Яорхидея
он уезжал в мск, а сейчас вернулся пока никуда не устроился, если интересно, я вам сообщу где он будет работать, когда устроится... тоже жду!!!

От интересно так что напишите пожалуйста!

Ок!!

ну и как? нравится? ничего не разочаровало? что можете сказать о тренере?)

Для проживающих в районе Молодежная-Столетия могу посоветовать СК "Лидер"... На Днепровской это, наверху. Здесь, конечно, нет сверкающих тренажеров, паркетного пола, и даже кондиционера, зато есть замечательные тренеры Света и Рома, которые сделают из коровы газель (при желании самой коровы, естественно ). Сама хожу всего лишь полгода, а результат налицо, то есть на фигуру, но правда я худая сама, просто решила "мышечный рельеф" обозначить Муж не нарадуется, самой очень нравится. Главное, не лениться... Даже если ОЧЕНЬ не хочется - надо идти!

читала Ваше сообщение об его отъезде,думала он на совсем в мск.очерь рада что вернулся,он реально клевый тренер и мотиватор!!


у нас на работе свой зал для сотрудников,Света тренер,приезжает каждый вечер.мир тесен))

Да, очень нравится! всё устраивает! за 2 месяца сбросила 4 кг. Сейчас 52 кг. мой вес Инструктора молодцы! оба 2 )) Последние 3 занятия начала пить протеиновые коктейли, и батончики, посмотрим что изменится

здорово это вам тренеры посоветовали пить протеин? у них же,вроде,продают спортивное питание или я ошибаюсь? и извиняюсь,что завалила вас вопросами

*dragonfly*
Да там разное продают) но я спортивному питанию не очень доверяю, там столько добавок не понятных, а коктейль протеиновый это ж белок, и стоит не дорого, в отличие от остальных штук. 60 руб за стакан большой. Скоро хочу с Японии себе ещё разные пудинги протеиновые, пюрешки, супчики, кексы позаказывать, про них написано, можно заменять 2 приёма пищи в день, ну и худеть и мышцы накачивать, да и на вид выглядят вкусно Вобщем у меня очередное новое увлечение протеином появилось)) главное не злоупотреблять ))

проще тогда уж купить банку протеина и самим его разбавлять водой или молоком)наверное,выйдет дешевле) на счёт японских,то это да,вещь) когда там была-покупала себе витамины и батончики, очень вкусные и сытные. У них же там вообще в каждом магазине есть огромный отдел со всякими такими штуками) самое интересное,что в этих отделах пенсионеры постоянно отовариваются,я ещё,по началу, удивлялась,что дедушки приходят и набирают целые пакеты всяких батончиков, порошков соевых и банок с протеинами) потом привыкла и перестала таращить глаза

Ой ну вот мне ещё больше захотелось!!!

я бы сказала, что протеином лучше заменять даже не приемы пищи, а приемы сладкой пищи (особенно на ночь) тогда точно похудеть можно будет

Ну протеин,на сколько я знаю,лучше всего пить сразу после и(или) до тренировки,и будет вам счастье:)

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:
Дымка
Как соберетесь заказывать что-нибудь из съестного и питьевого из Японии, вы мне,плиз,сообщите,присоединюсь к вам я ж тоже по этим темам немного таво

девоньки и мне подскажите куда лутше податься в районе чуркина

Я вам в личку позже фото скину какие вкусняшки протеиновые японские я в ин-ете нашла

Дымка

Девочки, так хочу в тренажерку, уже прям не дождусь конца пляжного сезона, сейчас нет смысла ходить, так как скоро отпуск, уеду.
Поделюсь своим опытом, ходила год в тренажерный зал, 3 раза в неделю, не пропускала. Вес чуть- чуть набрала, но самый минимум, зато тело стало рельефным, подкаченным и красивым Потом бросила, все сдулось за месяц- два, так обидно было. Сейчас как представлю, что нужно начинать все с начало, аж страшно
Я когда занималась Л- Карнитин пила еще, ну и за питанием следила (хотя стараюсь питаться правильно всегда).

Странности какие-то как это у вас всё сдулось? Выж тот же протеин не пили? Массу не набирали? Я занимаюсь спортом уже лет 5-6 наверно..были перерывы..самый большой в год но даже за год у меня было вполне приличное тело..за 2 мес. я его привела в хорошую форму.

Может быть такое строение, но тот не большой рельеф который я за год наработала куда- то делся Конечно я не пила протеин. Надеюсь, что после перерыва в год я быстро восстановлю форму.

Яорхидея
Девочки, кому обещала рассказать про Бориса. Сегодня ездила в клуб, где он работает. Называется клуб Omelgym, находится на эгершельде, адрес Морозова 10. Клуб реально классный!! Очень большой, много тренажеров.Рекомендую!!