В British Medical Journal вышла статья, в которой говорится о том, что совет выпивать в сутки по 1,5–2 литра воды для профилактики болезней почек и ожирения – это «полная чушь». Напротив, чрезмерное употребление жидкости в некоторых случаях может вызывать болезни почек, а из-за понижения уровня соли в организме возможен отёк мозга. Учёные также не смогли подтвердить теорию о том, что вода подавляет аппетит и тем самым помогает худеть.

Британские учёные доказали..
А если серьёзно- пью стабильно больше 2 литров, если меньше-отекаю(в анамнезе больные почки) Всё-таки, это очень индивидуально, нужно прислушиваться к своему организму

Ну британские ученые - это да

Liza S.
Недавно по первому каналу передачу показывали о буме производства пластиковой тары, которую нужно было чем-то наполнять и внезапно появившемся после этого "пиаре" трех литров воды в день.
Диетолог РАМН подтверждала тот факт, что потребление воды строго индивидуально и не надо вливать в себя три литра, особенно, если проблемы с почками

Из книги Лууле Виилмы "Прощаю себе":
"Пришедшее в последние годы с Запада модное поветрие пить воду литрами в день притупляет восприятие. Правда, вода уменьшает, то есть разбавляет агрессивность, страхи и душевные переживания, но до тех пор, пока человек ищет разрешения проблем только на физическом уровне, они не будут решены окончательно."

Не знаю девчонки. У меня жена пьет сколько влезет. И не заморачивается тем что вода может нанести вред фигуре. Ест кстати она тоже не применяя расчет калорий. Так что все это полная чепуха "сколько пить и сколько съесть" надо пить пока пьется и есть пока естся. Потом организм сам скажет "хватит" когда ему это понадобится.

Зимой выпиваю 1.5- 2 литра летом и 2- 2.5 чистой воды.
Чай супы эт не вода а еда.

хотите говорить про рогатки - создайте в соответствующем разделе болтушку и болтайте. Весь офф удаляю.

к сожалению организм современного человека не скажет хватит. И современная химия этому способствует. Среднестатистический организм готов валяться сутками на диване нажимая кнопки на пульте телевизора. Поглощая чипсы и запивая это кокаколой.

А "хватит" вполне может выглядеть вот так:




а вообще забавно, года 3, вроде бы, назад казалось что вопрос в заголовке темы исчерпан. Ан нет, до сих пор дебаты ведутся.

2 литра норма по медицинским нормам вроде бы. Если вы занимаетесь спортом, то больше.

это по каким таким мед.нормам? все строго индивидуально. мне хватает 1-1.5 литра чистой воды в день. Пробовала пить больше (постепенно), когда перешла на правильное питание,появлялись проблемы с почками, хотя в анамнезе заболеваний мочевыделит.системы нет. И да, аппетит вода совершенно не подавляет. Чувство жажды с голодом не перепутаешь

Спортсмены для похудения отказываются от воды. Нам тренер по фитнесу объясняла. Это про бодибилдеров.

сушка им для соревнований нужно видела как кожа на лице выглядит после соревнований, грима. Как будто лет на десять старше... Проходит неделя-две и все приходит в норму (кожа/вес)

Вообще советуют пить как минимум 1,5-2 литра, однако и не стоит переусердствовать с этим, потому что вода очищает организм как от плохого так и хорошего.

Для каждого человека эта норма индивидуальна и зависит от множества причин, в том числе от климата и текущего рациона.
А лучшим советом, который я когда-либо слышала на эту тему, является ответ врача на мой вопрос о том, сколько и когда следует пить.
Он ответил следующее:

Пейте тогда, когда испытываете жажду.

Всё просто, зачем усложнять?

Девочки! Так как я сижу сейчас на диете и хожу в фитнес, мой тренер порекомендовал мне пить 6 литров воды в день. Может кому-нибудь пригодится этот совет. )

Cheburaska
Пипец. А что не 26

Cheburaska, и что пьете?

Cheburaska
Это чтобы опухнуть? И как вы справляетесь с 6-ю литрами? Ваш тренер явно не прав.