Gibiskus,
Я вот табличку в инсте видела, там написано, что на рост 165-185 фитбол 60-65 см

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:

ничего себе!!!! Люба, выздоравливай!!! А что с водой, ты мало ее пила?
Я вот как- то приучила себя много пить, хотя уже это не модно и говорят, что совсем не обязательно 1,5-2 литра выпивать, но я по-другому уже не могу

katkon,
Да, пила сколько хочется, а хотелось видимо не так много, да и не всегда в виде чистой воды. Мне тут с порога сказали про 2.5 л в день.
И еще, обнаружилось, что у меня почки удвоены, их у меня четыре
Спорт очень показан, сегодня на лечебную физру пойду)) фитнес-клуб "тысячекойка", WC рядом не валялся)) вчера соседка по палате с занятия еле живая приползла

Баклан,
Ну вот:( мы с Катей еще говорили, что Люба что-то на роликах не катается. Ты давай там лечись, мы тебя ждем!

Пална,
Спасибо)
Да я раз покататься успела и все. Столько планов, готовилась изо всех сил к соревнованиям по наст. теннису на работе, в обед играли по 1.5 часа, вечером дома тренировка, куча дел, беготни, некогда отдышаться.
Вчера соседка по палате толкнула идею, что это всем нам знак остановиться и отдохнуть.

ну вот кстати да! я давно уже заметила, что когда сильно загоняюсь, а совесть не дает остановиться и передохнуть, обязательно какая-нить хрень со здоровьем (и не только) приключается , что просто вынуждает сделать передышку

Сарсапарилла,
Если я не ошибаюсь, Вы в прошлом году делали какую-то программу на выращивание попы, не подскажите что это за программа и где ее найти? Результат же был потрясающий? Листала-листала темку, так и не нашла...

svetta1974,
Программ много для попы
Я делала Butt bible, она есть и вконтакте и на ютюбе
Ещё Hammer and chisel просто отлично на попу упражнения даёт
Но все это при большом весе гантелей
Сейчас беру по 11 кг в каждую руку
Начинала с 7

Сарсапарилла,
Спасибо большое!Butt bible я очень люблю, третий уровень уже давно делаю пару раз в неделю, но гантельки у меня всего 3 кг, видимо этого очень мало на попу. Достала сегодня с балкона разборные гантели мужа, отмыла от пыли и собрала себе для начала по 5 кг, потом ещё добавлю. На руки пока с 3 кг буду, мне кажется больше я не подниму.
Здесь в копилке нашла трени Пола Катами на руки, на плечи и спину. Делал кто-нибудь? Стоит пробовать? Хочу ручки рельефные и плечики сейчас уже эти места в тонусе, не трясётся желе, даже мышицы видно, но хочу прям красивенькие ручки

svetta1974,

Делали Только они коротенькие, по 15 минут всего. Правда, мне это очень нравится

svetta1974,
Я тоже их делала, мне очень нравятся, по две за раз делала. С гирей у него отличные трени еще.

Меня выпустили из больницы. Несла секту в массы, по утрам в палате делали 1 уровень Джильки, нам была показана леч. физра, чем больше, тем лучше пару соратниц по несчастью подсадила)

Баклан,

На свободу с чистой совестью хорошими анализами

Ну раз отзывы хорошие, то послезавтра сделаю Катами на ручки и если осилю, то и на плечи-спину. А то я у него сделала треню на пресс, где с мячом и ничего не почувствовала, как будто и не делала ничего

svetta1974,
Вес значит надо уже увеличивать, раз мало и не чувствуете)

Что-то совсем наша ветка уснула. Программ новых никто не советует... эх я вот опять за Джилькин АВС взялась, потому как не знаю что делать

Gibiskus,
Да полно ж программ)) в ВК в спортивной группе, у меня счас просто здоровья не хватает за все ухватиться
Если раньше мы встречали и обсуждали каждую новую программу, то теперь их много, на любой вкус.
Думаю, группа наша не спит, все занимаются. Я вот на днях заняла 3 место в соревнованиях по наст. теннису, тренировались блин по 2 раза в день, играли по одному и в парах, так классно
Но устала ужасно, понемногу отдыхаю.

Баклан,
Нет у меня ВК, точнее есть, но скачивать оттуда не получается и поэтому я и пароль забыла. Вот и прошу названия каких-нибудь интересных, чтоб по времени были где-то по полчаса и желательно подлиннее на пару тройку месяцев. Буду искать на торрентах.

я на еву ходаковскую подсела. мне она больше джильки нравится

Gibiskus,
Завтра напишу тебе с компа, что понравилось мне. Но там с эспандером программа, он у меня есть и заниматся с ним нравится.
Ну и Д. Семенихина добиваю, 2-мес программу четыре месяца, но он мне нравится)))

Жемчужный микс,
Я тоже на ней до сих пор сижу с февраля)))) так и чередую Киллер и скальпель. Правда пару недель пропустила из за спины,но сейчас опять приступила к занятиям. Иногда делаю Метаболизм,минут 40.
Только сегодня подумала,что ветка наша молчит

К.О.В,
я делаю скальпель выживание, пилатес, турбо выживание и Trening z Gwiazdam (последняя не очень понравилась)