я когда-то прочла в хорошем журнале(не космо и т.д.)статью медика о том, что покупные витамины усваиваются организмом на 5-7%, нет смысла в них

А я неоднократно очень хорошие отзывы о витаминах One-A-Day слышала. Вот думаю купить. Никто не брал?

Глюкозамин пила сначала Артру аптечную, сейчас на Iherb-е заказываю Доктор Бест, нормально и то и другое. Травмировала колени на жиме ногами, видимо какой-то дурацкий тренажер, в зале многие жалуются. Пропила курс, быстро отпустило.
Ремень как и Гурами одеваю от 50кг, муж ругается, говорит, "одевай на меньший вес, не расширяй талию".
При приседе возрастает внутреннее давление в брюшной полости, это со временем приводит к расширению талии, есть даже мужики качки с огромными кубиками на прессе, но при этом живот как лимонка.

Добавлено спустя 5 минут 40 секунд:
ole488ka, хорошая фигура

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
Витамины из всех предпочитаю Витрум. У меня была нехватка кальция и результат был только от него, все остальное что пила что не пила. У подруги муж, сделал аналогичные выводы после приема кальция.
Соответственно с витаминами теперь не экспериментирую.

я выпады не люблю.

Бергамот,
Благодарю

Ой, девочки, а меня перевели на рацион в 2000 ккал.
Следующие 8 месяцев опять отъедаться...

ole488ka,

Это вы в теме про стимул напишите
то-то девчонки удивятся, что оказывается, еще и нужно себя заставлять есть

Не то слово. Сейчас еще духота, вообще еда не лезет...
Не... 2000 калорий на булочках я наберу Но не все же так просто

Вот такую спину я явила пляжу в этом году

Интересно будет сравнить в следующем году

ole488ka,
Хорошая спинка. Я даже не знаю буду ли в этом году набирать или нет. В сентябре в отпуск съезжу и там буду думать о дальнейших тренировках. Зал , скорее всего, буду менять.

ole488ka,
прям супер

Fukurou,
Gurami,
Спасибо, девочки!

Плечей больше хочу. Плохо растут, заразы...

Такая же фигня. Широчайшие раскачала, а верх спины и плечики, печалят.

ole488ka,Отличная спинка

Изумрудинк@*,
Спасибо!

Я пила, мне очень понравились. Я алергик (почти на все витамины появляется сыпь) , от этих такого не было. И плюс на многие меня начинает тошнить на 4-5 день приемы, так же не тошнила.
Если мы про одни и теже говорим , я пила Оne Американские

Кайтенок,
Да, американские. Мужские и женские отдельно вроде

Девочки, а я в командировке на Сахалине
Нашла себе тренажерный зал такой олдскульный
100 рублей одна тренировка, можно сказать супербюджетно



А вообще сделала вывод, что в таких залах особенная атмосфера (в похожем зале начинала заниматься)
Именно в такой атмосфере особенно хочется тянуть, жать... Хочется пахать. И пусть железо старое и ржавое, пусть нет сауны и спорт-бара. Все это такие мелочи

Я каких только не перевидела качалок. Сама начинала с подвальной)
Такая как на фото есть у нас на Борисенко 68. Я от ковров чихать и чесаться начинала)
Из не местных в Беларуси была в тренажерке и в Нячанге только)

А так - всегда тяжело к новому залу привыкаю. Сейчас перешли в Спортрум на Тихой - пока не привыкла полностью

Девочки,оч срочно...никому не нужен абонемент безлимит полный(груп.занятия,тренажерка,сауна) в ФанДжим на Баме на три месяца??всего 4 тысячи..если что,пишите в личку