Владмама.ру Перейти на сайт Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Ответить на тему [ Сообщений: 112 ]  Страница 1 из 6  1, 2, 3, 4, 5, 6След.

Автор Сообщение
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Автор темы
С нами с: 04 сен 2010
Сообщения: 870
Благодарил (а): 26 раз
Поблагодарили: 258 раз
сейчас читала ветку "Варикоз", и нисколько не умаляя пользу лекарств, хочу предложить очень простое , но очень действенное упражнение против варикоза, закупорки вен, гангрены. Его я нашла у Исудзо Ниши: Утром, не вставая с кровати, поднять ножки и ручки под углом 90 гр., мелко потряхивать ими в теченте минуты-двух, затем медленно опустить. Вечером тоже можно, а я делала, когда вспоминала про упражнения, или, когда начинали гудеть ноги. Если делать регулярно, не заметите, как все пройдет. Звездочки, к сожалению, этот способ не убирает :hi_hi_hi:
еще знаю упр. для больной спинки, если интересно, расскажу :a_g_a:



За это сообщение автора Кострома поблагодарили: 2 FeDoraglamour
Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Поддержите новичка!
Аватара пользователя
С нами с: 05 авг 2011
Сообщения: 75
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 4 раза
vvv2012
Хороший способ. :co_ol:
А против головной боли - прогулка бодрым шагом по свежему воздуху, желательно ,конечно в парке. :rolleyes:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Аня я
С нами с: 19 апр 2006
Сообщения: 22145
Изображений: 1
Откуда: Окатовая
Благодарил (а): 1499 раз
Поблагодарили: 1243 раза
а мне давным давно посоветовали от закупорки сосудов спать с немного приподнятыми ногами( у меня спец подушечка под ноги)
поездка на Боракай 2014 Мой Боракай 2014


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Поддержите новичка!
С нами с: 14 мар 2011
Сообщения: 2
предлагаю заняться йогой :smile: вечером :smile: на первой речке :smile:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
С нами с: 30 июл 2010
Сообщения: 876
Благодарил (а): 69 раз
Поблагодарили: 88 раз
vvv2012 писал(а):
поднять ножки и ручки под углом 90 гр., мелко потряхивать

это называется вибрации тела :smile: действительно, оч хорошее упр, можно не только по утрам делать..
напишите нам для спинки упр. :a_g_a:
"Just because you can, baby, just because you can"
Jillian Michaels


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Автор темы
С нами с: 04 сен 2010
Сообщения: 870
Благодарил (а): 26 раз
Поблагодарили: 258 раз
[quote="glamour"]напишите нам для спинки упр.

девочки, если болит спина, поясница, можно делать такое упражнение:нужно встать ровно, руки поднять вверх, вытянуться и делать повороты вправо-влево, не отрывая пятки от пола, начинайте с небольшого количества движений, а нужно хотя бы раз 30 в каждую сторону. Затем - руки в стороны, и снова повороты, пятки от пола не отрываем, а потом наклоняемся вперед под углом 90 градусов, руки - так же в стороны - и повороты. Обещаю незабываемые ощущения :-) Когда позвоночник начнет похрустывать, значит ваши старания не напрасны :-) Хрустеть начнет не сразу, а после нескольких занятьй. Можно делать упр. когда захотите - утром, когда засидитесь за компом :ps_ih: и т.д.



За это сообщение автора Кострома поблагодарили: 4 glamourОсенняя капельZharraЛюдмила Петровна
Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Поддержите новичка!
Аватара пользователя
Имя: Оксана
С нами с: 01 ноя 2009
Сообщения: 25
Изображений: 0
Суппер!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
С нами с: 23 окт 2010
Сообщения: 731
Благодарил (а): 38 раз
Поблагодарили: 26 раз
Попробуем :bra_vo:
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 25 дек 2008
Сообщения: 4384
Откуда: Sky
Благодарил (а): 23 раза
Поблагодарили: 25 раз
vvv2012 писал(а):
еще знаю упр. для больной спинки, если интересно, расскажу

очень интересно :smile:

Добавлено спустя 44 секунды:
ой уже увидела- спасибо :ro_za:
"Ты понимаешь, чем владеешь, только в тот момент, когда даришь это"


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Аватара пользователя
Имя: Галина
С нами с: 15 фев 2011
Сообщения: 366
Благодарил (а): 243 раза
Поблагодарили: 431 раз
Темка отличная!!!!! :co_ol:
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Автор темы
С нами с: 04 сен 2010
Сообщения: 870
Благодарил (а): 26 раз
Поблагодарили: 258 раз
а есть еще упражнения для шеи, чтобы голова не болела... :hi_hi_hi: надо?


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Аватара пользователя
С нами с: 26 авг 2009
Сообщения: 418
Откуда: Владивосток, 2-я речка
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 9 раз
vvv2012
Надо :smile:
move! Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Автор темы
С нами с: 04 сен 2010
Сообщения: 870
Благодарил (а): 26 раз
Поблагодарили: 258 раз
Голова часто болит, когда зажаты нервные окончания (сразу скажу, я не медик, поэтому буду объяснять на пальцах) так вот, чтобы их освободить, нужно делать упражнения "ай-яй-яй", "нет-нет-нет" и "Да-да" :-)
"ай-яй-яй": покачивания головой, как будто ругаем маленького ребенка, движения с очень маленькой амплитудой
"нет-нет": покачиваем головой впрао-влево, так же с маленькой амплитудой
"да-да"- покачиваем головой вперед, сильно не замахиваемся :-) , качаем слегка
все делаем в умеренном, удобном вам темпе около 2х минут. (я так и двух не выдерживаю-ленюсь, чуть-чуть покачала, и ладно) При этом в шее вы будете слышать "шуршание мокрого песка"- это мои ассоциации. Но что бы вы не слышали, в идеале оно должно исчезнуть, и будет нам счастье :-)
это упражнение хорошо и при хондрозе



За это сообщение автора Кострома поблагодарил: Zharra
Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Аватара пользователя
С нами с: 26 авг 2009
Сообщения: 418
Откуда: Владивосток, 2-я речка
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 9 раз
vvv2012
Большое спасибо :smile: Чувствую я, что вы еще много чего полезного знаете :mi_ga_et: Выкладывайте все подряд, все пригодится.
move! Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 28 июл 2011
Сообщения: 1992
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 152 раза
Поблагодарили: 187 раз
Девочки и я к вам :smu:sche_nie:
Пусть в жизни всегда будет момент для счастья, повод для улыбки и время для мечты!
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Поддержите новичка!
Аватара пользователя
С нами с: 05 авг 2011
Сообщения: 75
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 4 раза
vvv2012
:co_ol:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Автор темы
С нами с: 04 сен 2010
Сообщения: 870
Благодарил (а): 26 раз
Поблагодарили: 258 раз
есть еще несколько простых, и самое главное быстрых упражнений для мышц шеи, которые можно делать практически где угодно и когда угодно. это упр. на сопротивление:положите првую руку на голову с правой же стороны так, чтобы ладошка была чуть выше виска, да, забыла, голову держим ровно, не наклоняем никуда. А теперь начинаем с силой мягко давить на голову, а головой-на руку, т.е., сопротивляемся силе руки. Считаем от 5 до 10, кому как комфортно, отпускаем мягко, меняем руку- то же делаем с другой стороны. затем кладем обе руки-одна на другую на лоб и тоже давим, а потом - обе руки на затылок. И в завершение- обе руки кладем на макушку, давим вниз, а сами стремимся вверх. Только помним, что голову держим ровно и все делаем без рывков: все-таки голова, отвалится, не пришьешь :ps_ih:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
С нами с: 13 янв 2009
Сообщения: 4986
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 828 раз
Поблагодарили: 822 раза
vvv2012, а что у вас есть для осанки?


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 25 дек 2008
Сообщения: 4384
Откуда: Sky
Благодарил (а): 23 раза
Поблагодарили: 25 раз
Для осанки и спины есть не то что бы упражнение , но весьма хороший способ повисеть за руки, главное не прыгать потом, я одно время зыбыла этот способ недавно вернулась к такому упражнению- ощущаю невероятную легкостью в спине
"Ты понимаешь, чем владеешь, только в тот момент, когда даришь это"


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
С нами с: 13 янв 2009
Сообщения: 4986
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 828 раз
Поблагодарили: 822 раза
Фрустайл, да висю на детском уголке частенько :-) . не хватает до результата желаемого :rolleyes: .


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему [ Сообщений: 112 ]  Страница 1 из 6  1, 2, 3, 4, 5, 6След.

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

[ Администрация портала ] [ Рекламодателю ]