Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 16

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Здесь находится КОПИЛКА - Домашние тренировки - КОПИЛКА. Без флуда!!!, где можно просто скачать многие тренировки.

Пална

Я туточки

annaflower

И я!!!

Пална

Я, правда, занимаюсь через пень колоду, но коврик перетащила :a_g_a:

Anzhela5

И гантели

Алю

быстро вы переехали.. еще три страницы можно было трепаться :-)

glamour

Пална

Алю,

Нам три страницы наболтать, что три раза присесть :a_g_a:

А идейный вдохновитель уедет завтра, и куда мы тогда со своими ковриками?

Алю

Пална писал(а) 31 май 2016, 13:04:

А идейный вдохновитель уедет завтра, и куда мы тогда со своими ковриками?

ААА, вотоночё :ps_ih:

Я вчера из 21-дневки экстрима что-то делала, не разглядела как называется, одни прыжки, да подскоки с гантельками.. Интересно, этой Осени не икалось в это время :de_vil:

, ругала я ее, сильно, прям, в первый раз со мной такое :ps_ih:

eliset

я с вами

Чёткая

Баклан,

Цитата:

я завтра уезжаю на неделю

В добрый путь!! :-ok-:

paparazza1

И я с вами :smu:sche_nie:

Сарсапарилла

Баклан,
мяч в Хаммере весит 4 кг
или гантелю можно брать, там модифаер с ней делает

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
Баклан,
я прям очень советую весь Хаммер энд ЧИзел пройти по календарю. супер программа. я прям на себя смотрю после нее и радуюсь

Пална

Сарсапарилла,

Мы тоже на тебя смотрим и радуемся! За тебя :-)

За себя порадоваться собственная лень не позволяет :-(

katkon

Пална писал(а) 31 май 2016, 13:42:

За себя порадоваться собственная лень не позволяет

Баклан

Сарсапарилла писал(а) 31 май 2016, 13:40:

мяч в Хаммере весит 4 кг

Ого

Я так примерно и думала, до упражнения, пока мяч на весу ногами не поднимают, тут я и решила спросить, а может он легкий :smu:sche_nie:

Хочу такой мяч. На нем балансировать так классно, совсем другая нагрузка получается :co_ol:

Я вчера свою гирю круглую боком ставила, примерно этот эффект и выходит, очень круто, конечно.

Пална

katkon,

Катя, ты кокосовые печеньки-то сделала?

katkon

Сарсапарилла писал(а) 31 май 2016, 13:40:

я прям очень советую весь Хаммер энд ЧИзел пройти по календарю

Катя, для ХиЧа какую ленту лучше купить: на 5 или на 10 кг?

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:

Пална писал(а) 31 май 2016, 13:50:

katkon,

Катя, ты кокосовые печеньки-то сделала?

да, вчера буквально налепила)))
вкусненькие). Дочка вчера вечером сразу 3 штучки умяла. Я сегодня утром одну съела на завтрак.
Жалко, что кокосовая стружка такая калорийная :-)

Сарсапарилла

Баклан,
я купила в тц авангард такой, 700 р. 4 кг. отлично с ним. единственно ногами я его не поднимаю)не могу)

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
katkon,
у меня 2. для подтягиваний на 10 (я ее на балконную дверь на угол вешаю и дверь закрываю). а для разведений 5. но 10 ч купила буквально недавно, месяц назад. тебе 5 кг за глаза думаю

Добавлено спустя 34 секунды:
katkon,
у меня 2. для подтягиваний на 10 (я ее на балконную дверь на угол вешаю и дверь закрываю). а для разведений 5. но 10 ч купила буквально недавно, месяц назад. тебе 5 кг за глаза думаю

katkon

Баклан писал(а) 31 май 2016, 13:50:

Хочу такой мяч. На нем балансировать так классно, совсем другая нагрузка получается

порыскала на сайте спортмастера
http://www.sportmaster.ru/product/1819284/
не, я лучше гантелькой обойдусь :-)

Добавлено спустя 4 минуты 22 секунды:

Сарсапарилла писал(а) 31 май 2016, 13:55:

для подтягиваний на 10

а подтягивания с 5 кг сильно легко делать?
Я хочу именно для подтягиваний потяжелее взять. Эспандер то есть у меня для разведений. Подтягивания им слишком легко заменять - не чувствую нагрузку(

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 16

Кто сейчас на конференции