Юrf писал(а):
А я бы вообще не советовала мануалку лучше всего лфк,.
Расскажите про ЛФК: занимались самостоятельно или в группе, с инструктором?
Давно тоже хочу про это больше узнать. Но хочу граммотные упражнения и под контролем мастера, опытного специалиста. Потому что когда начинаю сама заниматься - потом суставы болят, я думаю, что это от неправильной нагрузки и т.д. И подумываю начать с мануальщика, а тут ваш пост