Владмама.ру Перейти на сайт Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Ответить на тему [ Сообщений: 1051 ]  Страница 51 из 53  Пред.1 ... 48, 49, 50, 51, 52, 53След.

Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Посоветуйте тренажерку
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Ольга
С нами с: 10 сен 2012
Сообщений: 5843
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 572 раза
Поблагодарили: 393 раза
hater
Дороговато для чемпиона


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Посоветуйте тренажерку
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 20 сен 2008
Сообщений: 1660
Благодарил (а): 11 раз
Поблагодарили: 92 раза
а я сейчас хожу в спортивную школу Богатырь на Юмашева, что для детей (там тяжелая атлетика), сейчас там есть платная услугу Атлетическая гимнастика, 1400 в месяц 12 занятий по 1,5 часа. Конечно зал маленький, оборудование далеко не новое, но мне важен подход и сами упражнения, результат определенно есть за 2 месяца. Так что кому очень экономный вариант нужен, приходите туда. Там идет набор женщин/девушек, группы вечерние. Тренера мне нравятся.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Посоветуйте тренажерку
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Поддержите новичка!
Аватара пользователя
С нами с: 25 фев 2011
Сообщений: 60
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 2 раза
Подскажите что-нибудь поближе ко второй речке, пожалуйста. Проблема со спиной-образовалась грыжа,нужен знающий тренер(


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Увеличить попу
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Поддержите новичка!
Имя: Любовь
С нами с: 05 окт 2015
Сообщений: 88
Благодарил (а): 9 раз
Поблагодарили: 7 раз
ЭЭх! Моей бы еще на двоих хватило! мне кажется убрать труднее.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Увеличить попу
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Ольга
С нами с: 17 янв 2011
Сообщений: 4892
Откуда: Владивосток, Гоголя
Благодарил (а): 247 раз
Поблагодарили: 386 раз
Энни писал(а) 03 мар 2015, 08:26:
А по моему опыту женское тело эффективней (и эффектней:)) не накачивать, а наполнять энергией. Потому что нехватка объема - это нехватка инь (женской энергии) и избыток янь (мужской), и наоборот. Это не быстрое изменение, нужно регулярно заниматься, но зато попа потом женская, а не просто два мускула, у которых есть предел объема все-таки. Я думаю, женское тело красиво, когда оно мягкое и округлое, но не дряблое, конечно:).
Это мое мнение и опыт, повторюсь, :) А вообще каждому свой метод :ro_za:

Написали так расплывчито. И каким образом его нужно наполнять энергией, что бы появлялись объемы?
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Увеличить попу
СообщениеДобавлено:  
FukurouИмелось ввиду наверное увеличивать накапливать женскую энергию. Я хорошо отношусь к эзотерике, но есть физиологические биологические процессы.


Вернуться к началу
 
 

 Заголовок сообщения: Re: Увеличить попу
СообщениеДобавлено:  
Мне кажется, что если от природы не дано, так ничего ты уже не накачаешь( Ну, только форму придать можно


Вернуться к началу
 
 

 Заголовок сообщения: Re: Увеличить попу
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 09 фев 2012
Сообщений: 1757
Благодарил (а): 219 раз
Поблагодарили: 284 раза
нирвана
Наоборот. Форму генетическую вы не измените, а вот мышечной гипертрофии добиться можно


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Увеличить попу
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Ольга
С нами с: 17 янв 2011
Сообщений: 4892
Откуда: Владивосток, Гоголя
Благодарил (а): 247 раз
Поблагодарили: 386 раз
Marsala писал(а) 05 фев 2016, 10:51:
FukurouИмелось ввиду наверное увеличивать накапливать женскую энергию. Я хорошо отношусь к эзотерике, но есть физиологические биологические процессы.

Ясно, думаю мясо от этого на 5 точке не получится нарастить. Я немного скептик в этом вопросе :smu:sche_nie:
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Увеличить попу
СообщениеДобавлено:  
Поменяйте рацион питания на более белковый , и занимайтесь в спорт.зале ...меняйте план тренировок каждый месяц . И будет у вас попа, не бразильская, но зато слегка объемная :smile:


Вернуться к началу
 
 

 Заголовок сообщения: Re: Увеличить попу
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Елена
С нами с: 06 янв 2010
Сообщений: 2131
Благодарил (а): 901 раз
Поблагодарили: 175 раз
Дамы, help me please.
Имеем - 47 лет, питание обычное, работа сидячая.
Немного лишнего есть на талии-животе-руках.
Хочется подтянуть фигуру.
Хожу на йогу+аква.
На акве худеется, но уходит со всех мест :de_vil:
Как сохранить объемы в нужных местах (грудь и попа)?
Убрать йогу и добавить хот айрон?
Но в 47 лет доп.нагрузка на суставы?
Голову уже сломала.... :-(
Просьба соблюдать правила дорожного движения и навигации в среде обитания чужих тараканов.
Пингвины - это ласточки, которые ели после 18 часов.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Увеличить попу
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
С нами с: 12 май 2010
Сообщений: 48078
Благодарил (а): 4282 раза
Поблагодарили: 3566 раз
Lienika,
локально жир не уходит, это аксиома :-)ничего не накачивается локально, это тоже аксиома :-)
и вообще у женщин ничего не накачивается практически, если не фанатеть белковым питанием и спортивными добавками из магазинов

Добавлено спустя 56 секунд:
47 лет-это старость?))мне немного меньше, занимаюсь кроссфитом, чувствую себя на 30 физически :-)
почему так все переживают за суставы?))физическая нагрузка как раз их тренирует. вы ж не с 1-го занятия кинетесь поднимать штангу 50кг и приседать 150раз



За это сообщение автора belladonna поблагодарил: Lienika
Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Увеличить попу
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Ольга
С нами с: 17 янв 2011
Сообщений: 4892
Откуда: Владивосток, Гоголя
Благодарил (а): 247 раз
Поблагодарили: 386 раз
Lienika,
Ни как :smile:

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
belladonna писал(а) 26 май 2016, 12:28:
почему так все переживают за суставы?))физическая нагрузка как раз их тренирует.

Тоже не понимаю. Ладно если вес под 100 или качаешься с бешеными весами. У меня есть проблемы с суставами, первое, что мне говорят врачи, это то что я правильно делаю, что качаюсь. Так как для поддержания суставов нужен крепкий мышечный корсет.
Изображение



За это сообщение автора Fukurou поблагодарил: Lienika
Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Увеличить попу
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
С нами с: 21 апр 2011
Сообщений: 1054
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 20 раз
Поблагодарили: 86 раз
belladonna писал(а) 26 май 2016, 12:28:
ничего не накачивается локально, это тоже аксиома

:sh_ok: :sh_ok: :sh_ok: :sh_ok: а зачем тогда тренажеры? как раз они для изоляции и созданы

Lienika,

начните хотя бы с хот айрона, а потом если понравится/понадобится перейдете в тренажерку... с кроссфитом все-таки надо поаккуратней, если не знаете хорошо свое состояние



За это сообщение автора ручная поблагодарил: Lienika
Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Увеличить попу
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Елена
С нами с: 06 янв 2010
Сообщений: 2131
Благодарил (а): 901 раз
Поблагодарили: 175 раз
belladonna,
Fukurou,

почему старость? :sh_ok:
за суставы переживаю, т.к. начала их чувствовать
привыкла что ничего не болит
вес 54

Гормональные изменения после 45 лет, приводят к снижению эстрогенов, что отрицательно сказывается не только на кожных покровах, но и на хрящевой ткани суставов.
может поэтому переживаем?

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
ручная,

спасибо, попробую
тренажерка совсем не мое :-(
я там только беговую дорожку люблю
Просьба соблюдать правила дорожного движения и навигации в среде обитания чужих тараканов.
Пингвины - это ласточки, которые ели после 18 часов.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Увеличить попу
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
С нами с: 12 май 2010
Сообщений: 48078
Благодарил (а): 4282 раза
Поблагодарили: 3566 раз
ручная,
наверное, чтобы по очереди проработать все мвшцы, не? или кто то из года в год локально ходит качать что то одно?)))
ну и в анатомических картинках мышц видно, как они учтроены и взаимодействуют, поэтому все эти локальные прокачки- миф

Добавлено спустя 2 минуты:
что такое хот айрон?


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Увеличить попу
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Елена
С нами с: 30 авг 2013
Сообщений: 5394
Откуда: с Луны
Благодарил (а): 432 раза
Поблагодарили: 273 раза
Lienika,
а я наоборот рекомендую тренажерку. Потому что сама качаюсь на хот айроне, за время происходит занятий прокачка всего тела одновременно. Именно в тренажерке на опред части тела сделав нагрузку вы получите не сброс тела а подтянутость. Потому что худеет все тело одновременно.
Цитата:
Немного лишнего есть на талии-животе-руках.

для рук живота и талии есть отдельные тренажеры. В дальнейшем подтянув технику вы можите сами заниматься в тренажерке)

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
belladonna,
посмотрите видео на ютубе эт приседы и выпады со штангой) растяжка и пресс. Кач ног и рук) за час прокачиваются эффективными упражнениями все тело.

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
а вообще рекомендую книгу анатомия силовых упражнений отличная книга для мужчин и для женщин. Там расписано какими упражнениями эффективно качаются опред мышцы. и мышцы попы))) вообще для того что бы качать зад нужны вкаченные руки ноги и спина. После этого берутся веса выше 40 кг и прокачивается зад :-)
Обязательно перед силовой треней углеводы после трени углеводы и белок. Без наборы массы выкаченной попы не будет)))
Изображение


Последний раз редактировалось Beldam 26 май 2016, 13:21, всего редактировалось 1 раз.


За это сообщение автора Beldam поблагодарил: Lienika
Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Увеличить попу
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
С нами с: 12 май 2010
Сообщений: 48078
Благодарил (а): 4282 раза
Поблагодарили: 3566 раз
Beldam,
я три раза в неделю этим занимаюсь, приседаю со штангой, выпады, а также кардио нагрузки. конечно, нагрузка илет на все тело, даже когда казалось бы ты кроме приседов силовых больше не делал)))


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Увеличить попу
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Елена
С нами с: 30 авг 2013
Сообщений: 5394
Откуда: с Луны
Благодарил (а): 432 раза
Поблагодарили: 273 раза
belladonna,
эт все происходит за час и в темпе дают только попить воды))) планка еще и много упражнений)
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Увеличить попу
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Елена
С нами с: 06 янв 2010
Сообщений: 2131
Благодарил (а): 901 раз
Поблагодарили: 175 раз
Beldam,
проще печенюшки лопать :hi_hi_hi:
Просьба соблюдать правила дорожного движения и навигации в среде обитания чужих тараканов.
Пингвины - это ласточки, которые ели после 18 часов.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему [ Сообщений: 1051 ]  Страница 51 из 53  Пред.1 ... 48, 49, 50, 51, 52, 53След.

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

[ Администрация портала ] [ Рекламодателю ]