Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 13

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Здесь находится КОПИЛКА - Домашние тренировки - КОПИЛКА. Без флуда!!!, где можно просто скачать многие тренировки.

Gibiskus

Фух! Успела! Коврик перетащила! :smile:

Долечка

Чертова дюжина!!! :gim-nast:

Добавлено спустя 34 секунды:
Баклан
Итак продолжим. Люба, почему у меня не болит после тарелочек? Как думаешь?Раз ты тоже их делала

Liluшка

пишу редко, но коврик с гантельками разбросаю :-)

katkon

Долечка писал(а) 10 июл 2015, 10:29:

почему у меня не болит после тарелочек?

крепатура после тренировки - это еще не показатель её эффективности. все же мы разные, разная тренированность мышц

eliset

девочки, а сколько трени в 21 идут по времени?

katkon

eliset писал(а) 10 июл 2015, 10:35:

девочки, а сколько трени в 21 идут по времени?

30 минут

_Татьяна_

я наивная фиалка :hi_hi_hi:

Баклан

Долечка писал(а) 10 июл 2015, 10:29:

Люба, почему у меня не болит после тарелочек? Как думаешь?Раз ты тоже их делала

Не знаю, как так :nez-nayu:

При том, что я еще колени берегла, иногда недоприседала, недотягивала - до сих пор опу чую))
Все мы разные, видимо, правильно katkon говорит...

Долечка

katkon
я даже не знала, что такое крепатура. благодаря тебе-теперь знаю :a_g_a:

katkon

Долечка писал(а) 10 июл 2015, 10:48:

крепатура

это боль в мышцах после физ нагрузок :-)

Коза2307

Заканчиваю 21 девку, девочки, у кого есть экстрим версия, выложите, пожалуйста в копилку и если есть, то и расписание к нему, хотя я думаю принцип что у простой, что у экстрим должен быть один и тот же, кардио, руки, ноги, пилатес, пресс, кардио...