Владмама.ру Перейти на сайт Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1586 ]  На страницу Пред.  1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21 ... 80  След.

Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Габариты до и после родов
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 29 окт 2008
Сообщения: 12607
Изображений: 2
Благодарил (а): 374 раза
Поблагодарили: 546 раз
НЕ-ЛЕ писал(а):
А у вас есть возможность пойти в спортзал?Я свои ужасные 5 кг смогла оставить только там.

есть, но только осенью, буду дочку на занятия водить вечером и сама займусь, конечно, любая диета должна подкрепляться физ. нагрузкой, тогда и эффект будет.
а мы на "вы"? :smu:sche_nie:
Изображение Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Габариты до и после родов
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Маша
С нами с: 25 сен 2011
Сообщения: 8920
Откуда: Владивосток-Краснодар
Благодарил (а): 1706 раз
Поблагодарили: 877 раз
Елена Рябченко писал(а):
любая диета должна подкрепляться физ. нагрузкой, тогд и эффект будет.

Мне тренер в Джиме говорил, на 1 месте все-таки диета :mi_ga_et:
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Габариты до и после родов
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 17 ноя 2010
Сообщения: 2778
Изображений: 7
Благодарил (а): 33 раза
Поблагодарили: 131 раз
АнгелOK писал(а):
Мне тренер в Джиме говорил, на 1 месте все-таки диета

Без физических нагрузок, только диетой вы жир не уберете - он исчезает только при занятиях спортом. Сидя на диете вы уберете лишнюю воду, более того, научно доказано, что у людей, соблюдающих только диету, не подкрепленную спортом, начинает расходоваться только мышечная ткань, а в этом ничего полезного для фигуры нет.

По теме: за два года до родов весила 58 кг, был 44-46 размер, занималась активно шейпингом, потом из-за перенесенной операции по-женски пришлось оставить занятия, поменялся гормональный фон, в общем на учет по беременности встала с весом аж в 83 кг :sh_ok: Правда, за беременность набрала всего 6 кг, после родов были габариты 52-54 размера (вес какой был, не знаю, весы у меня недавно появились).
Пять месяцев назад стала заниматься активными физическими нагрузками, каждый день по 40-50 минут, как результат потеря в объемах бедер и талии по 16 см, с 52-54 размера до 46-48. Особо на диетах не сидела и не сижу - организм очень плохо воспринимает, единственное, существенно ограничила любимые сладости. :nez-nayu:
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Габариты до и после родов
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 29 окт 2008
Сообщения: 12607
Изображений: 2
Благодарил (а): 374 раза
Поблагодарили: 546 раз
АнгелOK писал(а):
Елена Рябченко писал(а):
любая диета должна подкрепляться физ. нагрузкой, тогд и эффект будет.

Мне тренер в Джиме говорил, на 1 месте все-таки диета :mi_ga_et:

я же и говорю, что диета должна подкрепляться физ. нагрузкой.
Изображение Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Габариты до и после родов
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Маша
С нами с: 25 сен 2011
Сообщения: 8920
Откуда: Владивосток-Краснодар
Благодарил (а): 1706 раз
Поблагодарили: 877 раз
barbie писал(а):
Без физических нагрузок, только диетой вы жир не уберете - он исчезает только при занятиях спортом. Сидя на диете вы уберете лишнюю воду, более того, научно доказано, что у людей, соблюдающих только диету, не подкрепленную спортом, начинает расходоваться только мышечная ткань, а в этом ничего полезного для фигуры нет.

Я в курсе :smile: Но мне, например, бесполезно без диеты заниматься только фитнесом, не уйдет ничего, еще и мышцы нарастут.
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Габариты до и после родов
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 17 ноя 2010
Сообщения: 2778
Изображений: 7
Благодарил (а): 33 раза
Поблагодарили: 131 раз
АнгелOK писал(а):
Но мне, например, бесполезно без диеты заниматься только фитнесом, не уйдет ничего, еще и мышцы нарастут.

Если вы будете увлекаться только силовыми тренировками или йогой с пилатесом - то безусловно. А вот если будут регулярные высокоаэробные интенсивные нагрузки, запросто скинете, не мучая себя диетами.
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Габариты до и после родов
СообщениеДобавлено:  
barbie писал(а):
АнгелOK писал(а):
Мне тренер в Джиме говорил, на 1 месте все-таки диета

Без физических нагрузок, только диетой вы жир не уберете - он исчезает только при занятиях спортом. Сидя на диете вы уберете лишнюю воду, более того, научно доказано, что у людей, соблюдающих только диету, не подкрепленную спортом, начинает расходоваться только мышечная ткань, а в этом ничего полезного для фигуры нет.

Абсолютно верно :a_g_a: Диета без определенной физической нагрузки и нагрузка без диеты - слону дробина. Ну и вес при диете может уходить, однако на фигуре это может совершенно не отражаться :ti_pa: , ну если только 25 кеге не скинуть, канешна, разом. Сама же диета должна быть сбалансированной, чтобы организм постоянно не требовал "угля в топку" (это и есть так называемый "диетический срыв", когда постоянно хочется жрать и жрать). Ну и самое главное: все эти дела весьма хорошо сочетать после визита к доХтору, чтобы исключить гормональные нарушения, которые весьма часто случаются после родов, иначе можно сделать еще хуже


Вернуться к началу
   
 

 Заголовок сообщения: Re: Габариты до и после родов
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
Имя: Надежда
С нами с: 26 авг 2009
Сообщения: 21237
Изображений: 25
Откуда: Владивосток, Чуркин
Благодарил (а): 453 раза
Поблагодарили: 1958 раз
да что спорить, организмы у всех разные, обмен веществ разный, кто-то на диете посидел и ничего не видно, а кто-то потеет от упражнений месяцами и ничего не сходит
Не высыпаться - это что-то вроде моей суперспособности
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Габариты до и после родов
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Мария
С нами с: 12 апр 2006
Сообщения: 9520
Откуда: Адмирала Кузнецова
Благодарил (а): 715 раз
Поблагодарили: 670 раз
barbie
а где занимаетесь и по какой программе?
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Габариты до и после родов
СообщениеДобавлено:  
ВечноСонная писал(а):
да что спорить, организмы у всех разные, обмен веществ разный, кто-то на диете посидел и ничего не видно, а кто-то потеет от упражнений месяцами и ничего не сходит

Не спорю. Но доля истины тут есть - обмен веществ и есть основная проблема, как правило


Вернуться к началу
   
 

 Заголовок сообщения: Re: Габариты до и после родов
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 17 ноя 2010
Сообщения: 2778
Изображений: 7
Благодарил (а): 33 раза
Поблагодарили: 131 раз
Мусичка писал(а):
barbie
а где занимаетесь и по какой программе?

я дома занимаюсь. круговая тренировка.
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Габариты до и после родов
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Мария
С нами с: 12 апр 2006
Сообщения: 9520
Откуда: Адмирала Кузнецова
Благодарил (а): 715 раз
Поблагодарили: 670 раз
barbie писал(а):
я дома занимаюсь. круговая тренировка.

это что такое?подробнее можно?
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Габариты до и после родов
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 17 ноя 2010
Сообщения: 2778
Изображений: 7
Благодарил (а): 33 раза
Поблагодарили: 131 раз
Мусичка писал(а):
это что такое?подробнее можно?

Есть такой вид тренировки во многих фитнес-клубах, я подобрала себе для дома мини-комплекс на основе 10-летнего опыта занятий в различных фитнес-клубах. Ее суть в чередовании высокоударной и низкоударной нагрузки, с применением например, степ-платформы, фитбола, гантелей и т.п.
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Габариты до и после родов
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Мария
С нами с: 12 апр 2006
Сообщения: 9520
Откуда: Адмирала Кузнецова
Благодарил (а): 715 раз
Поблагодарили: 670 раз
barbie
у меня только фитбола нет.
т.е. вы сами просто занимаетесь, не по какой-то программе?
мне бы диск с чем-нибудь, так самой не совсем удобно :-(
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Габариты до и после родов
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 09 авг 2010
Сообщения: 8355
Благодарил (а): 491 раз
Поблагодарили: 390 раз
Мусичка
6 недель нельзя. Пожалейте организм свой. Еще при активных тренировках вырабатывается молочная кислота. Ре может грудь бросить. Не все, конечно. Мой не бросил, но ему год был, когда я начала. Почитайте про это.
Мальчишечке 5.
Доченьке 3 года.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Габариты до и после родов
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 17 ноя 2010
Сообщения: 2778
Изображений: 7
Благодарил (а): 33 раза
Поблагодарили: 131 раз
Мусичка писал(а):
barbie
у меня только фитбола нет.
т.е. вы сами просто занимаетесь, не по какой-то программе?

Что значит "просто сами"? :smile: Я же написала, что ежедневно выполняю так называемую круговую тренировку (хоть и в усеченном варианте), которая входит в программу тренировок многих фитнес-клубов, т.е. это не моя самодеятельность и не мое изобретение, взятое с потолка. Мне для этого не нужна запись с экрана, содержание этой тренировки за 10 лет опыта занятий в фитнес-клубе я помню наизусть. Да простят меня любительницы занятий по видеокассетам или записям из инета, но я не считаю такие занятия серьезными и эффективными. Как-то для интереса скачала видеокурс Бодифлекс, чуть со скуки не умерла. Кстати, в журнале "Худеем правильно" один профессиональный фитнес-инструктор прокомментировал два известных видеокурса по шейпингу - нашел там кучу косяков, неверно показываемых упражнений и упражнений, которые вообще вредны для новичка.
Но, конечно, это личное дело каждого - каким способом заниматься дома.
Единственное, глядя на вашу вторую линеечку, считаю, что вы сильно торопитесь, сейчас у вас в организме только-только начинается перестройка гормонального баланса после родов, а уж если вы кормите грудью, тем более, физические нагрузки попервости вызовут стресс у организма, а это, боюсь, может привести к уменьшению молочка и ухудшению его качества. Вам оно надо?
У меня была неудачная попытка заняться собой полтора года назад. Меня хватило ровно на три дня, все-таки когда ребенку полгода, ему нужно больше внимания мамы, он спит чаще и более чутко, сложно найти промежуток времени для занятий.
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Габариты до и после родов
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
Имя: Елена
С нами с: 16 фев 2009
Сообщения: 628
Изображений: 2
Благодарил (а): 54 раза
Поблагодарили: 52 раза
а я до беременности весила 45, пошла рожать 55 кг, родила и через три месяца снова весила 45, потом прошла очистку организма коловадой на глине и стала весить 38. сейчас кое как набрала до 40кг. как бы еще своми 5 кг набрать?
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Габариты до и после родов
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Гондурасская королевская змея
Аватара пользователя
С нами с: 13 авг 2010
Сообщения: 25897
Благодарил (а): 748 раз
Поблагодарили: 1297 раз
Веточка писал(а):
потом прошла очистку организма коловадой на глине и стала весить 38.

:sh_ok:
Капец.Нет предела совершенству,называется.
Damnant, quod non intelegunt
(Осуждает,кто не понимает)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Габариты до и после родов
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 29 окт 2008
Сообщения: 12607
Изображений: 2
Благодарил (а): 374 раза
Поблагодарили: 546 раз
Веточка писал(а):
как бы еще своми 5 кг набрать?



я могу свои отдать. :-)
Изображение Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Габариты до и после родов
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Маша
С нами с: 25 сен 2011
Сообщения: 8920
Откуда: Владивосток-Краснодар
Благодарил (а): 1706 раз
Поблагодарили: 877 раз
Веточка писал(а):
прошла очистку организма коловадой на глине

это что еще за зверь?
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1586 ]  На страницу Пред.  1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21 ... 80  След.

Найти:

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения