Когда вы начали замечать первые результаты после тренировок в тренажерном зале? Что заметно начало подтягиваться?
Я хожу второй месяц, уже немного подтянулись ноги и попа более упругая стала
Но это пока еще еле заметно и заметно наверное только мне

Привет! А ты с инструктором занимаешься?Просто у меня в здании моей работы тренажерный зал, вот думаю начать ходить заниматься, но сама не справлюсь...нужен одназначно инструктор, только вопрос как на долго он нужен? На раз...чтобы объяснил , показал?...или каждый день ...

Polino4ka
В первый день инструктор определяет ваши проблемные зоны и составляет комплекс необходимых упражнений, пару-тройку посещений показывает и контролирует их выполнение, а потом подходит к вам только в случае, если вы их неправильно выполняете. По крайней мере так было, когда я в "777" занималась с Женей, его многие знают.

Polino4ka
Я занимаюсь с инструктором, причем постоянно. Мне так спокойнее, да и вес на тренажерах у меня увеличивается постоянно, он говорит когда уже можно больше, иногда новые тренажеры осваиваем.
Может надолго он и не нужен, а только для начала.
В общем я довольна, мне очень нравится. Эффект виден. Сходите и не пожалеете

А где вы занимаетесь?
Девочки, кто-нибудь занимается в фитнес-клубе на Педучилище?

то где конкретно?
мне совсем от работы недалеко, оч интересно

Если вы про HARD MEN-то это тренажёрный зал.Я туда 2 года ходила,мне там нравилось.Занималась с тренером.Тренер сейчас перешёл в Чемпион,пойду туда с нового года.

НА третий день после первого занятия

О, это прям у меня возле дома. А по названию я думала что там мужчины только занимаются Расскажите пожалуйста по подробнее, сколько стоит в месяц с тренером, какой зал, тренажеры, какие условия...

Flicka
я туда хожу) в другой теме уже все писала про него)))в месяц 2 раза в неделю 1500 +1-- рублей каждое занятие с тренером)

можно тел и адрес.
или хоть в какой теме писали

Там уже поставили кондиционеры хорошие? Раньше только вытяжки были.

Первые результаты - через неделю (сначала я занималась только на аэробных тренажерах).
Силовые подключила через три месяца, результат после каждого добавленного нового упражнения виден через пару занятий. Исключение - пресс, результат виден был сразу, как только добавила подъем ног на наклонной скамье
Занимаюсь без тренера, три раза в неделю.

Нанна
не обращала внимание я хожу днем - народу мало и как-то мне не жарко обычно))))
Мусичка
телефон на вскидку не вспомню) я только тренеру звоню и договариваюсь)
В четверг возьму у них визитку и отпишусь)

у меня результаты сразу заметны, если начинаю без перерывов заниматься. не пропуская тренировки.. мышцы реагируют очень быстро. занимаюсь всегда с тренером.. он каждое занятие мне планирует, нагрузку рассчитывает. ну и подстраховывает. без него и сама могу, но с ним приятнее и спокойнее

Мусичка
Хард-Мэн
Пр-т Красного знамени 111/а
тел. 43-17-91,43-17-89
С 9.00-20.00 без выходных

Девочки, а в районе Тихой-Луговой никто не знает тренажерок?

спасибо

А что это за упражнение такое? У меня в области живота тоже пока никаких улучшений нет, хотя занимаюсь 3 раза в неделю и пресс качаю по 3 подхода двумя упражнениями. Лежа скручивания и поднимая ноги на шаре

Девочки, а сколько одно занятие длится? Или до тех пор пока силы есть? Думаю надо идти мышечную массу наращивать... Если что, пойду в "Хардмен". Хотелось бы за компанию с кем-нибудь....