Кто-нибудь уже попробовал систему?
В какой клуб ходите и к какому тренеру?
Нужен акцент на ноги, нашла ABL, но отзывов не нашла
Какие результаты?

Здравствуйте, предлагаю подобные тренировки раз в неделю на Кузнецова, 70. В спортклубе Адреналин. Обычно по средам в 18 или 19 часов, уточнить время можно в личке или у администратора. Одна тренировка на ягодицы с утяжелителями, да-да, 45 минут + упражнения для пресса, растяжка. Исходные положения меняются (лёжа, сидя, лежа с опорой на локти и колени, лежа на боку, стоя). Другая тренировка основана на выпадах из различных исходных положений и приседаниях. 45 минут+ пресс+ растяжка. Выполняется с гантелями и бодибаром.

Prospere
В любом спортивном клубе есть масса груповых тренировок, которые вас интересуют.
АВТ, АBS, Legs-butt, ABL - ягодицы, брюшной пресс, ноги, талия.
Заниматься одними ногами наверно не совсем правильно.
Или я что-то не так поняла?

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
В том же " Варяге" посмотрите расписание групповых занятий или вам нужны индивидуальные тренировки?
http://sportclub-varyag.ru

Valiko
К сожалению не в любом
Мне на самом деле именно отзывы были нужны, результаты.

Клуб Тяга предлагает, но группы нет
ФитнессМакс нет подобного. В Лидере, СК Молодежный тоже.
Ищу район 1 речка - БАМ, это прям в идеале Но готова и дальше поехать

Зря вы Valiko не верите))
Я в своё время шла в Варяг именно затем, чтобы заняться теми самыми проблемными зонами - ноги,живот,ягодицы,талия))
Делала фотки до и после, в течение 3 месяцев, результаты были, я наглядно оценила))
Сейчас временно силовые ограничены, посещаю только кардио, но скоро вернусь к системе ноги-попа обязательно))

Неле
А что это зря верите?

Valiko
Это я автору написала,что она вам зря не верит))

Неле
Там написано что зря верит

Valiko
Пойду исправлю

хожу на ABL по вторникам и Legs&Buts по четвергам в Альянс на Шефнера к Кате. мне нравится. за час хорошо прорабатываем мышцы, успеваем потянуться. но я дополнительно еще и руки/плечи/спину/растяжку/пресс делаю по др дням. думаю, если только ноги/попу делать, то это не совсем правильно.

panther84,
Спасибо
Они открывают на Тухачевского 30 филиал на следующей неделе
Пойду туда

Сегодня была на такой тренировке. Обратно шла, чуть с лестницы не упала, ноги не гнулись.

Хожу тоже в Альянс, но на Жигура,26 почти ко всем тренерам, как придется. Конечно, посещать только ABL нельзя. Поэтому его в расписании и не ставят три раза в неделю в одно и тоже время. По другим дням как раз другие группы мышц нужно прорабатывать. Лишь бы был РЕЗУЛЬТАТ. Я, короче, не за процесс, а результат :)))

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:


ABL и подобные программы есть в Альянсе на Баме. Адрес не помню. В 2гис можно посмотреть. Группы идут стабильно. У нас девочки оттуда на Воскресные тренировки приезжают, рассказывают. Нравится очень