Владмама.ру Перейти на сайт Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Ответить на тему [ Сообщений: 265 ]  Страница 12 из 14  Пред.1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14След.

Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Гондурасская королевская змея
Аватара пользователя
С нами с: 13 авг 2010
Сообщений: 29787
Благодарил (а): 831 раз
Поблагодарили: 1745 раз
TASADIK писал(а) 23 янв 2018, 14:57:
Я смотрю на 2015г все и закончилось :-)
Выжил кто?

Выжили с удовольствием :-)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя
С нами с: 07 дек 2007
Сообщений: 5067
Откуда: Владивосток, район Школьной
Благодарил (а): 1791 раз
Поблагодарили: 1834 раза
Nelima писал(а) 23 янв 2018, 16:10:
Регул писал(а) 23 янв 2018, 15:49:
ну, чтобы толстеть в нужном месте,

это в каком? :-)

В пятой точке например, можно в руках, ногах, груди, но не в животе :hi_hi_hi:
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Елена
С нами с: 05 июн 2011
Сообщений: 5139
Откуда: Артём
Благодарил (а): 845 раз
Поблагодарили: 263 раза
такс... я начала сегодня с утра пресс и попу... махи ногами не поняла как делать. сделала по-своему... :-) посмотрим на сколько меня хватит. :a_g_a:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 23 окт 2015
Сообщений: 18550
Благодарил (а): 471 раз
Поблагодарили: 887 раз
:-) Хорошая тема.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Елена
С нами с: 05 июн 2011
Сообщений: 5139
Откуда: Артём
Благодарил (а): 845 раз
Поблагодарили: 263 раза
такс.. сегодня второй день, признания того, что тело живое! что в теле оказывается! есть мышцы, которые умеют болеть. скрипела, но сделала, плюс добавила пресс на косые мышцы и немного йоги в духе несовершенной сурьи намаскар. завтра снова отпишусь я. :-)
P.S. Больно спускаться и подниматься по лестнице. :men:

Добавлено спустя 19 секунд:
Oreshka писал(а) 26 дек 2018, 19:55:
:-) Хорошая тема.

:-)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
С нами с: 01 сен 2009
Сообщений: 9359
Благодарил (а): 614 раз
Поблагодарили: 597 раз
Nelima,
для начала могу посоветовать Вам 10-минутки на пресс, ягодицы и ноги с Синди Уитмарш. Очень неплохое дополнение к диете на начальном этапе. Несложно, но нагрузка чувствуется.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Елена
С нами с: 05 июн 2011
Сообщений: 5139
Откуда: Артём
Благодарил (а): 845 раз
Поблагодарили: 263 раза
Olchik_1980 писал(а) 27 дек 2018, 13:54:
Вам 10-минутки на пресс, ягодицы и ноги с Синди Уитмарш

пока вопрос даже не в программе. вопрос в том, как встать в 5:30 утра и сделать ЭТО...
поэтому оставим, все как есть, а именно импровизация.. :-)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
С нами с: 01 сен 2009
Сообщений: 9359
Благодарил (а): 614 раз
Поблагодарили: 597 раз
Nelima,
понятно...я бы в 5:30 утра для импровизации точно не встала, а у вас железная воля :-)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Елена
С нами с: 05 июн 2011
Сообщений: 5139
Откуда: Артём
Благодарил (а): 845 раз
Поблагодарили: 263 раза
Olchik_1980 писал(а) 27 дек 2018, 17:18:
в 5:30 утра

пол года я шла к этому. надо встать,,, надо встать,,, надо ВСТАТЬ.
итак день третий. мыщцы брюшные болят. сделала пресс со скрипом 30 раз + на косые по 25.
попа+ноги+немного ипровизации из области йоги. думаю... надо наверно талию измерить и бедра, чтобы так сказать, было с чем сравнить через 30 дней :-) . подметила, что вчера было больнее спускаться и подниматься с лестницы, сегодня тоже больно, но вчера было больнее. :no:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Елена
С нами с: 05 июн 2011
Сообщений: 5139
Откуда: Артём
Благодарил (а): 845 раз
Поблагодарили: 263 раза
день четвертый. ноги не болят :-) сегодня, шестого рабочего дня, этой недели было крайне тяжко встать, но я сделала это. на пресс сделала сорок + по 20 на косые, попа+ ноги. это все, на что меня хватило ранним утром субботы. :ps_ih: :ya_hoo_oo:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Елена
С нами с: 05 июн 2011
Сообщений: 5139
Откуда: Артём
Благодарил (а): 845 раз
Поблагодарили: 263 раза
Пятый день был пропущен.
31 декабря все по списку.
1 января седьмой день. Сделала все, плюс приседаний 20 раз.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Аватара пользователя
С нами с: 06 май 2010
Сообщений: 470
Благодарил (а): 28 раз
Поблагодарили: 8 раз
Nelima
Как ваши успехи?

Я вот тоже решила привести свое тельце в порядок (ну хотя бы немного) :smu:sche_nie:
Скачала приложение "что то там за 28 дней" уже пять дней занимаюсь. :shout: "все болит, ничего не помогает" :-) . Там конечно тренировка то длится 10-15 минут (я делаю без отдыха особого) но так как нагрузки фитнес у меня не было очень долго, то мышцы мои сопротивляются от слова "совсем"
Первоочередная задача для меня сейчас настроить время (делаю вечером преимущественно) и войти так сказать в постоянный ритм. Там дальше можно и время увеличивать :smu:sche_nie:

Может есть еще желающие присоединиться? Подготовиться к весенне-летнему сезону :hi_hi_hi:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Елена
С нами с: 06 янв 2010
Сообщений: 2577
Благодарил (а): 1337 раз
Поблагодарили: 213 раз
Океания,

Я пытаюсь начать - Стройная фигура за 30 дней Джиллиан
Понедельник отпрыгала, вторник - прогуляла.
Сегодня на работе распечатала календарь на 2019г, буду плюсики ставить :(
В прошлом году, глядя на календарь, понимаю что много напрыгала, нагуляла и наплавала.

Про - настроить время, полностью согласна.
И я вечером делаю.
Отпуск через 38 дней, надо брать себя в руки.
Просьба соблюдать правила дорожного движения и навигации в среде обитания чужих тараканов.
Пингвины - это ласточки, которые ели после 18 часов.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Аватара пользователя
С нами с: 06 май 2010
Сообщений: 470
Благодарил (а): 28 раз
Поблагодарили: 8 раз
Цитата:
Сегодня на работе распечатала календарь на 2019г, буду плюсики ставить :(

Про календарь я тоже думала, отмечать дни тренировок, чтобы мотивировать себя избегать прогулов :-)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Елена
С нами с: 06 янв 2010
Сообщений: 2577
Благодарил (а): 1337 раз
Поблагодарили: 213 раз
Океания,
Я честно вчера отпрыгала 25 мин - 1 уровень.
Просьба соблюдать правила дорожного движения и навигации в среде обитания чужих тараканов.
Пингвины - это ласточки, которые ели после 18 часов.


Последний раз редактировалось Lienika 14 фев 2019, 21:14, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Аватара пользователя
С нами с: 06 май 2010
Сообщений: 470
Благодарил (а): 28 раз
Поблагодарили: 8 раз
Lienika
:-ok-:
Супер! Будем друг друга подбадривать и поддерживать :ro_za:
я уже выше сказала, что начала заниматься по приложению в телефоне, там на каждый день свой набор упражнений-прыжки, приседания, пресс, ноги, руки. Все чередуются между собой и по дням. Нагрузка небольшая, но когда был перерыв, даже эта нагрузка ощутимая для мышц. Для меня первоочередная задача сейчас втянутся и не забросить :smu:sche_nie: потом буду увеличивать время тренировки (как раз и домашние привыкнут).
Вчера упор был на пресс - поднятие ног из разных положений. Там же в комплекс всегда входит планка -она каждый день с постепенным увеличением по времени, дошли до 50 сек, пока вроде норм. Я еще сама подключаю упражнение вроде "мостик" в первом посте писАли про него.



За это сообщение автора Океания поблагодарил: Lienika
Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
С нами с: 13 апр 2011
Сообщений: 12828
Изображений: 0
Благодарил (а): 1304 раза
Поблагодарили: 560 раз
Океания писал(а) 14 фев 2019, 13:38:
я уже выше сказала, что начала заниматься по приложению в телефоне,

Подскажите как приложение называется? :smu:sche_nie:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Аватара пользователя
С нами с: 06 май 2010
Сообщений: 470
Благодарил (а): 28 раз
Поблагодарили: 8 раз
Приложение называется "Фитнес для женщин. Женская тренировка" :ro_za:



За это сообщение автора Океания поблагодарил: Алю
Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Елена
С нами с: 05 июн 2011
Сообщений: 5139
Откуда: Артём
Благодарил (а): 845 раз
Поблагодарили: 263 раза
Океания писал(а) 13 фев 2019, 17:58:
Nelima
Как ваши успехи?

Да никак. Меня хватило ровно на 10 дней, включая 1 января. и Всё :-)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Новая фигура за 30 дней
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Аватара пользователя
С нами с: 06 май 2010
Сообщений: 470
Благодарил (а): 28 раз
Поблагодарили: 8 раз
Что так? :-) что помешало? (5:30 это конечно сила :smu:sche_nie: ) хотя я на работу в 5:00 встаю, именно по этой причине с утра и не занимаюсь, потому как не успею на работу собраться иначе :hi_hi_hi:
Присоединяйтесь к нам :mi_ga_et: вместе же веселее :a_g_a:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему [ Сообщений: 265 ]  Страница 12 из 14  Пред.1 ... 9, 10, 11, 12, 13, 14След.

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

[ Администрация портала ] [ Рекламодателю ]