Всем привет! В процессе работы над собой (семинары. тренинги, расстановки, терапевтические письма и прочее) всегда прихожу к одной проблеме - чувства, вернее их отсутствие. Даже и это не правильно сказано. Они где-то есть, но глубоко-глубоко. Иной раз мне люди говорят, что на моем лице вообще редко отображаются чувства. А они есть. Но я по ряду причин скрыла их давно, не давала им проявляться, не давала себе возможности, наверное, где-то быть слабой. И вот сейчас встал вопрос о том, что надо бы до них докопаться, высвободить и научиться пользоваться. Проблема - все всегда держу в себе, всегда спокойна, в любых ситуациях. И все эти чувства бродят в душе, потом появляются проблемы, в том числе и психосоматические.
Кто какие методы работы с чувствами знает? Кто как работает?
Увидела здесь интересную тему про УС. С завтрашнего дня начну.
Что еще можете посоветовать?

Можно начать с актерского мастерства.
Серьезно... я когда познакомилась с методами которые там используются поняла, что занятия по актерскому мастерству очень схожи с терапевтическими психологическими занятиями. Многие из упражнений для тренингов личностного роста взяты именно из "театра", а не наоборот.

Как интересно. Благодарю за идею. Никогда бы не подумала. А можете привести пример хоть одного метода?
Посмотрю, какие книги по актерскому мастерству есть в интернете.

Упражнение «Скульптор и глина»
Если есть возможность позаниматься с кем-то в паре, можно выполнить следующее упражнение. Пусть ваш партнер станет скульптором, а вы сыграйте роль глины, из которой он будет лепить свои скульптуры. Ваше тело должно стать податливым и расслабленным для любых задумок скульптора. Помогите создать ему при помощи вас свой самый главный шедевр.

подобное упражнение я встречала в тренинге СПТ

Упражнение (по Станиславскому)
Актер ходит по комнате, за ним идет партнер. Задача партнера — повторять все движения актера, стать его «тенью». После окончания упражнения поменяться ролями.

часто используют в тренингах на командообразование или CGN

очень много упражненний в телесно-ориентированной терапии взятых или похожих на актерские.

А метод Психодрама вообще родился из того, что один психолог наблюдал театр импровизации.

Gefestia,
Благодарю!)
Интересные идеи, попробую.