Dashulya,
Да, все целы, девочка невнимательная в левый бок влетела, хорошо я одна ехала. Две двери менять, полмашины красить(
После Инсанити, когда я ее первый раз прошла, делала Мах 30. Асайлум тоже хорошее продолжение, но после Мах 30 я его осилить не могла, а вот недавно, через пару лет и пару прохождений Инсанити еще раз, вполне осилила. Ну конечно делая поблажки своим коленям в некоторых упражнениях, но в общем - сделала. Попробуй, лучше после мах30.

Всем привет. Смотрю все прыгают, тоже хочу попробовать. Можете что нибудь подсказать, для начинающих. Никогда раньше не прыгала.

суперняня,
Внимательно читайте 1 сообщение на 1 странице темы и присоединяйтесь))

Ох уж эти невнимательные водители
Вот я мах 30 и думала как раз следом,спасибо

Подниму темку. Знатоки, подскажите,на чем лучше худеть - на Революции или Похудей за 30 дней? Я сегодня заканчиваю 30-дневку Стройная фигура, и хочу дохудеть еще пару-тройку кг. Метаболизм, думаю, не потяну, т.к. 30-дневку еле вытягивала, особенно прыжки, и некоторые упражнения заменяла. За 30-дневку я скинула 3.5 кг. Кстати, огромное спасибо за эту тему и мотивирующие фото (особенно фото Баклан), только они сподвигли меня на занятия дома!

vd5,
Худеть лучше всего на кухне, питание самое главное при наличии цели похудеть)) спорт лишь помогает усилить дефицит калорий и делает тело красивым.
Выбирайте, что Вам по силам и по душе, мне нравится Революция, она длинная, нескучная и постепенно усложняется)

Баклан, спасибо! Да, калории считаю, стараюсь держаться в рамках 1200 в день. В революции, посмотрела отрывок, такие страшные упражнения, отжимания скорпионы Ну, попробую

vd5,
метаболизм не так страшен, как его малюют
Мне он уже через неделю давался довольно легко, и даже сейчас (после года перерыва) нормально заходит. У меня самые любимые тренировки: метаболизм, плоский живот 2 уровень, нет проблемным зонам и у Харпера тренировка с гантелями на зону талии и рук (забыла название). Вот и чередую их, почему-то новых любимчиков так и не нашла

Добавлено спустя 3 минуты 51 секунду:
нашла - Totally Ripped Core - у Харпера (есть в копилке ссылка) - она не спешная, но после нее чувствую мышцы хорошо
Шалин Джонсон на ноги с "тарелочками" иногда делаю - вот ее толком не могу до конца пройти, начинаю филонить (но там прям кардио такое почти без остановок и ноги отваливаются под конец), музыка там такая веселая

Пенелопа, не-не-не, я проштудировала тему и поняла, что метаболизм и Харпер - для стльных телом и духом . Я пока только стремлюсь к этому

Девушки, подниму опять тему. Вчера закончила Революцию, очень довольна результатами . За 4 месяца (шреды плюс революция) сбросила 7.5 кг, сейчас вешу 53 кг при росте 163 см. В талии минус 8 см, в бедрах минус 7 см, только обхват ноги вверху плохо уходит, моя вечная проблема (. Теперь в раздумьях, чтобы подтянуть внутреннюю поверхность бедра и пресс доработать, лучше чередовать "Плоский живот за 6 недель" с "Убийцей булок" или "Нет проблемным зонам" с чем-нибудь?

vd5,
Вы молодец, просто супер!
А не хотите изменить Джиллиан, попробуйте тренировки Шона Т, начните с Т25 - это программа на 3 мес., ну и далее Инсанити.
Это кардио, при контроле питания результаты очень хорошие.
Если всю Революцию прошли, Т25 должны осилить.

vd5,
Кстати, я Отемн Селебрейт сейчас одолеваю, та, которая на 80 дней, с резинками, там такая нагрузка на бедра, ягодицы, потом ходить не можешь, хотя сами по себе упражнения не сложные

Я через 2 недели в отпуск, пока длительные не начинаю. Кардио мне тяжелее всего даётся, после него хочется упасть и сдохнуть . После отпуска можно будет попробовать, сбросить новый жирок .

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:

Спасибо, посмотрю эту программу. Бедра - моё проблемное место

Девочки, привет! Нет ничего новенького, веселенького? В ВК постоянно мониторю, но вдруг пропустила

Алю,
дайте ссылку на вк пожта

Жемчужный микс,
Дам, позже, с компа зайду сюда

Добавлено спустя 37 секунд:
С телефона тыкатьс лень...

Добавлено спустя 1 час 53 минуты 23 секунды:



Добавлено спустя 1 час 22 минуты 54 секунды:
Больше никто не скачет?! Новеньких нет. Я понимаю, что "старенькие" в рядах
Баклан,
Я в вас верю

Добавлено спустя 1 час 40 минут 56 секунд:
Я нежно полюбила Отемн Селебрейт с ее 80-дневкой . Такая прелесть, купила себе резиночки разные, но тарелочки пока не соображу, что нужно купить. Девочки, никто не знает - эти тарелки сильно дорогие. Не натыкалась в спортмагазинах, правда и хожу туда редко, дома уже спортзал

Алю,
Я вместо тарелок с упехом использую обычные одноразовые пластиковые, скользят отменно по линолеуму) и стоят 5 копеек.
У меня как бы не накрылся спорт вообще, старые травмы догнали или пенсия...
Хожу в печали, это ж если все накроется, прощай фигура, здравствуй отвислая попа. Прямо обидно, когда возможности не успевают за желаниями.
Сделала рентген, сегодня к врачу. На прошлом приеме как нашкодившая пионерка оправдывалась, зачем мне вообще спорт, нахрена я им занимаюсь и где там может нравиться.
Это ж капец, как то я прямо в растерянности от перспективы все бросить и стать унылой теткой со спицами вечерком перед ТВ...

А врачи сами трубят по телеку - спортом нужно заниматься!!!
Может по проще чего выбрать?!
Я периодически из-за проблем со здоровьем завязываю . Потом, когда все налаживается, опять. Сейчас гантели беру поменьше. Но тянутся ручонки к более тяжелым


Такие есть - я в них совсем чуть не убилась, пол не позволил

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:
Недавно глянула на себя в зеркало - не худая, конечно, но какая-то подтянутая, накачанная
Похудеть спорт как-то не очень помогает, но вот общий тонус виден. Недавно шла утром по улице, идет женщина, не молодая, но хорошенькая, не толстая и не худая, в обтягивающих брюках... а пятая точка, прям ой, ой какая-то не але

Алю,
Ага, я прямо удивилась, когда он начал про "зачем"
Конечно, буду хотя бы пару раз в неделю что то делать, иначе ж совсем вид потеряю.

Добавлено спустя 4 минуты 41 секунду:
Алю,
Спорт все же хорошо увеличиаает дефицит калорий, с ним вес держать проще.
Я без спорта буду как Высоцкая в соседней теме - совсем без попы. Ну и вообще без тонуса, без норм дыхалки... Как все 45 летние тетки.
Бодипозитив мне не близок

.