есть, но только осенью, буду дочку на занятия водить вечером и сама займусь, конечно, любая диета должна подкрепляться физ. нагрузкой, тогда и эффект будет.

Мне тренер в Джиме говорил, на 1 месте все-таки диета

Без физических нагрузок, только диетой вы жир не уберете - он исчезает только при занятиях спортом. Сидя на диете вы уберете лишнюю воду, более того, научно доказано, что у людей, соблюдающих только диету, не подкрепленную спортом, начинает расходоваться только мышечная ткань, а в этом ничего полезного для фигуры нет.

По теме: за два года до родов весила 58 кг, был 44-46 размер, занималась активно шейпингом, потом из-за перенесенной операции по-женски пришлось оставить занятия, поменялся гормональный фон, в общем на учет по беременности встала с весом аж в 83 кг Правда, за беременность набрала всего 6 кг, после родов были габариты 52-54 размера (вес какой был, не знаю, весы у меня недавно появились).
Пять месяцев назад стала заниматься активными физическими нагрузками, каждый день по 40-50 минут, как результат потеря в объемах бедер и талии по 16 см, с 52-54 размера до 46-48. Особо на диетах не сидела и не сижу - организм очень плохо воспринимает, единственное, существенно ограничила любимые сладости.

я же и говорю, что диета должна подкрепляться физ. нагрузкой.

Я в курсе Но мне, например, бесполезно без диеты заниматься только фитнесом, не уйдет ничего, еще и мышцы нарастут.

Если вы будете увлекаться только силовыми тренировками или йогой с пилатесом - то безусловно. А вот если будут регулярные высокоаэробные интенсивные нагрузки, запросто скинете, не мучая себя диетами.

Абсолютно верно Диета без определенной физической нагрузки и нагрузка без диеты - слону дробина. Ну и вес при диете может уходить, однако на фигуре это может совершенно не отражаться , ну если только 25 кеге не скинуть, канешна, разом. Сама же диета должна быть сбалансированной, чтобы организм постоянно не требовал "угля в топку" (это и есть так называемый "диетический срыв", когда постоянно хочется жрать и жрать). Ну и самое главное: все эти дела весьма хорошо сочетать после визита к доХтору, чтобы исключить гормональные нарушения, которые весьма часто случаются после родов, иначе можно сделать еще хуже

да что спорить, организмы у всех разные, обмен веществ разный, кто-то на диете посидел и ничего не видно, а кто-то потеет от упражнений месяцами и ничего не сходит

barbie
а где занимаетесь и по какой программе?

Не спорю. Но доля истины тут есть - обмен веществ и есть основная проблема, как правило

я дома занимаюсь. круговая тренировка.

это что такое?подробнее можно?

Есть такой вид тренировки во многих фитнес-клубах, я подобрала себе для дома мини-комплекс на основе 10-летнего опыта занятий в различных фитнес-клубах. Ее суть в чередовании высокоударной и низкоударной нагрузки, с применением например, степ-платформы, фитбола, гантелей и т.п.

barbie
у меня только фитбола нет.
т.е. вы сами просто занимаетесь, не по какой-то программе?
мне бы диск с чем-нибудь, так самой не совсем удобно

Мусичка
6 недель нельзя. Пожалейте организм свой. Еще при активных тренировках вырабатывается молочная кислота. Ре может грудь бросить. Не все, конечно. Мой не бросил, но ему год был, когда я начала. Почитайте про это.

Что значит "просто сами"? Я же написала, что ежедневно выполняю так называемую круговую тренировку (хоть и в усеченном варианте), которая входит в программу тренировок многих фитнес-клубов, т.е. это не моя самодеятельность и не мое изобретение, взятое с потолка. Мне для этого не нужна запись с экрана, содержание этой тренировки за 10 лет опыта занятий в фитнес-клубе я помню наизусть. Да простят меня любительницы занятий по видеокассетам или записям из инета, но я не считаю такие занятия серьезными и эффективными. Как-то для интереса скачала видеокурс Бодифлекс, чуть со скуки не умерла. Кстати, в журнале "Худеем правильно" один профессиональный фитнес-инструктор прокомментировал два известных видеокурса по шейпингу - нашел там кучу косяков, неверно показываемых упражнений и упражнений, которые вообще вредны для новичка.
Но, конечно, это личное дело каждого - каким способом заниматься дома.
Единственное, глядя на вашу вторую линеечку, считаю, что вы сильно торопитесь, сейчас у вас в организме только-только начинается перестройка гормонального баланса после родов, а уж если вы кормите грудью, тем более, физические нагрузки попервости вызовут стресс у организма, а это, боюсь, может привести к уменьшению молочка и ухудшению его качества. Вам оно надо?
У меня была неудачная попытка заняться собой полтора года назад. Меня хватило ровно на три дня, все-таки когда ребенку полгода, ему нужно больше внимания мамы, он спит чаще и более чутко, сложно найти промежуток времени для занятий.

а я до беременности весила 45, пошла рожать 55 кг, родила и через три месяца снова весила 45, потом прошла очистку организма коловадой на глине и стала весить 38. сейчас кое как набрала до 40кг. как бы еще своми 5 кг набрать?

Капец.Нет предела совершенству,называется.

я могу свои отдать.

это что еще за зверь?