Это я таки пытаюсь привести цифру на новых весах к той, что не будет так сильно ранить мою нежную душу
Купи новые весы или слелай на жти наклейку с любимым весом
Добавлено спустя 3 минуты 38 секунд: Бакумка Да на Сахалине, приличный интернет, у нас дома какой-то через антенну. А так вроде к нам на остров оптоволоконная линия по морю проведена, потому и приличный.
Имя: Катерина С нами с: 28 май 2010 Сообщений: 4109 Откуда: Баляева Благодарил (а):941 раз Поблагодарили:990 раз
ShushaKonst Я про прыжки ноги вместе врозь, при этом стоя на одной руке. Берпи одной ногой тоже делаю уже вроде нормально, благо со стороны не видно, как я корчусь))
С нами с: 16 янв 2011 Сообщений: 1787 Благодарил (а):72 раза Поблагодарили:146 раз
Ох уж эта джилька со своими берпи уже не знает что придумать, скоро на мизинцах одних будем делать! Четвертая треня бодишредов сплошные берпи, радует, что со временем их все легче делать
Имя: Людмила С нами с: 17 май 2013 Сообщений: 14644 Благодарил (а):2500 раз Поблагодарили:3118 раз
Сарсапарилла
Катя, I need your help! В расписании это1 21-денвки по средам стоит Lower Fix or Barre Legs. Lower Fix есть, а вот Barre Legs я не нашла. Или ну его нафиг?
В женщине должны быть мозги, а не какие-то там изюминки и загадки.
Имя: Катерина С нами с: 28 май 2010 Сообщений: 4109 Откуда: Баляева Благодарил (а):941 раз Поблагодарили:990 раз
Всегда Весна Я такую программу Rip in 60 видела ВКонтакте. Интересно, конечно, но куда дома эти петли приспособить? Даже теоретически не представляю. И еще - по мне так чем больше наворотов, тем меньше эффект, дольше будешь соображать, как упражнение сделать))(
Добавлено спустя 42 секунды: katkon Катя, как тебе тренировка 6?)))
С нами с: 29 авг 2008 Сообщений: 3653 Откуда: Владивосток, Чуркин, Змеинка Благодарил (а):450 раз Поблагодарили:270 раз
Я сегодня с именинницей дома))) сделала тренировку через 1,5 ч после завтрака, чуть не померла все таки мое время - 6-7 утра. Дальше с выносливостью как-то тяжко совсем. даже останавливалась с головокружением)))))))))))
Имя: Людмила С нами с: 17 май 2013 Сообщений: 14644 Благодарил (а):2500 раз Поблагодарили:3118 раз
_Татьяна_
Здоровья и счастья именнинице
Девочки, представляю вам новую программу - 21 Day Fix Workout. Тренер - Autumn Calabrese. (Ах, какое красивое имя, ведь Autumn - это осень!)
Календарь тренировок:
Понедельник - Total Body Cardio Fix Вторник - Upper Fix Среда - Lower Fix Четверг - Pilates Fix или 10 Minute Fix for ABS Пятница - Cardio Fix Суббота - Dirty 30 Воскресенье - Yoga Fix Основная программа состоит из семи тренировок продолжительностью по 30 минут каждая. Кроме того, есть бонусная 10-минутка - 10 Minute Fix for Abs. Ее можно делать вместо любой тренировки, если у вас нет 30 минут для занятий, или же ее можно добавлять в конце тренировки, если у вас есть желание поработать дополнительно. 1. Total Body Cardio Fix - эта программа поможет вашему сердцу стать более выносливым, позволит задействовать мышцы, разгонит метаболизм, причем действие продолжится и после того, как вы закончите тренировку. 2. Upper Fix - 30-минутная интенсивная силовая тренировка, которая поможет усовершенствовать форму груди, спины, плеч, рук, пресса. 3. Lower Fix - силовая тренировка для самых крупных мышц вашего тела, ягодичных мышц, четырехглавых мышц, мышц задней поверхности бедра, что также поможет сжиганию большого количества калорий. 4. Pilates Fix - это тренировка в стиле пилатес поможет укреплению мышц кора, удлинить и растянуть мускулы, подтянуть ягодичные мышцы и бедра. 5. Cardio Fix - различные прыжки и берпи заставят ваше сердце работать, как насос, а тело будет мокрым от пота. 6. Dirty 30 - 4 круга, 8 упражнений и 30 минут для того, чтобы начать и продолжить ваш день. 7. Yoga Fix - Эта тренировка поможет вам сохранять баланс, придаст гибкость и силу вашим мускулам, улучшит кровообращение, ускорит расслабление мышц. 8. 10 Minute Fix for ABS - эти 10 минут помогут вам сделать сильный, сексуальный животик, который не стыдно показать на пляже.
Кроме того, расписание предусматривает вариант для тех, кто желает достичь еще больших результатов. С 15 по 21 день вы можете выполнять 2 тренировки в день, которые следует выполнять не подряд, одну за другой, а в разное время в течение дня, тем самым вы ускорите метаболизм, сожжете больше калорий и приблизитесь к достижению своей цели. День 15 - Total Body Cardio Fix и Pilates Fix День 16 - Upper Fix и Cardio Fix День 17 - Lower Fix и 10 Minute Fix for ABS День 18 - Pilates Fix и Total Body Cardio Fix День 19 - Cardio Fix и Upper Fix День 20 - Dirty 30 и Pilates Fix День 21 - Yoga Fix
В женщине должны быть мозги, а не какие-то там изюминки и загадки.
Последний раз редактировалось Пална 28 апр 2015, 10:46, всего редактировалось 1 раз.
Кать, я не делала сегодня ее. Не смогла. Проснулась с жуткой головной болью, не смогла прыгать, второй день голова раскалывается((( Попробую завтра тогда две трени, если полегчает конечно - одну утром, другую вечером
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
Мнение авторов сообщений не является мнением администрации портала
и может отличаться от ее официальной позиции. Администрация сайта не несет ответственности за содержание рекламных материалов и
информации, которую размещают пользователи.
Ответственность за достоверность информации, адресов и номеров телефонов,
содержащихся в рекламных объявлениях, несут рекламодатели.