Владмама.ру Перейти на сайт Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Ответить на тему [ Сообщений: 39 ]  Страница 1 из 2  1, 2След.

Автор Сообщение
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Поддержите новичка!
Аватара пользователя
Автор темы
Имя: Наталья
С нами с: 10 ноя 2011
Сообщения: 40
Изображений: 0
Откуда: Владивосток
Поблагодарили: 3 раза
Недавно у меня родилась вторая дочурка! Поэтому кроме домашнего фитнеса не могу себе ничего пока позволить!
Одной заниматься скучно - давайте объединяться!
Внимательно читайте правила форума


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Поддержите новичка!
Аватара пользователя
Автор темы
Имя: Наталья
С нами с: 10 ноя 2011
Сообщения: 40
Изображений: 0
Откуда: Владивосток
Поблагодарили: 3 раза
Я занимаюсь БодиРоком - 15 минут в день. В интеренете есть видеотренеровки, по которым я занимаюсь, они обновляются каждую неделю. Можно выбирать одну тренеровку на всех, или заниматься вместе с авторами и выкладывать здесь каждый раз свои результаты, тогда не будет желания пропустить занятие и отлынивать!
Внимательно читайте правила форума


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 02 ноя 2006
Сообщения: 1066
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 47 раз
Поблагодарили: 17 раз
и как результаты? Сама уже больше 2х месяцев кручу обручь(ежедневно минут по 40), и нет результатов...:(


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Поддержите новичка!
Аватара пользователя
Автор темы
Имя: Наталья
С нами с: 10 ноя 2011
Сообщения: 40
Изображений: 0
Откуда: Владивосток
Поблагодарили: 3 раза
копейка писал(а):
и как результаты? Сама уже больше 2х месяцев кручу обручь(ежедневно минут по 40), и нет результатов...:(


Привет!
Я занимаюсь по этим видео тренеровкам месяц, конечно кубиков еще нет :smile: , но мне очень нравится, я хоть чувствую, что возвращаюсь к былой физической нагрузке, ну а потом уже к форме! Здесь главное не бросить! Я еще во время беременности искала себе какую-нибудь тему для занятий, а тут буквально случайно нашла это сообщество - по 20 минут в день, но мышцы болят, как после 2 часов занятий и пот в три ручья, главно правильно выполнять упражнения. Но так как у меня маленький ребенок и 15 минут иногда не получается вырвать, я пытаюсь даже коляску как тренажер использовать! :-ok-:
Внимательно читайте правила форума


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 02 ноя 2006
Сообщения: 1066
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 47 раз
Поблагодарили: 17 раз
видео посмотрела..., сейчас бы разобраться, как дышать...:)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 10 фев 2009
Сообщения: 4892
Откуда: ***
Благодарил (а): 253 раза
Поблагодарили: 339 раз
Девочки, а дайте пожалуйста ссылочку посмотреть :smu:sche_nie:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Поддержите новичка!
Аватара пользователя
Автор темы
Имя: Наталья
С нами с: 10 ноя 2011
Сообщения: 40
Изображений: 0
Откуда: Владивосток
Поблагодарили: 3 раза
копейка писал(а):
видео посмотрела..., сейчас бы разобраться, как дышать...:)


ну там, где она в конце объясняет технику для новичков, видно где она делает вдох и выдох, но когда выполняешь на время дыхание часто сбивается, я стараюсь в перерывах всетаки его восстанавливать и дышать правильно

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
вот ссылка http://www.bodyrocktv.ru
Внимательно читайте правила форума


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
С нами с: 29 мар 2011
Сообщения: 539
Изображений: 1
Откуда: Vl
Благодарил (а): 92 раза
Поблагодарили: 23 раза
У меня есть видео для домашних занятий спортом:
Голливудский тренер. Идеальный пресс.
Голливудский тренер. Упражнения для бёдер и ягодиц.
Синди Кроуфорд. Секрет идеальной фигуры. (сама по нему занималась)
Кармен Электра. Аэробика.

Если кому понадобится могу записать на диск :smile:
Человек счастлив не там, где его все любят, а там, где он всех любит
Изображение
У меня сынок и доча, мечтаю ещё +1 :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Аватара пользователя
С нами с: 19 мар 2011
Сообщения: 354
Откуда: Большой Камень - Камчатка
Благодарил (а): 16 раз
Поблагодарили: 11 раз
last one писал(а):
У меня есть видео для домашних занятий спортом:
Голливудский тренер. Идеальный пресс.
Голливудский тренер. Упражнения для бёдер и ягодиц.
Синди Кроуфорд. Секрет идеальной фигуры. (сама по нему занималась)
Кармен Электра. Аэробика.

Если кому понадобится могу записать на диск :smile:


Глливудский тренер: "Идеальный пресс" и "Бедра и ягодицы" - супер вещь!!! Длительность тренировок 20 минут, а нагрузка как полтора часа фитнеса :-ok-: Могу ссылку для скачивания поискать, если кому надо....


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 02 ноя 2006
Сообщения: 1066
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 47 раз
Поблагодарили: 17 раз
Ю-Л-И-Я писал(а):
last one писал(а):
У меня есть видео для домашних занятий спортом:
Голливудский тренер. Идеальный пресс.
Голливудский тренер. Упражнения для бёдер и ягодиц.
Синди Кроуфорд. Секрет идеальной фигуры. (сама по нему занималась)
Кармен Электра. Аэробика.

Если кому понадобится могу записать на диск :smile:


Глливудский тренер: "Идеальный пресс" и "Бедра и ягодицы" - супер вещь!!! Длительность тренировок 20 минут, а нагрузка как полтора часа фитнеса :-ok-: Могу ссылку для скачивания поискать, если кому надо....


Нада-нада!!! :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Аватара пользователя
С нами с: 19 мар 2011
Сообщения: 354
Откуда: Большой Камень - Камчатка
Благодарил (а): 16 раз
Поблагодарили: 11 раз
Нада-нада!!! :)[/quote]

Воть :ro_za:
http://narod.ru/disk/7167945000/Press.avi.html - пресс
http://narod.ru/disk/7139622000/%D0%9D% ... 0.avi.html - ноги и бедра


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 26 янв 2009
Сообщения: 3178
Благодарил (а): 200 раз
Поблагодарили: 359 раз
Кто качает через торрент - вот хороший сайт, много интересного http://tfile.ru/forum/viewforum.php?f=533&start=0
Если есть Шара Альянса - у меня много хорошего видео, но только активные занятия - кардио, шейпинг, тай-бо, танцевальные и т.п. :smile:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Поддержите новичка!
Аватара пользователя
С нами с: 05 авг 2011
Сообщения: 75
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 4 раза
мамаТаТа и другим девочкам - привет!
Я занимаюсь домашним фитнесом больше 9 лет, за это время втянулась так, что клубные тренировки не признаю. :no:
Заходите ко мне на блог, читайте мой опыт, мои мысли, статьи, думаю, многое может быть вами использовано. :ki_ss:

Бодироком я тоже какое-то время занималась, на собственной шкуре почувствовала весь интенсив занятий. :co_ol:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Vanil писал(а):
Я занимаюсь домашним фитнесом больше 9 лет

вы большая умница!!а я вот только начала осваивать домашний фитнесс. Пока занимаюсь "с Сидни Кроуфорд" :hi_hi_hi:


Вернуться к началу
   
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Пишу мало, думаю много!
Аватара пользователя
Имя: Катя
С нами с: 17 дек 2011
Сообщения: 155
Откуда: Уссурийск
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 1 раз
Начала заниматься с Сергеем Сивцем. Его "АТЛЕТИК БЛОГ" -лучшее, что я нашла в нете, главное - есть видеоуроки!!!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Пишу мало, думаю много!
Аватара пользователя
С нами с: 18 апр 2006
Сообщения: 109
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 17 раз
Поблагодарили: 1 раз
Galvig писал(а):
Если есть Шара Альянса - у меня много хорошего видео, но только активные занятия - кардио, шейпинг, тай-бо, танцевальные и т.п.

Шара есть, а что в поиске набрать? я ни одного видеоурока не нахожу в шаре.... может я искать не умею....:(


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 26 янв 2009
Сообщения: 3178
Благодарил (а): 200 раз
Поблагодарили: 359 раз
Шпилька, я обычно по вечерам в сети, ищите папку Фитнес по моему нику.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Пишу мало, думаю много!
Аватара пользователя
С нами с: 18 апр 2006
Сообщения: 109
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 17 раз
Поблагодарили: 1 раз
Galvig
оооой, че то ищуууу, не нахожу.....какая то я балбесятинааааа......... :ne_vi_del: :ne_vi_del:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Домашний фитнес
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 15 окт 2012
Сообщения: 9848
Откуда: VL
Благодарил (а): 148 раз
Поблагодарили: 235 раз
Девушки, кто не ленится и занимается спортом дома? :chir_lider: Какие упражнения, какой спортивный инвентарь используете, как долго поддерживаете себя в форме и какие у кого успехи?
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Домашний фитнес
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
С нами с: 12 янв 2008
Сообщения: 666
Откуда: Владивосток-Москва-Прекрасная Британская Колумбия
Благодарил (а): 34 раза
Поблагодарили: 165 раз
Я дома занимаюсь (дополнительно к регулярным занятиям в спортзале). Просто очень полюбила программу Les Mills bodypump (http://w3.lesmills.com/global/en/classe ... t-release/), а в том клубе, куда хожу, ее нет. Вот и восполняю дома.
Нужна небольшая штанга, но она место много не занимает, и час времени всегда можно найти :smile:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему [ Сообщений: 39 ]  Страница 1 из 2  1, 2След.

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: tonita-82 и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

[ Администрация портала ] [ Рекламодателю ]