я на нее вконтакте подписана, в общем кони неплохо выглядят

а я стала ходить на фитнес. Группа вместе с малышами можно. Используем их в качестве утяжелителей. Сегодня было первое занятие, мне оч понравилось, правда дети периодически разбегались расползались в разные стороны, как тараканы. Стоит 2000 р в мес - 8 занятий по час двадцать, два раза в неделю.

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
а еще тренер нас на правильное питание посадила. Кушать по 8 раз в день каждые два часа надо, но небольшими порциями.

Татьяна Лукашова
О прикольно! Где это?

А можно поподробнее? Что, сколько и когда?

пока это даже не в спортзале, а в семейном клубе нашем, называется "Крепыш", находится на Русской. Это все та же команда-банда мамочек за здоровый образ жизни на месте не сидит. Занятия проводит девушка, у нее самой лялька 6 мес, она занимается профессионально бодибилдингом уже лет 20. Решила вот и над нами "поиздеваться". Качками мы не станем, а вот подтянутые в тонусе мышцы и фигуры чтоб на море к лету не стыдно было прийти, она обещает. При правильном питании и регулярных занятиях, разумеется.

Добавлено спустя 4 минуты 35 секунд:
http://vladivostok.farpost.ru/semejnyj- ... 33416.html

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
это типо такая альтернатива для мам, кому не с кем ребенка оставить

Добавлено спустя 4 минуты 50 секунд:

блин ну если коротко, основной принцип, чтобы что то потерять, нужно сначала набрать. Первый месяц мы разгоняем метаболизм, чтоб организм понял, что голодом его морить не будут, и не откладывал запасы на черный день. В первую половину дня кушаем до 70% углеводов от всего рациона, каши там всякие, яйца вареные, белковую пищу, отварные куриные грудки, салаьты, супы. Ближе к вечеру перекус, типа банана, на ужин совсем легкое, но белок чтоб был, например, обезжир творог с кефиром 1,5%. ; основных приема пищи полдучается и 4 перекуса. короче жрешь каждые 2 часа примерно. и регулярные физич упражнения, чтоб мышечн массу нарастить. Потом будет диета, чтоб жирок накопленный убрать, но мы пока про эту диету не в курсе

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
в выходной рнам делают праздник и разрешается покушать кусочек тортика или сладкое че нить

Спасибо за инфу о питании )
девочки, ваши малыши уже в кастве гантели не пойдут )))

Юль, ты говорила 7 литров кефира не выпьем. Уже 8 выпили! Я еще купила )

Татьяна Лукашова
это в Восходе да?

да в восхлде и еще в пансионате Союз, за городом

Ира, тебя назвали красоткой в вотсаповской теме и сравнивали с тобой занимающихся) Теперь тебя повесят на стену в качестве отработок своих ошибок)))

А????

Добавлено спустя 18 секунд:
Вы чего, нашли с кого пример брать!

Добавлено спустя 54 секунды:
Откуда этот шпионский материал?? )))

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
Спасибо большое за фото, действительно удачное вышло )) Не то что крылья на Гуроне Пишу свой отзыв как и обещала )

Мать-волчица
Самой нравится?)))) Кому то надо за лысым хромоножкой следить, а кому то и за тобой)))

У меня сегодня невероятно насыщенный и счастливый день ))
Мне повезло попасть, совершенно неожиданно на тренировку в Казачий стан к Жене. Все благодаря ее дочке Свете , которая последила чтобы детки на манеж не лезли.
Досталась мне кобыла Испания. Лашади все шикарные, откормленные, полные сил. Она такая плотная, костистая мадам, с упрямым характером. Телосложение как я люблю ). Левую сторону еще дала почистить, на правой начала ногами задними и передними пугать, топать. Пытаться прикусить. Ладно, я рада что разрешили копыта не раскрючковывать. С передними хай с ним, а вот с задними палево.
Лошадь хорошая, отжовывает, рот чувствительный. 5 лет ей. Активная, может и сокращаться и прибавлять. Но одно но )
На манеже выход в ливаду. А с другой стороны выход в конюшню. Сначала она прыгала от рабочего. Потом останавливалась у входа в ливаду и брыкалась. Но с места брычок не сильный. Сидеть вполне нормально можно. Хорошо что сразу перед не подкидывает и голову вниз не опускат.
И пыталась в конце к выходу заруливать.
Я сразу почувствовала что штаны скользкие, скользко сидеть на учебной рыси. Сцепления с седлом нет, как ни жмись. Оказалось это еще и седло скользкое. Как лед зимой. Девочки сказали. Поэтому галопа не было, на первом темпе галопа она подкинула задом и я поняла что колени выезжают вверх как по маслу. Только равновесием держаться. Пока отменили.
О лошади все.
О тренере ))
Женя молодец Мне очень понравилось как она занималась с новичком. Не кричала, не отдергивала. Подбадривала и подсказывала. Вот что я в Жене ценю ) Терпеть не могу крикливых тренеров )
Для меня очень важной частью занятия стала выездковая часть. Как правильно согнуть лошадь чтобы она не шла внутренним плечом вперед. Вольты, перемены направления. Сгибания. Все, что мне не хватало )) Все что я так не любила в детстве и так хочу выучить сейчас. Для меня больше были кайфовыми последние 10 минут шага, когда пошел контакт на постановку головы.
О клубе и его людях.
Красивая, деловая, гостеприимная хозяйка ) Приветливые девочки. У одной волосы - обзавидуешься, как у русалки. Красавица )) Красивое место, напоминает славянское поселение, деревянная конюшня, все чисто и аккуратно. Беседки, забавы для детей. Подумываю справить там Д.Р. )) Отличный теплый дом для гостей. Манеж отсыпали, никаких каменюг. Надеюсь его еще расширят, отсыпят овраг. Перед манежем подъем и там лавочки. Дети со Светой сидели там и наблюдали за тренировкой в безопасности. Покачались на качели, погладили козу )) Марса Жениного, полазили в беседках. Очень рады были, просятся еще их туда возить )
Эмоции получились только положительные. Спасибо большое )

После тренировки я узнала что приехала мама домой, пулей прилетела домой, закинула детей в кровать и побежала к стоматологу. Сделала чистку зубов, теперь сижу и все трогаю языком свой "забор" ))) Потом сразу на работу. Прошла как всегда свои 5 км и 1000 ступенек. )) Пришла домой, погуляла с собакой, взвесилась, не только за день не прибавила с утра, а еще пол кг потеряла. Сплошное счастье получилось. Сделала уборку, приготовила ужин и еще гости приехали. Вечером хохотали, еще и вечер позитивный отличный получился. Надо скорее спать лечь чтобы так день и закончился ))

Добавлено спустя 44 секунды:

Очень ) Я удивлена )) А что за хромоножка? )))

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
Гулечка, дай пожалуйста свои штаны поносить )) Конные ))

Добавлено спустя 7 минут 14 секунд:
http://vlkids.ru/catalog/konnyy-sport/
Надо Казачий Стан сюда вписать.

Мать-волчица
О!!!! Иииира, А как этот твой написанный шедевр вставить в вотсап?. Очень хочется в группу стана кинуть)))
- беглый зек)))

я ж их продала, они мне на 2 р-ра большие были. Самой теперь надо покупать.

ААА, Женя, кора ))) Я сегодня погуляла с собакой, смотрю а в подъезд хочет зайти мастер, ну вылитый этот Беспалов. Я про хромую ногу и забыла ) Но у него лист заявок в руке. Чемоданчик. Говорит. "Откройте дверь". Я так прикинула, думаю "ну ладно". Такооой добродуушный голос. Еще и тембр такой пацанячий. А лицо такое же худое и глаза выпуклые на разных сторонах лица. Тут и лифт подъехал. Я думаю "интересно, если я с ним в лифт войду он меня убьет или квартиру ограбит" Ну мозгов нет, зашла. Он давай мне рассказывать как в выходные на шашлыках был и пепел ветром в шашлыки сдувало ) А я думаю "а может и не был ты на шашлыках )". конечно все благополучно. Хотела сказать чтобы он был осторожнее и милиции не сопротивлялся. А потом подумала что если это реально он, то тогда меня вероятнее убьют за внимательность )

Добавлено спустя 27 секунд:
~Taisiya~
Эх ((
А они менее скользкие чем джинсы или нет разницы?

Добавлено спустя 22 секунды:
жерминаль
А зачем в вотсап ?

Добавлено спустя 50 секунд:
Что за группа? Где еще для РТ создавалась?

конечно. я по началу в хлопковых лосинах толстых занималась, они и то скользили. Хотя в тае скакала в джинсах, было более менее, но там вся ...па была мокрая от жары, потому и прилипала хорошо

Девочки, ну ничего себе в "конном мире" цены на бриджи!

Добавлено спустя 39 секунд:
~Taisiya~
А намного сцепление с седлом лучше? оно того стоит?

мне было намного лучше, я один раз в обычных лосинах занималась и скользила как на паркете балерина, страшно было реально, привыкла что в прилипку сижу.

Так, мне нужны бриджи

Добавлено спустя 18 секунд:
Я выходит всю жизнь балерина ))