у меня добер была большая нижняя часть всегда, но живот более менее плоский был, а после бер уже полтора года хожу с пузом((ну оно не висит конечно сильно, но надоело ужн((так тяжко убирается этои жир на животе((

Правда?Уже 2 месяца выполняю эти упражнения - они у нас входят в обязательный блок упражнений для пресса.Сегодня узнала,что должно быть больно
Выполняю под руководством инструктора - так что неправильная техника исключается.
Но в первый месяц - да,плакать хотелось,никакого эффекта я не видела и уже практически отчаялась привести свой живот в норму.

блин, все такие спортивные... мне одной что-ли больно? А когда заметили эффект? у меня мышцы-то хорошо подтянулись за 1 мес., но там где надо было мне - нет почти

НаталюсикЮС

Только сейчас - идёт 4 месяц занятий.

Я писала - за месяц занятий-то же самое - просто мышцы пришли в тонус.

НаталюсикЮС
больно до какой степени? если приятная боль, то это нормально, не боль а как напряжение, ну можно и болью назвать

Признаюсь честно - есть. В понимании некоторых дам размеров S и XS, повернутых на худобе - я очень толстая, ибо при росте 165 см я имею примерно 46 размер одежды. Но мне действительно удалось кое-чего достичь за те последние полгода, которые я уже занимаюсь дома - минус 16 см в бедрах, минус 17 см в талии, животик я и вправду неплохо подтянула, особенно верхнюю часть. Но я реалист и стремиться к размерам девочки старшеклассницы не собираюсь: в-первых, я никогда не была худощавой, а во-вторых, можно быть в хорошей физической форме, не имея 90х60х90

Да это мега-супер результаты!!!! Я еле-еле 5 см с талии убрала за 5 месяцев. Но не могу похвастаться интенсивностью и регулярностью своих занятий Никак не взяться за себя, чтоб как следует.

мне на косые мышцы тоже больно
Elen4ik
вы с двух мес начали заниматься?

Elen4ik

так у вас там что убирать-то?Вы же где-то писали,что вы 48 кг весите.Или 52?

НЕ-ЛЕ
Я писала, что с весом нет проблем, я сейчас вешу 46 кг при росте 153 см. А вот талия у меня 67 см и самое широкое место на внизу живота 74 см (это там где кожа не подятулась), В итоге на мне это выглядит как торчащий животик.

Elen4ik
Ваш животик рос 9 месяцев.Вот столько и уходить будет.Не спешите.
Думаете,все из роддома с модельными параметрами вышли,только вам не повезло так сказочно?

Со старшим в роды уходила с весом 59400, после родов- 51100, размер одежды не изменился.
С младшим уходила в роды-62300, сейчас 55кг, размер одежды все тот же, единственное, пока капюшончик небольшой животика висит. Добеременный вес и с первой Б и со второй- 52кг)))

Поначалу больно ВСЕГДА и ВСЕМ. Постепенно все войдет в норму, мышцы станут более эластичными, и дискомфорт уйдет.
Однако, если вы будете постоянно "беречь" себя во время физ.нагрузки и думать "боже, щаз опять будет все болеть, когдла же это все закончится??" - результата не добьетесь, т.к. душевный комфорт и настрой не менее важны для занятий

да я же нагрузку наращивала, поэтому было последние несколько раз больно всегда... тянущие боли напряжения такие. Конечно. если ограничиться, например, только 25 повторами. то нормально... но так и результат бедет хряновастый. Продолжу-ка я занятия ещё месяц, не меняя нагрузку на увеличение

Я уже жду не дождусь, когда швы заживут и смогу начать пресс качать. Живот только и остался больше обычного. А так перед родами 64,5 сейчас 56,5, до Б была 54,5. Правда и грудь сейчас 8 размера вместо добеременного 4.

Вот и правильно , успеете нагрузку увеличить

У меня тоже остался только проблемным живот
Вес пришел в норму, а вот живот, нее, животище... кусок складки и одежду подобрать теперь трудно т.к. весь гардероб был "обтягивающим".
На улицу часто одеваю бандаж, шов побаливает периодически и не нравится какая кожа стала... дряблая сильно
Девочки, Вы про упражнения говорите, а есть ссылки на технику (тренажерка не светит ещё долго). Вчера каталась на роликах, была удивлена, что мышцы живота тоже задействованы. Сегодня тоже поеду, буду ноги приводить в порядок

НЕ-ЛЕ
у меня подруга вышла из род дома с плоским животом,а еще через. неделю стала как была,вот же физиология

но ведь не только физиология, но и количество детей и возраст

Правильно мать,это оч влияет
Я вот через пару неделек буду начинать,после похода к гине.а упражнения-на ютубе поищи