хихихи...А вот для меня коленочки -это последнее что надо совершенствовать,хотя они тоже не айс

согласна,что скорректировать поможет только тренажерка,каждую мышцу прочувствуешь и будешь знать что хочешь в себе изменить)))) и рельефным тельце сделать))

BE$T
Тренера только надо, самой наверное тяжело будет правильно всё сделать. А так конечно реально.

Девочки уже 4-ю неделю хожу в тренажёрку и хочу поделиться результатами для сомневающихся сегодня просто так напрягла руку (на работе типа решили проверить качаются ли мышцы), чтоб отстали - напрягла и абалдела мышцы появились. я не знаю как они там называются правильно но раньше такого и в помине не было!!! ой довольнаяяяяяяя! не так чтоб конечно прям как камень. но явно лучше чем было, и животик стал твёрдым прям! Конечно мне ещё заниматься и заниматься, но вот эти первые маленькие результаты очень воодушевляют

BE$T
по всей видимости напряглись у вас бицепс и трицепс)))
прекрасно Вас понимаю,сама до сих пор перед зеркалом ручки напрягаю чтобы на мышцы полюбоваться (хотя хожу уже больше года).

Привет! Я за тренажерку, хожу третий месяц результат мне очень нравиться (тоже пошла после родов и кормления подтянуться) , да и мужу тоже

Я за вас очень рада, так держать!!!!

LeDi
Shustya


спасибо! девочки, желаю нам успехов и потрясающих результатов от тренировок

Большое спасибо!!!

капец, яблоки же усиливают выделение желудочного сока - это же как надо не любить себя, чтобы так издеваться над желудком?
мне кажется наиболее гуманная разгрузка на кефирчике.. хотя, я не увлекаюсь. считаю, если кушать нормальную еду и в меру двигаться и так все в поряде будет.

Полностью согласна, умеренно кушать и больше двигаться. А от яблок у меня аппетит зверский просыпается, получается вместо похудения - поправляюсь

та же фигня

вот и у меня! почему я и удивилась. я когда яблоко вместо нормально поесть съедаю, как многие умные диетологи советуют, через 20 минут не знаю, что бы еще съесть, чтобы голод перебить (а обычно, понятное, это печенье и прочие неполезности). так что, я за нормально покушать :)

Во во, посидел на разгрузочной деете, на следующий день +1кг

Хм, не вижу связи между не любить себя и разгрузочными днями, по-моему наоборот, забивать организм есть не уважение к нему. А кто и как разгружается это личное дело каждого.

Начиталась, вдохновилась, записалась в тренажерку, ходила уже 3 раза! Даже показалось, что попа подтянулась Самовнушение, конечно, но тоже не маловажно

Удачи!!! Главное не сдаться после первого месяца, а продолжить ходить дальше.

девочки, здравствуйте.
никогда не занималась спортом, разве что уроки физкультуры в школе и универе.

а тут вот решила. что лишний вес есть, при росте 160, вешу около 52 кг. очень уж чувствую необходимость поработать над своим телом. мышцы есть, особенно на ножках, да и на животике жира почти нет. вообще вес распределен равномерно, но хочется подтянуть попу. убрать бока-ниже талии, укрепить мышцы спины.
из выше прочитанного, делаю вывод что лучше заниматься и в тренажерке и аэробикой-совмещать. а у меня вот вопрос, если заниматься 2 раза в неделю в тренажерке и 1-2 раза аквааэробика, будет ли результат?
и еще я планирую заниматься в разных местах. тренажерка не далеко от дома и бассейн в универе-чемпион. как думаете?

Psiheya
Результат конечно будет! Я занимаюсь уже почти год, три раза в неделю, укрепила мышцы спины, подтянула ягодицы, бока убрала, животик еще маленький имеется, все никак не могу нижний пресс накачать. Занимайтесь, все уберете, только цель поставьте! Удачи!

Ой девчонки, я бы посоветовала танцы GO_GO . Сама ходила 2 месяца (больше к сожалению не получилось, дитя не на кого стало оставлять ), но в результате подтянутая попа (муж в восторге), ушел живот, короче я сама довольна. При росте 165, до занятий весила 63, опосля них стала 58. Естессно кушала поменьше, ну и занятия 3 раза в неделю по 1,5 часа. Как малого в сад отправлю, думаю возобновить походы на танцы