Я для себя взяла за правило делать пусть самые простые, легкие вещи для своего здоровья, но делать это регулярно! Каждый день! Стараться выбирать самые полезные продукты (это легко и не требует дополнительных затрат времени), всегда делать зарядку (йога, аюрведический массаж, танцы, по настроению) - это всего 15-30 мин в день, пить чистую воду (1.5-2 литра в день, т.к. чай, сок и т.д. - это питание, а вода - это только вода) и др. А еще стараюсь всегда помнить, что я в моменте выбора - вызвать лифт или спуститься пешком (время одинаково), съесть конфету или чернослив, полежать на диване или помедитировать...

плоховато грузится, но это стоит того.