Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 7

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

katkon

Dream писал(а) 22 авг 2014, 11:33:

в моем исполнении тренировка 4 революции потянула на 405 ккл

офигеть какая несправедливость :-)

в моем исполнении тренировки революции (кроме кардио) даже до 300 не дотягивают :-)

Dream

katkon
дык я тяжелее, по моему ':roll:'

, почти на 20 кг :-)

Ромашишка

Бакумка
А быстро восстанавливается дыхание и сердцебиение? я потом в дУше как кит отдуваюсь и пыхчу))))

Пална

Ромашишка писал(а) 22 авг 2014, 12:26:

А быстро восстанавливается дыхание и сердцебиение

Вот для этого и существуют кардионагрузки - чтобы тренировать сердце! Скоро все наладится, будете выносливее :a_g_a:

Девочки, я тут на огороде получила еще наглядное подтверждение своей тренированности - раньше я брала два ведра с картошкой и тащила их еле-еле, ножки подгибаются, ручки трясутся, до погреба пока дойду, несколько раз остановлюсь. А сейчас эдак легонько схватила и понесла :-)

Не проходят тренировки-то даром, даже если внешних изменений особенных нет!

Бакумка

Ромашишка
быстро) да и вообще... у меня появилась шальная мысль. муж сегодня-завтра уезжает в командировку. недель на 6.а что если подключить плоский живот хотя бы раза 3-4 в недели. помру,да? я ж не худею,я живот и жир на талии хочу согнать

Ромашишка

Пална
Ничего себе "нет изменений")) я фотки видела :ni_zia:

Девочки, а "слим-даун" - это расписание для просто поддержания себя в форме?

Пална

Ромашишка

Слимдаун - для новичка это очень непросто! Там программа довольно напряженная, со сдвоенными тренировками, с Метаболизмом каждую неделю :ps_ih:

Ромашишка

Пална
я не замахиваюсь на него, что вы! :sh_ok:

дай бог мне одолеть 30-тидневку.... я просто разбираюсь во всей системе)

Баклан

Сынка мой радостно отскакал 2 день 30-дневки, помылся и пошел намахнул тарелку картошки с двумя котлетами :-)

хорошо быть тощим :-)

А я сделала НПЗ. Хорошая все-тки треня! :co_ol:

Пална

Ромашишка

Программа отличная! К ней можно приступить, когда многое уже опробовано, что-то уже поднадоело, а эта программа разнообразная, нескучная :smile:

Баклан
Пойти мне, что ли, НПЗ сделать :du_ma_et:

Я-то хотела побегать пойти, дождь спутал все планы.

Ромашишка

Пална
Ну я надеюсь, что когда-нибудь мне захочется разнообразия, а не доползти до дивана и сдохнуть. Глядишь, после Нового Года и займусь. А пока думала о том, чтобы закончить 30-тидневку и повторить с гантельками уже по килограмму, а не бутылочками с водой по 0,5.

Пална

Ромашишка
Захочется-захочется, мы тут многие начинали с таких же ощущений :a_g_a:

Бакумка

девочки,а мы с малым в больницу попали(((( поскачу,пока одни в палате,гантелей ,поавда,нет,но лучше хоть что-то,чем ничего

Ромашишка

Бакумка
Что с маленьким стряслось? молодец, что не прерываете занятий! что-то вы все по больничкам с самого начала...
А у меня радость: последние полгода только набор веса был, либо стабильно либо хотя бы сто грамм плюс, а сегодня минус!!! минус полкило! я не взвешивалась специально в течение занятий)) боже, какая я счастливая и уставшая)))

Бакумка

Ромашишка
с маленьким именно стряслось. свалился с лестницы вчера. лежу ,исключают сотрясение,оно же не сразу... поскакала с двумя коробками молока,не гантели,но в принципе хоть что-то

Arsika

Девочки, всем хорошего дня!
Я продолжаю заниматься. С перерывами правда дня на 3-4 бывает. То на море уезжали, то комп ломался, то кд. Только завершила первую фазу революции.
Но главное процесс изменения тела идёт :dan_ser:

Замеры не делаю. Вес ушёл. Был 55,5 кг. сейчас 53,5 кг.

Баклан

Бакумка
Пусть все будет хорошо! :smile:

Ромашишка
---Виктория---2011
Молодцы :co_ol:

Виктория, очень заметно, такая подтянутая и постройневшая фигурка :co_ol:

Ромашишка

Бакумка
Поправляйтесь скорее) точнее, вы худейте, а малыш пусть поправляется))
Баклан
Спасибо! Я такая счастливая!!!

LiyaS

---Виктория---2011
такой классный результат за такой короткий промежуток времени :bra_vo:

вы, видимо, на диете еще, не?

девочки, соскучилась уже по вам, спортсменкам )) я весь август халтурю :smu:sche_nie:

по морям разъезжаю, не хочу тренироваться там ))) с сентября возобновлю регулярные трени )))

Бакумка

спасибо за пожелания,девочки! муж набрал жимолости ,передал нам.. наелись от пуза. усе,мне хватит на сегодня. а-то в больнице 0% активности

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 7

Кто сейчас на конференции