Девочки, родненькие!
подскажите хорошего тренера по поздним вечерам в районе третьей рабочей - первой речки- центра..
хочется чтобы написал программу и контролировал правильность выполнения упражнений

А вы уже ходите в какой нить зал?

Нет, только выбираю.
Присмотрела сейчас Импульс, вроде по расположению подходит, новые тренажеры - согласно фото, единственное зал смущает, после просторного зала в чемпионе1, этот по фото узкий какой-то. Главное конечно тренер, к нему пойду хоть куда в разумных пределах конечно)

Просто выше писали про тренеров- что результат виден сразу, что королев делают а я тоже хочу королев

ходила к двум разным тренерам в том году - одна не объясняла как делать правильно упражнения, другой вялый какой-то - я ему говорю что хочу попу красивую - а он мне - у вас и так красивая что к чему..но объяснял как делать нормально и тренировки тоже нормальные были.
Но программу никто из них не написал, хотя я спрашивала.
Просто каждый раз вспоминать, что мы делали в тот раз и сколько раз - и к чему пришли - это как то не серьезно я считаю.

В Мастер Джиме много хороших тренеров (как мальчиков так и девочек), в оранж -лайфе тоже есть. Просто Вам нужно определиться куда Вы пойдете, и уже по месту искать инструктора.

Asy-ysa
А кого в оранж лайф посоветуете?

Девочки. А какие у вас требования к тренерам?
Как определить хороший он или плохой?

Gurami
А в том-то и дело, что все субъективно. У меня был тренер один. Так вот он не церемонился ни с кем. Ну, цитаты для примера: "пипец, у тебя живот вываливается, как будто рожать завтра", или "у тебя уже задница скоро по земле будет волочиться", или "не можешь больше? Ну иди отсюда, дальше лежи на диване и жри булки".
Вот как понять, это хороший или плохой тренер? Для кого-то он, видимо, был плохим поскольку иногда девочки на вторую тренировку даже не приходили. Но за этой грубостью колоссальный опыт, знания. На моих глазах мужики преображались. Девушки его темп не выдерживали) раз-два и обчелся. Для меня он был хорошим тренером.
Каждому нужен свой подход, ИМХО. С кем-то надо сюсюкать, на кого-то прикрикнуть.
Единственное, что отличает хорошего тренера от плохого объективно - это знания

Мой тренер - садист . У меня единственный шанс уйти из тренажерки в 21-00 (время закрытия) - это прийти в 18-45. А так обычно уборщица выгоняет, когда я "у тебя еще два упражнения на пресс" делаю.
Оценить результаты на других не могу, потому что девушек у нас минимум и они - пауэрлифтерши (с соответствующей фигурой).

Но я действительно не представляю, как такие нагрузки выдержит человек неподготовленный. Я хотя бы раньше спортом занималась и все лето бегала-отжималась-делала пресс. И все равно мне тяжело. Надорвала бедро, кстати. Выпады делать уже не могу.

Для меня положительный результат очевиден. С 48 перешла на 44-46 размер, резко появилась попа, про существование которой я уже забыла, увеличилась выносливость (могу любым активным спортом заниматься при желании).

а куда вы и к кому ходите?

hater
У меня ооочень пролетарская тренажерка. Я выше писала - Борисенко 70.

не подскажите адресочек поточнее или может быть телефончик есть (можно в личку)

Не надрывайтесь сильно. Когда вам очень тяжело - страдает техника. А из-за нарушений в технике - вред суставам, мышцам. Можно травмироваться очень серьезно.
Если вы умирать будете в зале - это на прогресс не очень повлияет, а вот на здоровье - да. Лучше аккуратно и технично. Эффект лучше будет

ole488ka
Тут вопрос - а когда тяжело? Я знаю, что два последних повторения должны даваться с трудом. У меня примерно так и есть.
По поводу техники - согласна. Когда я на становой уже физически не могу свести лопатки - я прекращаю. Потому что толку от нее с такой спиной нет.

А с травмой я не могу понять, на чем я могла ее получить. Боль возникла не во время тренировки, а на следующий день, когда я подскальзнулась на льду. Мышцу бедра свело очень сильно. Может вообще зря на тренировки грешу?

Gurami
Понятно, что должно быть трудно. Я придерживаюсь мнения, что главное - техника. Как только видишь, что начинаешь делать не правильно или чувствуешь, что нагрузка начинает куда не надо распределяться - лучше прекращать, так как ничего хорошего уже не выйдет )
Например на жиме лежа - как только начинаешь шевелить лопатками или чуть-чуть отклоняться от вертикали - нагрузка распределяется на плечи и руки. Ну и нифиг нужен такой жим уже

Я сама тренируюсь у Алины, мне очень нравиться, муж тренируется у Александра, есть результаты.

Девочки.. Нет случайно ни у кого на примете тренера хорошего в районе БАМа?
Ну или 2й речки на крайняк
Не хочется та кабы к кому идти..


Раньше в Мастер джим ходила, но сейчас в декрете, и совсем не удобно ездить туда

А в чемпионе во вгуэсе кто есть?

Муж ходит к Диме. По отзывам понимаю, что нравится

это на какую программу?

Это тренер в тренажерке