Интересно...
тяжело в таком случае судить, сидит ли на диете другой человек, если сравнить его питание своим питанием.
Я вот не считаю, что мы сидим на диете.
но майонез, колбаса и т.п. не употребляем по своему желанию, привыкли уже.
котлеты на пару, картоху не жарим, на гарнир часто овощи отварные или гриль и т.д., к хлебцам муж уже тоже привык.
это будто стало нормой для нас, нашим образом жизни.
а как в деревню к своим приеду..... там питание совсем другое, там другие привычки

Всем привет ! Ну вот и у меня годовщина работы над собой наступила ! За это время пройдено "Стройная фигура за 30 дней", "Плоский живот за 6 недель", "Метаболизм" и "Проблемные зоны", "Пресс" от Дженкинс, ее же "Бедра" и "Растяжка", Киллер АВС, "Силовые 1 и 2". Сейчас немного зависла на второй половине первой фазы "Революции" с подключением Валери Турпин на талию и бедра. Начинала я с весьма печальными объемами( ОГ 96, ОТ 82, ОБ 98, обхват ноги 62). Вес на начало тренировок был 66.5, но реально прыгал до 69кг. при росте 160 см. . Первые результаты были видны уже к концу "Стройной фигуры", особенно хорошо уходило в объемах, вес сопротивлялся как мог , но через четыре месяца ежедневных часовых тренировок (я обычно совмещала две разных) чудо случилось и весы стабильно показывали 59-60 кг. . С тех пор по весу ничего не меняется, он стабильно такой же, хотя я надеялась снизить эту планку до 56кг., но потом решила не париться. По объемам результаты значительно лучше, жир стопился и исчез, целлюлит тоже испарился практически, все тело подтянулось, осанка стала замечательная, ляшки уже давно не трутся друг об друга , руки свои отметила недавно, когда ходили в баню: сижу, облокотившись на стол и боковым зрением вижу свое отражение в зеркале, оказывается у меня так классно прорисовывются мышцы на руке, и плечи не покатые как раньше, а прям заостренные, никакой дряблости и обвислости нет, круто ! Кстати, руки и жниз живота-это то, с чем я боролась долго, тяжело и порой отчаиваясь увидеть результат. Но поборола- руки хорошо проработались на силовых и в Революции, бока прям на глазах убираются от Валери Турпин, низ живота пока не идеален, но и не будет таким, как у молоденьких девочек, сказываются многократные роды и шов от КС. Эти недостатки вижу только я, потому что в одежде, а тем более в колготках не выпирает нигде, и не свисает ничего. Размер одежды с 48 перешел на 44-46. Объемы на сегодняшний день такие ОГ-88, ОТ 72, ОБ 95, обхват ноги 55. Бросать тренировки не собираюсь еще минимум год, а дальше выходить на службу, ежедневно точно не получится заниматься, но буду стремиться не забрасывать это полезное и приятное дело ! Особую благодарность очередной раз выражаю ЛюбеБаклан за тему , Катя katkon

тебе спасибо за наводки по организации пправильного питания , ЛюдаПална, ты супер мотиватор для меня и очень приятный собеседник , Юля Arctika ты вообще мой кумир- такой силы воли и упорства я еще не встречала ! Долечка

Почучуля - вы мне уже как сестры , весь год рядом на ковриках пыхтели . В общем я вас всех люблю !!!!! Фотаться пока не буду, потому что с момента последнего раза еще не так много изменений, вот закончу Революцию, тогда и зафотаюсь!

Девочки, принимайте и меня в свои стройнеющие ряды, начала сегодня курс "Стройная фигура за 30 дней". Тяжко с непривычки, но не смертельно, видимо не такая я уж и дрыщиха)) Цель: не вес скинуть, а подтянуть тельце свое. Надеюсь на вашу поддержку и пинки

Niwa
Заходи, располагайся ! У нас тут очень благоприятная обстановка, и пинки и мотивашки будут обеспечены! Главное настрой и желание, упорство и ежедневный труд, тогда и получится!

mai tai
Вот хотела сегодня закосить от треньки, но прочитала, стало мне сдыдно и пошла я прыгать Революцию (последняя неделя осталась )

mai tai, супер мотиватор! Молодец! Так держать, продолжать и не бросать!
Пошла скакать

mai tai
спасибо)))) главное пинков побольше

mai tai
Оксана, как же здорово ты написала. Так трогательно и так вдохновляюще!!!
Очень за тебя рада! Ты большая молодец, изменения колоссальные! Так держать! Желаю придерживаться выбранного пути. А мы так и будем пыхнеть рядом с тобой. Приятная компания.., черт

mai tai

Привет, только вчера про тебя вспоминала Ты молодец!!!!! Результаты отличные, настрой - всем бы такой С годовщиной! И вперед, к обновленной себе!

mai tai
Оксана, молодец! Ты отличный пример того, что при желании все возможно
Я очень рада за тебя! Вот что значит хотеть, и сделать!

Спасибо, девочки ! Я хоть и редко пишу, но всегда с вами И точно знаю одно, если бы не наша компания, в одиночку я б уже давно все забросила, натура такая у меня, быстро загораюсь идеей и также быстро сдуваюсь! А благодаря всем вам я поняла,что могу быть настойчивый в достижении цели. , ведь за компанию всегда веселее. Я когда занимаюсь всех вас рядом представляю, это помогает не сдаваться, когда тяжело, стыдно ведь опорофиниться перед всеми. Вот такие визуализации у меня .

mai tai
Оксана, большое спасибо!!!
Я сегодня смотрела на свои руки и думала, ну когда они уже придут в себя, и тут ваш отзыв!!!
Все, буду дальше работать!
У вас отличные результаты есть на кого равняться)))

Я регулярно смотрю фоточки на 1 стр для мотивации.
А еще в инстаграм подписалась на спортивных и клевых девушек, мотивируюсь и изгоняю лень

GibiskusЯ на программе стройная фигура. Но я и не знала, что еще другая есть:)

чуть не померла на ней Хотя он там в так музыки так пел прикольно пролетела как пять минут

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:
mai tai
Оксаночка мы тоже тебя любим! Ты большая мега супер пупер молодец! Такая потрясающая работа над собой!
С годовщиной!

Добавлено спустя 43 секунды:
Niwa
привет! добро пожаловать!

OLGA2210
да есть Похудей за 30 дней, про нее написано, что она достойное продолжение Стройной фигуры за 30 дней. Мне ее девочки здесь посоветовали. Она тож по принципу 3-2-1 но только имеет 4 уровня... получается более динамично месяц проходит.

Почучуля
Юля, а ты т25 делаешь?

Баклан
Люба, все спросить хотела. А ты когда куда то уезжаешь, ты как тренируешься? Гантелек то нет. Бутылки используешь?

Долечка
Делала кардио без утяжеления. А последнюю поездку в ноябре просто очень много гуляла, считая это достаточным.
Взывала к своему разуму, мне не надо загоняться, у меня все нормально, надо и отдыхать.

Долечка
ага, бету начала

Почучуля
Изменения какие то есть? Что напоминает? Революцию напоминает?

mai tai
Поздравляю с годовщиной! Дальнейших успехов в работе над собой! По фото так вообще мне кажется, что это две разные женщины., в было и стало