Ну конечно, это же просто разновидность фитнеса

Давно она пришла?

Да, давно, а ты спрашиваешь, ведет ли она сейчас? Вроде да... можно по телефону у них узнать Хот айрон Лена ведет, - невысокая брюнетка

Девочки, куда лучше пойти если хочешь похудеть не мышЫцЫ нарастить? танцы, йога, тренажер, фитнес, может еще что-то? Я конечно хочу танцы, но не знаю где у нас в Находке есть танцы для взрослых тёть

uschenok
Лучше для похудения интенсивная аэробная или аэробно силовая нагрузка, это может быть все что угодно, в том числе танцы, но чтобы пот на тренировах градом тек, а не "2 притопа, 2 прихлопа"-потеря времени.

Но только со спортом без диеты или контроля питания не похудеть, к сожалению, - проверено годами

uschenok
танцы для взрослых "теть " есть в ДКСе на дзержинского)))... ну а для конкретного жиросжига, правильно написала Юля(lara croft) нужна аэробная (кардио) нагрузка а лучше вкупе с силовой нагрузкой... мне кажется танцульки на долго растянут этот процесс, хотя смотря какой силь танцев.... ну и диетааа.... мне многие диеты не помогают, вот сейчас взялась за новую))) надеюсь результат не заставит меня долго ждать

Спасибо, девчонки! Диета - это не для меня, ограничивать, это пожалуйста, но строгая диета, нееее... А у нас есть такая аэробика?

что за новая диета? я не знаю?

я уже заколебалась тоже на диете сидеть - полтора месяца уже, хотя никакого спец.подбора продуктов - только ограничения, снижение калорийности, исключила мучное, есть разгрузочные и загрузочные дни ,

в этот раз че-то успокоиться не могу, хочу нормально похудеть, потом уже можно будет регулировать и больше в питании себе позволять...

так хочется уже хоть в Ванильное небо на Хот айрон пойти на 2 разочка в неделю, но мне не скоро светит еще по возможностям...

uschenok
Эффективные для похудения танцы, может Хип-хоп, но в чистом виде же нет для взрослых, а то что предлагают - в основном восточные, вроде как они и эффективны для талии, живота и бедер, но судя по дамам туда ходящим я бы не сказала, что похудеешь сильно, про йогу я такого же мнения (в МД, например тренер по йоге очень сильна и опытна, но она очень полная )

знаешь ...белковая по дюкану


Так конечно, у тебя еще и Игорек хорошо кушает ))) все твои кг съест и без твоих диет а вот мне вообще не помогло такое ограничение ... поэтому нужен строгач ... пыталась на системе -60 посидеть, что то у меня тоже не получилось нифига ...

все что хочешь, тот же самый хотайрон, сайкл, Best Fit активные танцы типо Zumba ну и т.д.)

Ага, еще и таскать себя заставляет, заботиться о моем весе, чтобы денежки я на спортзале экономила и тратила наверное на шоколадки и конфеты, у меня ппц тяга к сладкому в это ГВ, видать Игорь хочет сладкого молочка

У меня поменялся организм. В это ГВ, в принципе, тяжелее худеется, чем в предыдущее, но возможно тогда еще из-за нервотрепки худела, евши при том как слон и мучное и сладкое, а в этот раз спокойнее стала. И белковая диета, по которой в молодости вес просто улетал сейчас не худею с ней - чистом виде на этой диете вес стоит, мне сейчас нужно использовать легкоперевариваемую пищу, пусть даже углеводную... могу за день съесть кастрюлю овсянки с много сахаром и слив. маслом (это у меня тоже видно из-за ГВ такой изврат), на утро весы минус приличный покажут все равно, - вот так парадокс

На -60 я бы не похудела тоже, вообще удивлена как на ней люди худеют

Я думала хотайрон для набора мышц, а не для похудения...
а про сайк и Best Fit не слышала (деревня ) что это за звери? и есть ли они в Находке?

про хотайон ошибочное мнение, женщине вообще тяжело нарастить мышечную массу, надо тягать большие веса с маленьким кол-ом повторений... и ооочень долго)))...
Hot Iron (60 минут)3-месячная программа тренировок с мини-штангами, которая направлена на «сжигание» подкожного жира и не приводит к увеличению мышечной массы у женщин. Ход тренировки остается неизменным в течение всей программы, а нагрузку каждый занимающийся может постепенно увеличивать сам.
Добавлю от себя, что мышцы не наращиваются, а приходят в тонус..))
Сайкл - коллективная езда на великах. Во время сайкл тренировки вы расходуете достаточно много килокалорий, поэтому если вы ищите занятие для похудения, то это именно то, что вам нужно. Если заниматься по 2-3 раза в неделю, то уже через месяц вы почувствуете и увидите ощутимые результаты: значительно уменьшаться жировые отложения, мышцы бедер, ног, живота, ягодиц и рук обретут красивый рельеф.
Есть в Мастер джиме и в спартаке в рыбном порту, и еще в горизонте по моему.
B.E.S.T. fit это: - 100% жиросжигания - оптимизация энергообмена - физическая тренировка - ментальная тренировка - выносливость, гибкость и сила красивого тела.
Короче тоже групповые занятия, прыгаешь, отжимаешься, Но я еще не была на этих треньках, хочу сходить)).. есть в мастер джиме, а больше не знаю, может еще где есть, прозвони узнай )

uschenok
В общем, Кать, не ломай голову и иди в МД, там и танцы разные тоже ведут, не знаю, как сейчас, раньше даже стрип дэнс был и недалеко тебе. Ты в курсе, что можно оплачивать 3 частями с интервалом месяц, а если разделить на все месяца стоимость абонемента, то чуть-чуть совсем дороже в месяц, чем в обычном затрапезном типа Ванильное небо фитнес центре.

lara croft
Юль... там скидок сейчас нет?

Летние скидки были, надо узнавать, сколько сейчас стоит аб-т, обычно в июне самое выгодное, в июле чуть дороже и август еще дороже. Спросить,может они копят кучку человек 5 по корпоративной скидке пропустить. Самая дешевая цена взрослого аб-та во время скидок наверно 30500 руб, если удастся за 31500 тоже дешево, ну и момент заморозки - без нее дешевле, но обычно она всем нужна и расходуется, тем самым продлевая год на 15 мес.

Девочки, а в крокус- нужен годовой абонемент или разово можно прийти?
Приезжаем на 10 дней к папе, живем на Ленинской, не хочу прерывать тренировки
Групповые там есть? АБЛ, АБС?

Darina23
Это Находкинская ветка

про восточные танцы перенесла Спорт города N

Девушки, может кого заинтересует на первом участке на Рыбацкой 17В 1 марта открывается Tonuscentr.
Сегодня ходила на разведку узнать что это такое.
Центр открывается исключительно для женщин. Там стоят разные тренажеры для проблемных зон, роликовый массажер, виброплатформа, есть ИК-штаны, ИК-одеяло и другие. Планируют проводить групповые занятия хатха-йоги и пилатеса.
Надеюсь модераторы не сочтут мое сообщение за рекламу, так как это не моя цель и может даже отдельную тему откроют.

Ура!!! все хожу поглядываю, когда же открытие ! я из-за них даже тренажер домой покупать передумала