по поводу отрубей могу сказать,что благополучно месяц прожила без них,т.к. посылка пришла мне только недавно,и я решила уже без них худеть,не думаю,что если бы я их принимала результат был бы лучше,мне и так хорошо,читала на офиц. сайте ,что не следует заменять овсяные отруби пшеничными или ржаными,если не можете их найти,лучше соблюдайте диету вообще без отрубей,нежели с другими Так что,девочки не переживайте по этому поводу,не нашли,ну и фиг с ними=)

и?
вы купили книгу на озоне
а причем тут отруби?

на луговском рынке их НЕТ

Добавлено спустя 17 минут 28 секунд:

ну вот мне тоже кажется, что не критично БЕЗ них

Девочки почему страничка расчета не открывается, может есть другая ссылка?!

и как народ читает?????

вот...скопировала мое же:

что то сегодня облазила весь луг. рынок....так и не нашла отруби


кстати там есть какая то лавка для диабетиков...так вот там и овсянные, и пшеничные, и ржаные что ли есть.
овсянные подороже чем др. наши, Российские
и вот еще....мое же...: я уже 3 дня там хожу...нет там ничего.
можно купить в киоске ДИЕТА ДИАБЕТ но российские и овсянные и пшеничные. как вошли на рынок, поворачиваем на правую сторону и идем до самого конца. там еще огромная вывеска есть
я там надыбала
Добавлено спустя 5 минут 29 секунд:



а я его книгу тут почитываю....так вот ..пишет, что возможно заменить пшеничными....

Девочки, видели отруби в выходные в Парусе на Постышева. По 80 с чем-то рублей. Такие как на первой странице (Мулен Парас)

tania.c.
Ну я фиг знает,что он там пишет,я весь сайт официальный перелопатила и все модераторы пишут нет овсяных-не надо никаких!!!Честно говоря пришла мне посылка,2 дня я поклевала эти отруби то с творогом,то с йогуртом,как-то вкус мне их неочень и решила я не есть их=)

нужно смотаться

Добавлено спустя 34 секунды:

НЕТУ там

значит разобрали..... были наши российские

девочки!!! сег действит. их купила именно там... 1 пачка 86р.

Отруби есть во Фрэше

а где конкретно?

купила...
спасибо огромное

И я в "Парусе" три пачки хапнула, чтобы на всю жизнь хватило

девочки, как у вас дела?
я на круизе
визуально - постройнела неплохо
аппетита нет совсем, приходиться себя кормить
из отрубей пеку лепешку, она успешно заменяем мне хлеб/булку к кефиру...

Эллен
А дайте, плз, рецепт лепешки? Что вы еще интересного готовите?
Я снова на диете, третий день всего. Отруби ем американские, когда они в кефире разбухают, очень даже съедобно.
На весы с самого начала не вставала: точно знаю, до какого веса надо сбросить, маниакально следить за снижением веса в этот раз не хочу

на 1 порцию -на 1 день (я пеку сразу на 2)
2 ложки отрубей (я добавляю еще и 1 ложку пшеничных отрубей) -залить кефиром или жидким творогом -полстакана, пожалуй (пусть разбухнут, хотя бы 30 минут) , 1 ложка кукурузного крахмала, 1 яйцло, соль, полложечки чайной инстант-дрожжей "саф-момент", ежели принимаетель сахарозаменитель -используйте его
я обхожусь без

размешать все , вылить в форму и печь, минут 15, пожалуй
пока свежая лепешка -прям нямка, с молоком или кефиром - чума

не советую печь в микре - получилась просто твердая каша (но я ем, конечно)

Эллен
а где вы покупали жидкий творог? раньше его вроде не было
за рецепт спасибо! мне кажется, я подобные делала, получались тонкие, растекались

сама делаю
1% кефир заморозить
потом оттаять в подвешеном марлевом мешке
степень жидкости/сухости творога контролируете сами

А мне для себя готовить лень. Хорошо, у меня собака есть, варю ей сердце говяжье, себе от верхушки нежирную часть (очень вкусно!), остальное любимчику на кашу...

Покупаю готовую руладу куриную в магазине, дороговато, но сытно.
А еще открыла четкий соус, грузинский "Сацебели", в стеклянных бутылках. Он есть разный: острый, сладко-острый и т.д. Я беру тот, где в составе нет сахара, только помидоры и приправы. Любая гадость под него хорошо идет. Особенно рыба варенная, если суховатая.

Эллен
А печете в духовке? НА сковородке можно?

У кого какие успехи? У меня вторую неделю вес не снижается Объемы уменьшились, чувствую по одежде, а вес стоит... В прошлый раз тоже такое было, но я уже успела забыть, насколько трудно с этим смириться