Чувство тревоги приходилось испытывать каждому. И это наиболее опасная из отрицательных эмоций.

Неуверенность в завтрашнем дне — вот один из основных катализаторов, запускающих механизм тревоги.

Есть простой тест, позволяющий узнать собственный уровень тревожности.
Засеките время на часах с секундной стрелкой и отведите взгляд от часов. Мысленно фиксируя время, посмотрите на часы тогда, когда с вашей точки зрения, пройдет минута.

Если прошло не менее 65 секунд, то с вами все в порядке. Вы спокойны и излучаете уверенность в себе. Если прошло 55-65 секунд, то вы слегка встревожены. Тревога средней выраженности – 45-55 сек. Если же вы обнаружили, что реально прошло меньше 45 сек – ваша тревожность зашкаливает и это очень опасно, чревато нервными срывами.

В таком случае, снять тревогу можно дав «прогореть» излишкам адреналина - пробежаться или сделать 15-20 приседаний, то есть «подогнать» деятельность всего организма к деятельность сердца. После этого приходит общее успокоение.

сами-то пробовали этот метод?
по мне так, после 20 приседаний суеты еще больше