Arctika,
Ты теперь тут, нас покинула?

Пална,
Ну, я силовым не занимаюсь, толку мне там тусить)))) Я в бег ударилась, у меня цель полумарафон пробежать.))))))

Arctika,
Ну, ты заходи, если что

она тупа пусть почитает про бег или умного человека послушает

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
я пробежала свои 10 кругов у нас , кстати дом спортивный - многие гоняют по стадиону)))

ревнааааасть

девочки, я начала бегать. И вот уже месяцо бегаю, каждый раз после этого отекают и сильно болят голеностопы. Чё это, а? главное больше ни у кого так не происходит, только у меня. прям наступать больно

Saprano,
у меня было такое в прошлом году, причем с каждым разом становилось все хуже. Прекратила бегать, т.к. даже ходить стало больно. Почти месяц и заниматься нормально не могла( Списываю всё на неправильную технику бега. Видимо бег - это не мое(((, хотя мне очень нравилось. В этом году даже боюсь начинать бегать

мне тоже понравилось бегать. не хотелось бы бросать

Добавлено спустя :
мне тоже понравилось бегать. не хотелось бы бросать

можно, наверное, на время бега фиксирующую повязку на голеностоп. А кроссовки хорошие?

katkon,
да прям, китайские дешманские

я тоже в каких-то точно не беговых гоняю - болят ноги...., а попробовала кроссовки сына - ничего не болит)))

хорошие беговые кроссы-это 90% успеха

Saprano,
Прочитала в статье, что кроссовки нужны спецательно беговые, бегать лучше по прорезиненому покрытию, (но, это же стадион в лучшем случае), на крайняк асфальт, избегать выдолбленных покрытий. Сама заметила, при нудном подъемчике с некрасовской до гоголя, по выломанной плитке, ноги начинают нещадно болеть. Меняется покрытие, утихает боль. На Вашем месте сейчас бы не бегала. Если такие боли в ногах. Поменять обувь, если средства позволяют + быстрая ходьба, для адаптации ножек.

У меня ангина, два раза порывалась она меня накрыть и вот я дала ей шанс. Решила проболеться серьёзно, чтобы организм уже успокоился)))))

у меня первое время тоже ангина сразу начиналась. Это от неправильного дыхания. бегаю по картинговому полю, поверхность песчаная. Может уже ноги привыкли, но в общем стало намного легче и отёков почти нет)

Saprano,
Подозреваю, что это из-за того, что бегу вдоль проезжей части. Бегая утром, таких проблем нет.

Добавлено спустя 5 минут 57 секунд:
Бегаю -то я достаточно давно, а проблема с дыхательными путями возникла, только после того, как вдоль проезжей части бегать начала, кстати.

Всегда Весна,
Света, хвастайся, какие достижения? У меня из достижений острый отит, уже недели ничего из спорта ((((((

Откуда??
Света тренит не по-децки

а я себе купила стельки из вспенённого материала, просто суперские, бегаю теперь с удовольствием. правда теперь дождь каждый день почти

Arctika,
ой, Юль, у меня из достижений "паника" - я тут намедни проехалась по маршруту марафона
- мне плохо, дурно и я в себя слабо верю теперь - между мостами все в горку прахтически
в любом случае хочу пробежать - попробовать силы на этом отрезке...
мне Выселковая с таким трудом дается, а тут несравнимо больше масштаб
так то конечно бегаю - два раза в неделю стараюсь - в 4 встал и погнал
домашние тренировки, на Чане трени по воскресеньям
подсчет кбжу - ибо тащить свою тушку в гору будет легче, если она подскинет пяток килограмм
пока так
ты же есть в страве? я теперь тоже как найти тебя?

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
Чёткая,

))))))))))))))))))) Вика, чета мне эти горы вот прям камень преткновения
я при мысли о них прям съеживаюсь ...
твои маршруты как гляну в страве - там километраж вообще для меня за гранью добра и зла)))))))))))))))

Всегда Весна,
А достижения в км?)))) В 4 утра?!! Я у Вики в подписчиках есть. Отит - осложнение после ангины.