем распоряжении оказалось не только подсолнечное, но и оливковое, кукурузное и кунжутное масло, не отказывайте себе в разнообразии вкусов.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тертым сыром и полить оливковым маслом.
Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие). Совет: какими бы ни были фрукты, необязательно в один присест съедать сразу полкилограмма - не растягивайте желудок. Лучше разделите фрукты на два приема пищи.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Вы можете натереть ее, нарезать или же половину моркови съесть просто так!
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда

День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.

День 7
Завтрак: зеленый или травяной чай без сахара.
Обед: 200 граммов отварной говядины, немного фруктов.
Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю японской диеты, исключая вариант предлагаемый на ужин третьего дня.

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.

Мы прошли середину японской диеты, и теперь меню будет повторяться.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: кусок крупной рыбы (около 250-300 граммов), жареной или вареной, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с оливковым маслом, 15 граммов твердого сыра.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с оливковым маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из немного отваренной капусты с оливковым маслом, стакан томатного сока.
Ужин: порция (250-300 граммов) вареной или жареной рыбы.

Хочу вас поздравить: 13 дней строгой «Японки» завершены!
Но МирСоветов не рекомендует сразу же на 14-й день набрасываться на сладкое, иначе к вам быстро вернутся потерянные килограммы. Пусть меню следующего после окончания диеты дня содержит те же продукты, которыми вы питались на протяжении почти двух недель. Сахар и сладкое вводите в свой рацион постепенно, буквально по ложечке. И кто знает, возможно, теперь вам сладкое покажется не столь привлекательным?!

Ой, я сидела на такой диете, но не могла есть вареную капусту и морковку, как вы с этим справляетесь??