Всегда тоже интересовал этот вопрос, я вот сутулая, как и вся моя семья
. Вот сейчас сынок появился, думаю смогу ли я побороть наследственность и добиться хорошей осанки у ребенка 
| VLADMAMA.RU https://vladmama.ru/forum/ |
|
| Осанка всегда или приходится за этим следить? https://vladmama.ru/forum/viewtopic.php?f=314&t=55889 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Январь [ 09 май 2009, 21:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Хочется услышать мнения девушек с хорошей осанкой - прилагаете ли вы постоянные усилия, чтобы не сутулиться или ровненькая спинка и развернутые плечи у вас всегда независимо от места, времени и настроения? Даже сейчас, сидя за компьютером? |
|
| Автор: | viola [ 09 май 2009, 21:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Всегда тоже интересовал этот вопрос, я вот сутулая, как и вся моя семья . Вот сейчас сынок появился, думаю смогу ли я побороть наследственность и добиться хорошей осанки у ребенка
|
|
| Автор: | Январь [ 09 май 2009, 22:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
А разве наследственность в этом вопросе тоже рулит? Думала - это результат зрительного примера перед глазами ребенка с детства.
|
|
| Автор: | MissLi [ 09 май 2009, 22:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Я когда танцами занималась, спина была прямая, как говорили знакомые, словно шпагу проглотила! Причем без всяких усилий и самоконтроля. А сейчас мышцы ослабли, да и рождение ребенка,постоянное укачивание сделали свое дело, вобщем стараюсь следить за собой, но...  хотелось бы лучшего.
|
|
| Автор: | Dina** [ 09 май 2009, 22:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
MissLi писал(а): Я когда танцами занималась, спина была прямая, как говорили знакомые, словно шпагу проглотила! Причем без всяких усилий и самоконтроля. А сейчас мышцы ослабли, да и рождение ребенка,постоянное укачивание сделали свое дело, вобщем стараюсь следить за собой, но... хотелось бы лучшего.+1000 А, как стала на себе носить детеныша, так и поехало все, тк такую тяжесть с ровной спиной все равно носить по несколько часов нереально. 
|
|
| Автор: | Iris [ 10 май 2009, 00:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Январь писал(а): А разве наследственность в этом вопросе тоже рулит? а как же! Вот у меня мама всю жизнь сутулится. И у меня привычка, а после рождения ребенка вообще как коромысло спина . Очень помогает, когда кто-то из близких постоянно одергивает, бесит конечно, но зато работает. Когда жили со свекровью, то она всегда делала замечание и сестра мужа, а щас... просто кошмар. Мама меня никогда не выпрямляла в детстве - сижу согнувшись ну и ладно + 9 лет музыкалки за фоно, щас вот за компом постоянно. Одно время носила корсет (или как он правильно называется) помогает здорово, но летом не оденешь блин.
|
|
| Автор: | Рапунцель* [ 10 май 2009, 00:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Дждитесь остеохондроза и поймете, что ровная спина -это занятия: в бассейне, пилатес и т.д. Говорю с высот своей, когда-то прямой , спины. Только тренировка помогает |
|
| Автор: | Чёткая [ 10 май 2009, 00:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Iris писал(а): Январь писал(а): А разве наследственность в этом вопросе тоже рулит? а как же! Вот у меня мама всю жизнь сутулится. И у меня привычка Одно время носила корсет Аналогично!! Я корсет носила один день....как будто сбрую на тебя натянули...не смогла я больше пары часов проходить 
|
|
| Автор: | Январь [ 10 май 2009, 09:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Из напоминалок про осанку встречала 2 системы: 1. наклеивать по всей квартире по стенам и мебели яркие стикеры, вроде увидел - сразу выпрямился (у меня работало первые пол-дня, затем их просто глаз не замечает); 2. ставить сотик на сигнал (короткий как смс, только звук специально другой) через каждые 10-15 минут, но у меня такой функции нет вроде .А собственную спину я ощущала по настоящему расправленной только после занятий йогой, там есть специальный комплекс асан - раскрытие грудной клетки, но дома сама заниматься не могу
|
|
| Автор: | viola [ 10 май 2009, 09:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Январь писал(а): А собственную спину я ощущала по настоящему расправленной только после занятий йогой, там есть специальный комплекс асан - раскрытие грудной клетки, но дома сама заниматься не могу я тоже после занятий (причем все равно каких, йога, танцы, или простой фитнес) все оч хорошо ощущаю, но.... это совсем на немного времени, через час уже сидишь и понимаешь... все, согнулась... А вот про напоминалку через 15 мин это наверное хорошо , надо поискать такую функцию в телефоне.
|
|
| Автор: | фрюта [ 10 май 2009, 09:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
а наши бабушки затыкали девочкам за пояс сзади аршин, чтоб запоминали правильное положение
|
|
| Автор: | Январь [ 10 май 2009, 10:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Аршин, рус. мера длины, в употреблении не ранее XVI в. (до того локоть). Петр В. установил аршин в 28 дюймов. 1 арш. ==711,19 миллиметрам… 
|
|
| Автор: | фрюта [ 10 май 2009, 10:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Январь писал(а): Аршин, рус. мера длины, в употреблении не ранее XVI в. (до того локоть). Петр В. установил аршин в 28 дюймов. 1 арш. ==711,19 миллиметрам… ага, а еще это деревянная линейка длиной в локоть для отмера тканей 
|
|
| Автор: | Январь [ 10 май 2009, 13:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
загрузила себе с инета Speaking clock - программа, произносящая текущее время через заданный промежуток времени. Установила интервал в 5 минут, уже устала .
|
|
| Автор: | Petra [ 10 май 2009, 17:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Январь писал(а): Аршин, рус. мера длины, в употреблении не ранее XVI в. (до того локоть). Петр В. установил аршин в 28 дюймов. 1 арш. ==711,19 миллиметрам… чем вас 70 см не устраивает?  если мышцы спины и живота сильные, то и осанка хорошая. Значит только упражнения постоянные помогут, и никакие напоминалки будут не нужны. Эх, у меня до 25 лет ни единой морщиночки на шее не было а щаз живот висит, спина колесом. Дайте мне кто-нибудь волшебного пендаля, чтоб на занятия опять пойти
|
|
| Автор: | Выдра в гетрах [ 10 май 2009, 20:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Мне занятия танцами помогли. 13 лет занималась, начала в первом классе. Зато сейчас в любом положении ровная спина А вот сутулиться - больно
|
|
| Автор: | Январь [ 10 май 2009, 20:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Lana_Lana писал(а): Мне занятия танцами помогли. 13 лет занималась, начала в первом классе. Зато сейчас в любом положении ровная спина А вот сутулиться - больно оказывается как дорого стоит такой результат - 13 лет тренировки
|
|
| Автор: | Dina** [ 10 май 2009, 21:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
У меня за плечами 12 лет, но рождение детей это дело быстренько подкорректировало. особенно рожедние дочи.
|
|
| Автор: | мама Яна [ 10 май 2009, 21:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Мдя... рождение детей - это мощный удар по спине... у меня после второй Б спина постоянно болела год где-то... еще и на руках детей таскать приходилось... теперь вот отпустило... но сутулость остается... еще и большой размер груди влияет - тяжело таскать Детей всегда заставляю ровно сидеть, когда кушают, рисуют или делают что-то. Если сейчас не начать учить - потом труднее будет переучивать... Любят развалиться на стуле, одну ногу свесить, например, и скрючиться, но все чаще замечаю, что сами ровно стали садиться. |
|
| Автор: | Львица [ 10 май 2009, 22:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
У меня тоже после родов спина как-то засутулилась Раньше , в институте все спрашивали, ты что кол проглотила?! Сейчас планирую купить специальный корсет для спины, может поможет лопатки вместе держать. Как говорил великий:без осанки и конь - корова! Поэтому работаем над собой девочки! |
|
| Автор: | Январь [ 20 июл 2009, 20:17 ] | ||
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? | ||
Нашла вот позу классную для осанки. здорово помогает: http://www.yogajournal.ru/lifestyle/asa ... T_ID=14585
|
|||
| Автор: | Чёткая [ 20 июл 2009, 20:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Январь писал(а): Нашла вот позу классную для осанки. здорово помогает: капец!!Это ж для йогов!!У меня так не получится 
|
|
| Автор: | Petra [ 20 июл 2009, 20:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
VicusiK лиха беда начало
|
|
| Автор: | Чёткая [ 20 июл 2009, 20:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Petra Нее я йогу никак,мне б побегать 
|
|
| Автор: | Январь [ 20 июл 2009, 20:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
VicusiK так если по ссылке зайти, там и облегченный вариант есть и вариант у стеночки. Хотя все равно трудновато, я пробовала.  Поясница хочет гнуться больше, чем грудная клетка раскрываться.
|
|
| Автор: | Чёткая [ 20 июл 2009, 20:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Январь Да капец!Меньше надо тут сидеть  (это я про СЕБЯ)
|
|
| Автор: | Чёткая [ 20 июл 2009, 20:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Если уж на то пошлО,то просто на мостик тоже хорошо
|
|
| Автор: | Petra [ 20 июл 2009, 20:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
а мостик - это уже другое 
|
|
| Автор: | Чёткая [ 20 июл 2009, 20:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Petra Я и говорю,на худой конец  Для таких как я,кто в йогу не ходок
|
|
| Автор: | АК1979 [ 20 июл 2009, 20:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Девоньки, а расскажите про корсет поподробнее...где покупали..?сколько стоит..?а если его постоянно носить осанка действительно восстановиться более менее .. Я вообще как коромысло 
|
|
| Автор: | Чёткая [ 20 июл 2009, 20:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
АК1979 писал(а): Я вообще как коромысло Йога поможет А если серьезно,то корсет носить противно и неудобно-это мои ощущения Раз одела и все 
|
|
| Автор: | Olenca [ 20 июл 2009, 20:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Мне помогает выплямится фотоаппарат либо много зеркальных витрин повсюду Очень сложно это для меня, прямо комплекс. Дочку сразу на танцы отдала, чтоб не знала таких проблем
|
|
| Автор: | Чёткая [ 20 июл 2009, 20:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Olenca писал(а): Мне помогает выплямится фотоаппарат либо много зеркальных витрин повсюду Угу!! И еще если видишь сутулую симпатичную девушку тож очень помогает
|
|
| Автор: | Olenca [ 20 июл 2009, 20:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
VicusiK писал(а): И еще если видишь сутулую симпатичную девушку тож очень помогает Это точно 
|
|
| Автор: | Январь [ 20 июл 2009, 20:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
А, кстати, самый постой тест на сутулость (вернее на сколько сутулость задеревенела и требует скорейшей разработки) - это встать у стенки: пятки, ягодицы, затылок прижать к стене и поднять обе сильно выпрямленные в локтях и сцепленные руки одновременно верх над головой (движение идет перед собой, а не через бока). Так вот руки тоже полностью должны коснуться стены, а локти при этом не согнуться. |
|
| Автор: | Olenca [ 20 июл 2009, 20:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
А на счёт корсетов, я ношу какое-то приспособление для осанки... надевается на плечи и спину. Вроде немного помогает и плечи отводит назад, а вообще и с ним сгорбиться можно при желании.. Продаётся в аптеках, в отделах самообслуживания |
|
| Автор: | Январь [ 20 июл 2009, 20:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
VicusiK писал(а): А если серьезно,то корсет носить противно и неудобно-это мои ощущения Раз одела и все +1. Поносила недельку и бросила. Правда это было лет десять назад, может если бы не бросила была бы уже как струночка  .
|
|
| Автор: | Petra [ 20 июл 2009, 20:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
VicusiK а что за корсет был? |
|
| Автор: | Январь [ 20 июл 2009, 20:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Olenca писал(а): А на счёт корсетов, я ношу какое-то приспособление для осанки... надевается на плечи и спину. Вроде немного помогает и плечи отводит назад, а вообще и с ним сгорбиться можно при желании.. Продаётся в аптеках, в отделах самообслуживания Точно, у меня такая штука была, сгорбиться с ним можно, это тоже факт. |
|
| Автор: | АК1979 [ 20 июл 2009, 20:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Olenca писал(а): А на счёт корсетов, я ношу какое-то приспособление для осанки... надевается на плечи и спину. Вроде немного помогает и плечи отводит назад, а вообще и с ним сгорбиться можно при желании.. Продаётся в аптеках, в отделах самообслуживания А можно поподробнее..?Как точно называеться и сколько стоит..? |
|
| Автор: | Январь [ 20 июл 2009, 20:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
 корсет
|
|
| Автор: | Olenca [ 20 июл 2009, 21:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
У меня почти такой же, только без нижней части, которая на поясе. Лет восемь назад за 375 руб. покупала, ношу до сих пор периодически. |
|
| Автор: | Olenca [ 20 июл 2009, 21:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Ой.. про цену соврала нашла упаковку, 250 руб. стоил, называется Ортопедический фиксатор для исправления осанки
|
|
| Автор: | Petra [ 20 июл 2009, 21:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
ыот у меня тоже заплечный был, толку - ноль. Уж если корсет брать, так именно корсет, там как раз не согнешся просто так
|
|
| Автор: | Olenca [ 20 июл 2009, 21:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Никогда не видела спецальных корсетов, а где их приобрести можно или это обычный корсет? |
|
| Автор: | элен [ 20 июл 2009, 21:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Я и спортивной гинастикой занималась, и в музыкальной школе долбали с осанкой, а немного получилось осанку исправить, когда походила в спортивный клуб и с тренером немного мышцы спины подкачала. |
|
| Автор: | Petra [ 20 июл 2009, 21:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Olenca я имею ввиду тот корсет, по которым закупка была. Жалею что не взяла |
|
| Автор: | Чёткая [ 21 июл 2009, 19:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Petra писал(а): я имею ввиду тот корсет, по которым закупка была Я не в курсе про такие...есть фото или ссылка?? |
|
| Автор: | Энджи [ 21 июл 2009, 22:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
А меня подружка по спине в школе била, когда я совсем скрючиваться начинала. Если бы не это, было бы сейчас хуже мне кажется. У Норбекова на курсах тоже главное улыбка и осанка. Пока ходила на курсы даже выросла на 7 мм. |
|
| Автор: | Petra [ 21 июл 2009, 23:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
VicusiK я сайт не помню, а закупку в архив давно убрали 
|
|
| Автор: | Январь [ 22 июл 2009, 09:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Энджи писал(а): У Норбекова на курсах тоже главное улыбка и осанка. Пока ходила на курсы даже выросла на 7 мм. а это про что? |
|
| Автор: | Чёткая [ 22 июл 2009, 09:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Январь писал(а): У Норбекова на курсах тоже главное улыбка и осанка. Пока ходила на курсы даже выросла на 7 мм. а это про что? Как сказала моя подруга,ходившая на курсы-это секта
|
|
| Автор: | Энджи [ 22 июл 2009, 11:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
VicusiK, многие так говорят ))) в основном в шутку. Январь, курсы про что? Я шла узнать, как близорукость исправить. А так это общий оздоровительный курс. Если вы, как и я, не можете расслабляться и делать голову пустой от постоянных мыслей, то это не для вас. Там надо сосредотачиваться и не отвлекаться. Ну и не для ленивых. |
|
| Автор: | Gibiskus [ 22 июл 2009, 12:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Ой! Я тоже как колесо хожу и пузик сразу видно..стоит выпрямиться и втягивать живот не надо сразу куда-то деется...но спина болит жутко причем в любом положении и в скрюченном и в прямом.... 
|
|
| Автор: | Январь [ 22 июл 2009, 16:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
В телемагазине случайно видела продавали бюстгальтер совмещенный с корректирующими осанку дополнительными лямочками(? не знаю как назвать). Никто не пользовался? |
|
| Автор: | Мать-волчица [ 11 июл 2011, 13:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Испортилась осанка после вскармливания |
Извините, если такая тема существует, может пролистала. У меня сильно испортилась осанка после вскармливания ребенка и тасканий на руках. Спина назад, поясница сильно вперед. Из-за этого торчит пузо, плечи опустились вниз. Иду ровно, а когда сажусь, то очень тяжело выпрямиться и неприятно висеть на турнике. А если на пол лечь, так вообще вся спина трищит. Может кто сталкивался? Помогают ли пояса из аптек? К каким специалистам идти? В бесплатной поликлинике есть такие, или может недорого... |
|
| Автор: | зуец [ 11 июл 2011, 13:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Испортилась осанка после вскармливания |
коррекор осанки + визит к мануологу, который не принимает без снимка |
|
| Автор: | С ПУЛЕЙ В ГОLOVE [ 11 июл 2011, 13:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Испортилась осанка после вскармливания |
Мать-волчица писал(а): Извините, если такая тема существует, может пролистала. У меня сильно испортилась осанка после вскармливания ребенка и тасканий на руках. Спина назад, поясница сильно вперед. Из-за этого торчит пузо, плечи опустились вниз. Иду ровно, а когда сажусь, то очень тяжело выпрямиться и неприятно висеть на турнике. А если на пол лечь, так вообще вся спина трищит. Может кто сталкивался? Помогают ли пояса из аптек? К каким специалистам идти? В бесплатной поликлинике есть такие, или может недорого... к мануальному терапевту или на йогу.. помогает.. 
|
|
| Автор: | Мать-волчица [ 11 июл 2011, 13:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Испортилась осанка после вскармливания |
Звонить и спрашивать: "А вам снимок нужен"? |
|
| Автор: | Мать-волчица [ 11 июл 2011, 13:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Испортилась осанка после вскармливания |
Я активным спортом всегда занималась, а йога для меня противопоказана :) С детства не могу согнуться, растяжка - 0 :) |
|
| Автор: | зуец [ 11 июл 2011, 13:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Испортилась осанка после вскармливания |
Мать-волчица писал(а): Звонить и спрашивать: "А вам снимок нужен"? Ваше дело как преподнести, но мануолог без снимка может только ухудшить ситуацию |
|
| Автор: | Мать-волчица [ 11 июл 2011, 21:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Испортилась осанка после вскармливания |
А ортопед помогает? Или как всегда, только советует? |
|
| Автор: | Чёткая [ 22 окт 2011, 09:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Январь писал(а): В телемагазине случайно видела продавали бюстгальтер совмещенный с корректирующими осанку дополнительными лямочками(? не знаю как назвать). Никто не пользовался? Подниму ка я темку 
|
|
| Автор: | Domino [ 22 окт 2011, 10:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
хорошая темка какая. сильные мышы спины - наше все. очень хорошее упражнение которое расслабляет позвоночник и приводит в тонус мышцы - встаем прямо, руки прямые заводим за спину и сцепляем в замок. теперь потихонечку тянем руки вниз к полу, параллельно спине - мышцы все сразу растягиваются, спинку начинаем чувствовать. постояли так пару минут, потянулись - теперь руки расцепляем и запоминаем ощущения в спине - она прямая. вот так и ходим, немного расслабив мышцы. еще очень хорошо укрепляет мышцы упражнение "плавание" -ложимся на живот, приподнимаем грудную клетку, руки перед собой вытягиваем и начинаем "грести", разводя руки в стороны, как будто плывем. плывем пока силы не закончатся - ложимся отдыхаем - и так три подхода. если каждый день делать - спинка хорошо укрепляется. |
|
| Автор: | Январь [ 22 окт 2011, 13:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
10 обычных круговых махов назад прямыми руками - тоже хорошо выпрямляют грудную клетку  .
|
|
| Автор: | nyusha79 [ 05 ноя 2011, 22:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
мне сказали, что сильные мышцы спины-лучшая гарантия от сутулости. уделяю этим мышцам должное внимание во время тренировок и замечаю, что плечи сами назад тянуться постоянно, то есть им так удобнее уже 
|
|
| Автор: | Helly-belly [ 29 ноя 2011, 22:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
nyusha79 писал(а): мне сказали, что сильные мышцы спины-лучшая гарантия от сутулости. уделяю этим мышцам должное внимание во время тренировок и замечаю, что плечи сами назад тянуться постоянно, то есть им так удобнее уже Очень правильно вам сказали! Вообще натренированные спины редко болят (только если сорвешь нечаянно), и чем крепче мышцы, тем сильнее спина. Даже порой занимаясь танцами, но не уделяя должного внимания тренировке спины, девочки и мальчики ходят колесиками.. |
|
| Автор: | Galo4ka1 [ 15 дек 2011, 05:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Я после родов из-за того, что ребенка на руках постоянно ношу тоже сутулиться больше стала... А вот про корсеты слышала, что вредны они- ослабляют мышцы спины... |
|
| Автор: | Lyiudmila [ 09 фев 2012, 03:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Я иногда на голове книжку ношу - помогает. |
|
| Автор: | Helly-belly [ 10 фев 2012, 19:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Lyiudmila писал(а): Я иногда на голове книжку ношу - помогает. Странно, что это помогает спину выровнять... книжку на голове можно носить и сутулясь 
|
|
| Автор: | AnkaPu [ 01 мар 2012, 18:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Я иногда корректор осанки надеваю. Помогает, но неудобно, что подмышками жмет он |
|
| Автор: | Marina_morinda [ 08 апр 2012, 12:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Я тоже считаю, что корсеты и любые "костыли" (простите), это не выход. Позвоночник должен держаться за счет сильных мышц спины. Я и танцами и йогой занимаюсь и обычно у меня хорошая осанка, но и то, когда я мало занимаюсь, сразу же начинаю сутулиться... К сожалению, хорошую осанку, как и форму тела, нужно поддерживать постоянными упражнениями (это может быть и 10 мин всего в день!), но делать это надо! Любите себя, уделяйте внимание телу хотя бы немного, я вот тоже стараюсь.... напоминаю себе все время "Вот ты сейчас ролики какие-то дурацкие смотришь, а могла бы растяжку сделать!", и иду и делаю! ))))) |
|
| Автор: | Violetta [ 13 апр 2012, 04:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
У меня раньше с осанкой проблем не было, а сейчас замечаю за собой, что сутулюсь, особенно когда сижу, прям горблюсь над столом... Наверное упражнения попробую, приседания вдоль стенки знаю, что помогают, книга на голове - да, только сидеть как-то с ней не очень получается. Может ещё что-то есть эффективное? |
|
| Автор: | Marina_morinda [ 13 апр 2012, 22:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Violetta Мне кажется, важно понять что заставляет вас горбиться именно в условиях работы за столом... может стул высокий, стол низкий, видно плохо? Если есть причина - надо ее убрать сначала. Если же причина только в слабых мышцах спины - тогда укреплять упражнениями. 
|
|
| Автор: | Ginger_mama [ 15 апр 2012, 15:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
я тоже этой бедой страдаю!!эх..мне кажется кроме укрепления мышц спины, ничего толком не поможет...надо чтоб система была...я тоже недельку постою у стенки и усе  опять спина колесом(((
|
|
| Автор: | Marina_morinda [ 16 апр 2012, 14:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Ginger_mama Давайте поддерживать друг друга, мотивировать, напоминать! Заниматься телом надо регулярно... оно так и норовит развалиться к 30, хотя если его воспитывать должным образом - прослужит и 200! ))) |
|
| Автор: | Ginger_mama [ 17 апр 2012, 19:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Marina_morinda писал(а): Давайте поддерживать друг друга, мотивировать, напоминать! Заниматься телом надо регулярно... оно так и норовит развалиться к 30, хотя если его воспитывать должным образом - прослужит и 200! ))) Да я только за, учитывая, что каждый год -раз в год приходится обращаться к мануальщику, диски в позвонке выходят....а поверьте процедура когда вас буквально ломают не из приятных...за то потом месяц хожу как струнка и даже дышать легче...но видно как я уже и говорила без системы..труба, плюс надо учесть такие нюансы..чтоб была удобная постель..(к меня честно она мегкая), правильное рабочее место, ну и для авто леди..чтоб удобно было за рулем...вот получается что спина всегда подвергается не правильному положению... |
|
| Автор: | Marina_morinda [ 18 апр 2012, 09:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Ginger_mama Это точно, особенно за компьютером на рабочем месте))) тем более надо давать положительную нагрузку на спину не МЕНЬШУЮ, чем идет отрицательная! Чаще делать прогибы назад, вставать разминаться и т.д.... Честно говоря, я дико в манульщиках разочаровалась. Хотя была у многих и действительно очень хороших, ведущих специалистов. Просто я, во-первых, не приемлю такого насилия над телом, а во-вторых - мне не кажется это эффективным. Помогает лишь на месяц-три. Но слабые мышци и укороченные связки искривляют все назад. Какой смысл? Мануальщики берут не копейки, однако... |
|
| Автор: | Ginger_mama [ 19 апр 2012, 17:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Marina_morinda писал(а): Помогает лишь на месяц-три. Но слабые мышци и укороченные связки искривляют все назад. Какой смысл? Мануальщики берут не копейки, однако... дат я к одному и тому же обращаюсь...понятно что хватает не на долго, особенно еще если сумки потаскать в отпуске))да ребенка...вообще весь эффект к нулю, но просто кажется если хотя бы раз в год не обращаться, то можно и на большие проблемы нарваться...ведь неправильная осанка-приводит к неправильной циркуляции крови и т.д., а так на курс 5 раз сходить+массаж это я за
|
|
| Автор: | Marina_morinda [ 20 апр 2012, 07:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Ginger_mama Ну, в общем-то тоже вариант
|
|
| Автор: | Ginger_mama [ 20 апр 2012, 20:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
я очень хотела на танец живота пойти, говорят как раз для слабого позвоночника то что надо..укрепляет хорошо, но ввиду положения)))прийдется пока отложить...фитнес не люблю, а вот с пластикой чем-то позаниматься это супер)))для осанки.. |
|
| Автор: | Dilara [ 20 май 2012, 10:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
http://www.masterosanki.ru/ пробовал кто-нибудь? Хочу заказать, но сомневаюсь. У нас такого не продается, искала уже Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд: AnkaPu писал(а): Я иногда корректор осанки надеваю. Помогает, но неудобно, что подмышками жмет он Аналогично было, но в аптеке сказали это значит по размеру не правильно подобран. |
|
| Автор: | butorian [ 08 июн 2012, 13:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Милые дамы, для коррекции осанки достаточно тратить по 10-15 минут в день. Для этого существуют различные комплексы упражнений. Вот пример одного из них: http://www.youtube.com/watch?v=OV6PSeIkXmU Проверял на себе, спина "починилась". |
|
| Автор: | Кракотуйка [ 10 июн 2012, 06:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Хорошо ходить к хорошему массажисту на сеансы массажа, 20-25 процедур каждые полгода... |
|
| Автор: | Ginger_mama [ 10 июн 2012, 21:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Кракотуйка писал(а): 20-25 процедур каждые полгода... а это не много??мне говорили что надо не более 10 сеансов... |
|
| Автор: | Чёткая [ 11 июн 2012, 00:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Кракотуйка писал(а): 20-25 процедур каждые полгода... 25 процедур...за какой период времени?? каждый день?? |
|
| Автор: | Marina_morinda [ 11 июн 2012, 21:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
БЛАГОТВОРИТЕЛЬНЫЙ КОНЦЕРТ 15 ИЮНЯ в ДКЖД!!! Ждём всех!!! |
|
| Автор: | Чёткая [ 12 июн 2012, 00:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Marina_morinda писал(а): БЛАГОТВОРИТЕЛЬНЫЙ КОНЦЕРТ 15 ИЮНЯ в ДКЖД!!! Ждём всех!!! что там за картинка? не видно 
|
|
| Автор: | Marina_morinda [ 14 июн 2012, 09:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Чёткая |
|
| Автор: | Чёткая [ 14 июн 2012, 15:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Marina_morinda её видно вообще не было! щас вижу 
|
|
| Автор: | Schastlivaya_Mama [ 20 июн 2012, 12:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Не так давно решила, что надо уже сейчас работать над своей осанкой. Моя мама в свои неполные 50 уже много лет пьёт обезболивающие таблетки, потому что поясница болит. Начала с того, что за компьютером стараюсь держать спину прямо, но через час другой начинает жутко болеть шея. К вечеру боль настолько сильная, что с трудом засыпаю 
|
|
| Автор: | Ginger_mama [ 20 июн 2012, 15:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Schastlivaya_Mama писал(а): Начала с того, что за компьютером стараюсь держать спину прямо, но через час другой начинает жутко болеть шея. К вечеру боль настолько сильная, что с трудом засыпаю в том то и дело...что как бы не держал себя в итоге...без укрепления мышц спины толку мало(( |
|
| Автор: | koshka24.00 [ 23 ноя 2012, 14:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Если спина не ровная - за осанкой обязательно нужно сделать! Особенно если это касается ребёнка! http://www.happy-giraffe.ru/community/15/forum/post/6226/ |
|
| Автор: | Ol'ka2012 [ 09 дек 2012, 12:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
и у меня беда с осанкой. и корсет носила, и возле стенки стояла. меня хватило не надолго. а какими упражнениями укрепить мышцы спины? |
|
| Автор: | AVENTURINE [ 13 дек 2012, 12:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Подскажите, пожалуйста, где купить корсет для осанки/спины |
Здравствуйте! Муж мучается уже много лет со спиной. К врачу не могу его выгнать  , считает, что это выкачивание денег (однажды попал к косорукому мануалу, теперь всех под одну гребёнку). Ну так вот, теперь периодически спину прихватывает сильно, но работать нужно, а работа на машине почти весь день (по клиентам мотается), ну и сидит и в машине, и у клиентов... осанка уже - как знак вопроса. Хочу купить ему (т.к. сам второй год "хочет") быстренько, к новому году - чтоб отвертеться не мог .Заранее спасибо!!! |
|
| Автор: | Джулит [ 13 дек 2012, 12:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подскажите, пожалуйста, где купить корсет для осанки/спи |
В сети магазинов Ортомед есть такие корсеты. Сама много лет мечтаю посмотрите http://ortom.ru/2011/09/29/korset-grudo ... usilennyj/ |
|
| Автор: | AVENTURINE [ 14 дек 2012, 02:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подскажите, пожалуйста, где купить корсет для осанки/спи |
Джулит спасибо.  Видимо там и буду покупать, только нужно с ним, оказывается, ехать...
|
|
| Автор: | Джулит [ 15 дек 2012, 13:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Подскажите, пожалуйста, где купить корсет для осанки/спи |
| да, с размером можно не угадать. кстати, там на сайте висит баннер с доп. скидочкой 5%. Суммируется со скидкой от Владмамы 10 процентов - уже так путёво!
|
|
| Автор: | nusjaja [ 18 дек 2012, 21:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Девочки, у меня тоже проблема со спиной. Надо обязательно идти как минимум в бассейн. Вообще плавание очень полезно. Оно укрепляет все группы мышц, плюс не очень тяжело плавать, порой даже приятно. Я ходила некоторое время в бассейн, и результат был отличный. Боли прошли, работа за компьютером также облегчилась- спина и шея перестали ныть. Даже массаж мне так не помогал, как бассейн. Вот так я на радостях и бросила плаванье. А теперь жалею, так как опять все вернулось. Пообещала себя заново начать после Нового года. |
|
| Автор: | Ginger_mama [ 18 дек 2012, 21:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
а у меня с плаванием труба..боюсь плавать и не умею..
|
|
| Автор: | nusjaja [ 20 дек 2012, 00:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Ginger_mama писал(а): а у меня с плаванием труба..боюсь плавать и не умею..Ой, это не беда. В бассейне всегда можно попросить индивидуальные уроки. Инструктор тебя научит ка надо, быстро и просто. Вообще, плаванье очень помогает расслабиться. Все мышцы участвуют в процессе, ножки даже качаются там где надо И вообще, стресс отлично бассейн снимает, так клево, выходишь, как после спа. Только вот хлорированная вода коду сушит, поэтому нужно усилить уход за кожей. Но думаю, это того стоит. И еще надо не забыть о справочке в бассейн.
|
|
| Автор: | Ginger_mama [ 20 дек 2012, 14:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
nusjaja писал(а): Только вот хлорированная вода коду сушит, поэтому нужно усилить уход за кожей. Но думаю, это того стоит. И еще надо не забыть о справочке в бассейн. я в линзах..хожу наверно нельзя( |
|
| Автор: | AngelLinka [ 21 янв 2013, 08:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Тоже не хватает силы воли следить за осанкой.....работа сидячая....сильно горблюсь.....начала хоть по чуть чуть висеть на турнике |
|
| Автор: | Клиника 21 Век [ 08 фев 2013, 11:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Девочки, я работаю в клинике по лечению позвоночных заболеваний - зная всё о причинах возникновения которых и возможных осложнениях, мне очень сложно НЕ держать осанку ровной как бы это неудобно порой ни было. Так как большую часть времени я провожу в офисе за компьютером (а выполня проэкты дизайнерские то вообще ночую практически с ним в обнимку) для поддержания осанки в нормальном положении я использую прямоугольную подушечку. Даже наши врачи рекомендуют - разместив её в районе поясницы можно легко облакатиться на кресло сохраняя ровную осанку. Попробуйте - вот на фото девочка из моего офиса - 
|
|
| Автор: | Romashe4ka [ 10 июн 2013, 03:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Еще в школьном возрасте ходила на танцы, учитель по танцам постоянно нам замечание делал по осанке. И вот до сих пор помню его слова и стараюсь не "сутулиться". |
|
| Автор: | Danish [ 06 сен 2013, 15:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Клиника 21 Век ухты, какой простой способ, не додумалась бы по теме - прям проблема моя (( вопросительный знак, но стараюсь держать, как только вспоминаю |
|
| Автор: | ЯнаЯна [ 04 окт 2013, 11:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Очень помогает йога. После месяца занятий просто не можешь согнуть спину. Еще есть упражнения разные для укрепления мышц спины. Например, можно спиной кататься на 2х литровой бутылке воды. Так укрепляются мышцы позвоночника и не дают ему кривиться!) |
|
| Автор: | apple juice [ 07 окт 2013, 16:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
ЯнаЯна Да с бутылкой хорошее упражнение) |
|
| Автор: | Schastlivaya_Mama [ 14 окт 2013, 16:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
У меня у подруги были проблемы с осанкой, она в бассейн стала ходить, и все наладилось) Еще советуют на жестком спать,но это уже при сколиозе. |
|
| Автор: | Дарья Полосова [ 23 окт 2013, 10:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
да бассейн помогает очень |
|
| Автор: | ostarshinina [ 09 ноя 2013, 22:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Да ровная у меня она, когда только вспоминаю, что сижу горбатая) |
|
| Автор: | infant [ 09 ноя 2013, 22:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Моя вечная проблема- сутулая спина, надо за себя браться |
|
| Автор: | Марианна Марьям [ 25 ноя 2013, 16:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Такая же проблема...вроде пытаюсь помнить о том, что красивая осанка, стан для женщины очень важно, но на работе ловлю себя на мысли ,что сижу слегка сгорбившись!!! |
|
| Автор: | Линомарк [ 05 дек 2013, 18:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
У меня тоже с этим проблемы. Когда вспоминаю, пытаюсь держать спину ровно, но для меня это жутко неудобно 
|
|
| Автор: | Amdal [ 17 дек 2013, 22:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Ну не всем быть балеринами, у которых признак профессии, это держать спину и всегда носить поясок, - всю жизнь на одной дырочке. Это Абсолют, к которому конечно нужно стремиться.
|
|
| Автор: | Мать-волчица [ 17 дек 2013, 22:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
А кто нибудь ходил в клиники лечения спины? Клиника 21 Век Диана, а где бы мне посмотреть прайс на услуги? Есть сайт? |
|
| Автор: | infant [ 18 дек 2013, 10:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Ginger_mama писал(а): nusjaja писал(а): Только вот хлорированная вода коду сушит, поэтому нужно усилить уход за кожей. Но думаю, это того стоит. И еще надо не забыть о справочке в бассейн. я в линзах..хожу наверно нельзя( че эт нельзя? я тоже в них хожу и плавала. главное, не нырять  в глаза же не будешь себе воду лить
|
|
| Автор: | Beldam [ 13 янв 2014, 13:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Проблема с осанкой ушла, после того как начала заняться спортом. Раньше жутко болела спина и постоянно сутулилась Сейчас занимаюсь аквааэробикой и плаваньем. когда перестаю заниматься проблема снова возвращается. Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд: Да и купила себе жесткий ортопедический матрас. |
|
| Автор: | Primcheer [ 10 апр 2014, 14:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Очень здорово помогает постоять у стенки, прижать пяточки, попку и расправить лопатки, а макушкой тянуться в верх. У меня в этот момент спина расслабляется, такое чувство, что всё встаёт на свои места. А в детстве ходила с палкой за спиной в районе лопаток, захватываешь руками и держишь практически целый день, так теперь когда сутулюсь вспоминаю эту палку
|
|
| Автор: | Mariami [ 21 апр 2014, 00:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Спорт вообще решает ооочень многие проблемы со здоровьем. |
|
| Автор: | Клиника 21 Век [ 21 апр 2014, 19:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Вообще - чтобы обезопасить свою спину необходимо делать упражнения, укрепляющие мышцы спины. Грыжи и протрузии позвоночника появляются в самых слабых частях позвоночника. Чаще всего L4/5 L5/S1 поясничного отдела, у нас мамочки после родов часто делают операции даже с использованием имплантационных кейджев. А всё потому, что вес от пузика искривляет позвоночник и ослабляет его у основания. И чтобы этого избежать - лучше всего спину укреплять (даже стихами получилось) 
|
|
| Автор: | Mariami [ 25 апр 2014, 18:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Я никого не знаю из всех знакомых, у кого болит спина, чтобы они делали зарядку, хоть какую-то. |
|
| Автор: | AlinaMakush [ 05 май 2014, 23:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Вообще у сутулой спины есть много причин, но основные это: 1) слабость мышц спины, из-за чего спина не может держаться прямо 2) Массивная грудь(будь то грудные мышцы или просто большая грудь ) из-за чего плечи сводятся вперед и и спина становится "колесом"3) психологические причины, многие психологи говорят, что когда человека что то гложит, у него начинает сутулится спина. Избавится от сутулости непросто, но при регулярном выполнении специальных упражнений( погуглите, я уверена найдете) через пару месяцев уже будет результат! 
|
|
| Автор: | Mariami [ 27 июл 2014, 21:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
По поводу психологических причин, слышала версию, что болит спина у тех, кто постоянно переживает и думает про деньги. |
|
| Автор: | Линомарк [ 29 июл 2014, 18:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Mariami интересная версия! Это обычно как раз те, кто целый день сидят на работе и мало двигаются 
|
|
| Автор: | tanyacharkina [ 01 ноя 2014, 21:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Январь писал(а) 09 май 2009, 21:41: Хочется услышать мнения девушек с хорошей осанкой - прилагаете ли вы постоянные усилия, чтобы не сутулиться или ровненькая спинка и развернутые плечи у вас всегда независимо от места, времени и настроения? Даже сейчас, сидя за компьютером? стараюсь контролировать, но не всегда, часто забываю |
|
| Автор: | Чёткая [ 01 ноя 2014, 21:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
я купила корректор осанки.пока надеваю
|
|
| Автор: | infant [ 02 ноя 2014, 14:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Чёткая Мне мануолог сказал, что нельзя, ну может именно в моем случае, слабые мышцы спины |
|
| Автор: | Чёткая [ 02 ноя 2014, 14:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
infant писал(а) 02 ноя 2014, 14:04: Мне мануолог сказал, я сама себе выписала Пойду,надену,кстати
|
|
| Автор: | Январь [ 04 ноя 2014, 13:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Чёткая писал(а) 01 ноя 2014, 21:23: я купила корректор осанки.пока надеваю а сколько часов в день максимально можно его носить?
|
|
| Автор: | Чёткая [ 04 ноя 2014, 17:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Январь до 5 часов
|
|
| Автор: | Январь [ 05 ноя 2014, 21:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Чёткая, а в другое от носки время нагрузку на мышцы спины надо увеличивать? ну там дополнительные комплексы делать или еще чего? |
|
| Автор: | Чёткая [ 05 ноя 2014, 21:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Январь Я сама себе прописала Январь писал(а) 05 ноя 2014, 21:12: ну там дополнительные комплексы делать или еще чего? думаю,это не помешает ни разу
|
|
| Автор: | Январь [ 06 ноя 2014, 15:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Чёткая, я расспрашиваю, потому что сама в студенчестве тоже покупала себе корректор (функциональность и качество сравнивать не будем, думаю, что сейчас все намного прогрессивней). носила 2-3 часа в день, особо перемен не заметила после пары месяцев. а потом мне кто-то из врачей сказал, что без доп. комплекса для мышц спины, это все пустое, т.к. мышечный корсет должен поддерживать новую правильную осанку, а он без упражнений сам не появится. т.ч. на этом доп. комплексе (которого не было и не появилось ) у меня все и закончилось )).желаю настойчивости и успехов на этом пути .
|
|
| Автор: | ritulya [ 23 дек 2014, 06:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Осанка всегда или приходится за этим следить? |
Я стараюсь по контролем осанку держать, но не всегда об этом помню... |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 10 часов |
|
Администрация сайта не несет ответственности за содержание рекламных материалов и информации, которую размещают пользователи. Ответственность за достоверность информации, адресов и номеров телефонов, содержащихся в рекламных объявлениях, несут рекламодатели. |
|
