Владмама.ру Перейти на сайт Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Уважаемые форумчане, для иллюстрации своих сообщений используйте вложения или персональные альбомы!

Ответить на тему [ Сообщений: 21 ]  Страница 1 из 2  1, 2След.

Автор Сообщение
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 13 янв 2009
Сообщений: 5212
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 894 раза
Поблагодарили: 875 раз
Сколько переваривается пища в желудке?
В целом, всю пищу можно условно разделить на 4 категории по времени ее переваривания в нашем желудке:

1. та пища, что проходит быстро ( это, в основном, углеводная терм.необработанная пища )
2. среднее время усвоения ( это, в основном белковая пища)
3. пища длительного усвоения (к ней относится жирная пища и сочетание жирной с белковой )
4. чрезмерно долгая в усвоении пища и практически не перевариваемая.

ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ РАЗЛИЧНЫХ ПРОДУКТОВ - таблица д-ра Брасса, диетолога с мировым именем.

Не забываем про циркадные ритмы (— циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Несмотря на связь с внешними стимулами, циркадные ритмы имеют эндогенное происхождение, представляя, таким образом, «внутренние часы» организма), глядя на которые понятно, что перистальтика кишечника "отдыхает" уже с 22-23 часов, а пища еще перевариться должна успеть и покинуть желудок:
Изображение


Вот полезная статья на тему работы перистальтики кишечника и здоровья организма
Многие люди сегодня страдают от заболеваний, связанных с желудочно-кишечным трактом.
Желудочно-кишечный тракт утрачивает свои функции одним из первых, что влечет за собой развитие всевозможных болезней и патологий. Древние советовали: при заболеваниях надо менять свой образ жизни, а если это тоже не помогает – измените систему питания.

Если у Вас не было стула в течение 32 часов, то это можно объяснять, как запор (плохая перистальтика кишечника) и как результат:
несвежее дыхание;
обложенный язык;
головокружение;
сонливость и апатия;
головные боли;
тяжесть в животе;
раздражительность.

Одной из основных причин отсутствия перистальтики можно назвать высококалорийную пищу, принимаемую в малых объемах и с небольшими перерывами во времени.

Если постоянно употреблять крахмальную пищу (мучные изделия, картофель), повышенное количество белковой и жирной пищи при низком употреблении клетчатки, витаминов и минеральных веществ, то на стенках желудка и кишечника появляется особая «накипь» - своеобразная каловая пленка.

Для того, чтобы определить функциональное состояние слизистых оболочек кишечника, попробуйте выпить две ложки свекольного сока (при условии, что у вас нет гастрита в фазе обостения или язвы желудка). Если моча окрасится в красный, свекольный цвет, значит у Вас не все в порядке со слизистым покрытием кишечника, оно покрыто "замазкой" из каловой пленки.

Часто, к сорока годам жизни, толстый кишечник человека так сильно засоряется каловыми камнями, что стенки толстой кишки пережимаются, вызывая застой крови.
Отсюда возникают такие заболевания, как:
геморрой;
полипы;
варикозное расширение вен;
злокачественные новообразования.


Для активизации работы перистальтики кишечника необходимо больше употреблять:
фруктов и ягод;
овощей и зелени;
цельных круп;

Не забывайте очищать свои внутренние органы!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 13 янв 2009
Сообщений: 5212
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 894 раза
Поблагодарили: 875 раз
статья очень популярно объясняет Почему нельзя есть на ночь . без биохимиии никуда :nez-nayu: .


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Поддержите новичка!
Аватара пользователя
С нами с: 05 мар 2011
Сообщений: 61
Откуда: Владивосток,
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 3 раза
есть не стоит после 18.00, а еще лучше после 16.00


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 13 янв 2009
Сообщений: 5212
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 894 раза
Поблагодарили: 875 раз
_Ксения_, про 16 часов можно допустить, если человек ложится спать, к примеру, в 20-30, а в стает в 04 утра. но если вы встаете в 08утра, то выходит, что вы каждый день не едите в течение 16 часов - 2/3суток, а это уже элементы легкого ежедневного голодания ':roll:' . к чему такие жертвы, всегда можно в последний прием пищи, если не хотите наедаться, сделать тот же смузи.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Поддержите новичка!
Аватара пользователя
С нами с: 05 мар 2011
Сообщений: 61
Откуда: Владивосток,
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 3 раза
Январь просто принимать пищу нужно когда солнце активно.
потом она просто не переваривается, даже фрукты так и болтается в желудке
самый активный прием пищи 12ч -14ч.
я ем 2 раза в 9ч и в 15ч. уже приучила себя хвтает
есть люди кто раз в день едят


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Поддержите новичка!
Аватара пользователя
Имя: Кристина
С нами с: 17 сен 2013
Сообщений: 2
Откуда: Москва
Я вот тоже перешла на двухразовое питание, утром выпиваю что-нибудь кисломолочное, еду на работу, на работе пью чай с сушками, потом плотно завтракаю в районе 12 и в 16-17 часов ужинаю. Правда с таким режимом я употребляю еще Амитоники (аминокислотный продукт с витаминами и минералами). Чувствую себя превосходно! Приятно осознавать что в у меня в желудке нет ненужного балласта загружающего печень токсинами.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
На ночь я итак знаю, что вредно, но иногда ем(


Вернуться к началу
 
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Аватара пользователя
Имя: Александра
С нами с: 18 июн 2012
Сообщений: 411
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 18 раз
ну если хочется, можно и побаловать себя :smile: главное, чтобы не мясо жаренное с макаронами )))


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Поддержите новичка!
Аватара пользователя
Имя: Света
С нами с: 08 дек 2011
Сообщений: 19
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 2 раза
А я считаю, что питаться нужно как минимум 3 раза в день. Углеводы на завтрак, белки+углеводы на обед и белок на ужин. Легкий ужин часа за 3 до сна. Плюс пара перекусов фруктами. Все в меру и выбирать более полезные продукты. Я придерживаясь такого питания не плохо сбросила :smile:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Поддержите новичка!
Аватара пользователя
С нами с: 29 дек 2009
Сообщений: 80
Я наоборот предпочитаю на завтрак что-то белковое, чтобы проснуться окончательно и сытой чувствовать себя до обеда. Сегодня вот позавтракала творогом простоквашинским со сметаной, кофеек выпила, и побежала по делам запланированным. Вернулась уже после обеда, пообедала чечевичным супом и хлебцами зерновыми с красной рыбой. На ужин тефтели с гарниром приготовила, сладкое специальное в магазине не брала, все-таки до Нового года всего месяц уже остался.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 13 янв 2009
Сообщений: 5212
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 894 раза
Поблагодарили: 875 раз
Svetik.V писал(а):
и белок на ужин.
определение белок слишком общо: для кого-то это чашка творога, а для кого-то это свиная отбивная. последняя, кстати, если и успеет перевариться за 3 часа до сна, вряд ли успеет полностью покинуть желудок, где и пролежит до утра, когда перистальтика снова заработает проснувшись и по жкт все снова начнет двигаться.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Поддержите новичка!
Аватара пользователя
Имя: Екатерина
С нами с: 06 дек 2012
Сообщений: 59
Поблагодарили: 2 раза
у меня бывают проблемы с желудком после некоторых овощей. это нормально??


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 29 ноя 2012
Сообщений: 1841
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 15 раз
Тук тук :smile:
Я после новогодний праздников вплотную решила заняться своим питанием. Прочитала достаточно много статей прочитала про "не есть после 18". Сижу думаю :du_ma_et: А как не есть то? Когда ужинать то?


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 20 фев 2013
Сообщений: 31747
Благодарил (а): 1360 раз
Поблагодарили: 2023 раза
Anya_Solnechnaya писал(а):
"не есть после 18".

не есть после 18 хорошо когда сидишь дома, я когда в декрете сидела ужина в 18 и все, потом если только стакан кефира... а сейчас когда только раб день до 18, а дома только в 19 не знаю как так ухитриться :nez-nayu:
Желающие объяснить мне, какая я - расслабьтесь… Я в курсе своих достоинств!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 29 ноя 2012
Сообщений: 1841
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 15 раз
Жемчужный микс
Вот и я о том же :du_ma_et: Читала, что некоторые умудряются готовить с вечера себе ужин на работу :hi_hi_hi: Кушают в часов 5, 5:30 и все, вечером дома только кефирчик.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 20 фев 2013
Сообщений: 31747
Благодарил (а): 1360 раз
Поблагодарили: 2023 раза
Anya_Solnechnaya писал(а):
ужин на работу Кушают в часов 5, 5:30 и все

не, ну я на работе так то работаю, ужинать особенно времени нет :-)
прикольно было б, обед + еще и ужин, руководство думаю будет сииильно против :-)
Желающие объяснить мне, какая я - расслабьтесь… Я в курсе своих достоинств!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 29 ноя 2012
Сообщений: 1841
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 15 раз
Жемчужный микс писал(а):
не, ну я на работе так то работаю,

ну так то я тоже :-)

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
Жемчужный микс писал(а):
прикольно было б, обед + еще и ужин, руководство думаю будет сииильно против

а мы кушаем на рабочих местах и руководство особо не придирается. Но вариант, приходить домой после 18, готовить ужин, накормить мужа, а себе положить в чеплашку и убрать в холодильник... :du_ma_et: блииин, не вариант.

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Я читала, что каждая привычка вырабатывается у человек в течении 90 дней. Если на протяжении этого времени что то делать систематически, то можно привыкнуть и не есть после 18 :smile:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 20 фев 2013
Сообщений: 31747
Благодарил (а): 1360 раз
Поблагодарили: 2023 раза
Anya_Solnechnaya писал(а):
мы кушаем на рабочих местах и руководство особо не придирается.

ну так на это ж еще время выбрать надо, я в конце дня максимум, что могу делать так это кофеек прихлебывать одной рукой :hi_hi_hi:
Желающие объяснить мне, какая я - расслабьтесь… Я в курсе своих достоинств!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Ветреная
Аватара пользователя
Имя: Катерина
С нами с: 17 фев 2009
Сообщений: 2561
Благодарил (а): 140 раз
Поблагодарили: 121 раз
Девочки все в 18 идут домой, а мы типа поработать остались. А сами поужинали и бежать :-)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 29 ноя 2012
Сообщений: 1841
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 15 раз
Поблагодарили: 15 раз
Жемчужный микс писал(а):
ну так на это ж еще время выбрать надо, я в конце дня максимум, что могу делать так это кофеек прихлебывать одной рукой

ну время на покушать я всегда найду :hi_hi_hi:
Кайтенок писал(а):
девочки все в 18 идут домой, а мы типа поработать остались. А сами поужинали и бежать

ага :-) только я мужья не поймут такого поворота


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему [ Сообщений: 21 ]  Страница 1 из 2  1, 2След.

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

[ Администрация портала ] [ Рекламодателю ]