В грефе НЕльзя:
1. Цитрусовые (апельсины, мандарины, лимоны, грейфрукты и др).
2. Орехи (фундук, миндаль, арахис и др.)
3. Рыба и морепродукты (свежая и соленая рыба, рыбные бульоны, консервы из рыб, икра и т.д).
4. Птица (гусь, утка, индейка, курица и др.) и изделия из них
5. Шоколад и шоколадные изделия
6. Кофе
7. Копченое
8. Уксус, горчица, майрнез, томат и пр. специи
9. Хрен, редис, редька
10. Томаты, баклажаны
11. Грибы
12. Яйца
13. Молоко
14. Клубника, земляника, дыня, ананас, банан
15. Сдобное тесто, печенье и т.д.
16. Мед
17. Алкоголь
18. Сыр, колбаса
19. Сладкое и прочие продукты, содержащие пищевые добавки.
В графе МОЖНО:
1. Мясо говяжье нежирное, отварное
2. Супы крупяные овощные на вторичном бульоне или вегетарианские
3. Масло сливочное и растительное
4. Картофель отварной
5. Каши
6. Молочные продукты ОДНОДНЕВНЫЕ (творог, кефир, простокваша)
7. Огурцы (нафиг, а то еще животами мучаться), петрушка, укроп
8. Яблоки печеные, арбуз
9. Чай
10. Сахар
11. Компоты
12. Белый хлеб
Похудение приходит без усилий
