Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 7

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Gorka

Ваниль
Point
Спасибо, девочки! Че-то мне так больно, что прям тошнит от этого! :ze_le_ny:

Ненавижу, когда что-то болит.. Не буду пока заниматься..

Почучуля

Gorka
поправляйся! :ro_za:

Point

Я вам пожаловалась и думаю - чего я такая дурында?! :-)

Отправила дочь гулять на час с сыном. А сама попрыгала спокойно :ya_hoo_oo:

Я пошла на второй круг и начала 30-ти дневку сначала. Но! С 1кг гантелями, вместо 0,5 литровых бутылочек. И делаю по-максимуму. Ну...стараюсь во всяком случае :-)

все получается, кроме отжиманий :ny_tik:

И вот вернулась и...чуть не умерла снова на 1-м уровне :sh_ok:

ноги трясутся :sh_ok:

мышцы над коленями болят. Руки трясутся, но это понятно, новые гантели. Мокрая как мышА, даже под кондеем :ps_ih:

Вопрос к "старичкам" - кто-нибудь возвращался к 30-ти дневке? И если да, то как оно?
Это только я такой дохлик?

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
Пошла сменю дочь на прогулке. Еще пару часов интенсивного кардио :-)

Gorka

Point
Я не старичок, но я возвращалась к 30 дневке. Причем я делала ее год назад- было тяжко- осилила 2 уровня и бросила. И вот год спустя начала заново- ну первый уровень прям оооочень легко было, а тяжеловато только на третьем стало... Гантели у меня по 2 кг всегда были..
И вообще, прям чувствую, что становлюсь гораздо выносливее!

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Почучуля
:ro_za:

Пална

Я к 30-дневке возвращалась, когда slimdown делала, там то первый уровень, то второй, то сдвоенные тренировки первый+ второй или второй+первый. Мне после метаболизма и проблемных зон 30-дневка показалась курортом.

Долечка

А я поняла почему у меня так болит выше груди. Это из за отжиманий. Сегодня снова было 1-я тренировка и там отжимания. Ну конечно будет болеть, я их делала только в 30-дневке. В других то треньках а Слимдауне отжимания особо нет.

Я возвращались к 30 дневке тоже. Показалась очень легкой. Причем мне всегда нравилась 1 тренька больше всего. Но я всегда говорила, что именно после 30 дневки у меня очень болят суставы. Странная закономерность.

ShushaKonst

Я тоже возвращалась и тоже с большими гантелями и делала как Натали, так вот мне было нелегко и самое смешное, что мышцы опять начали болеть.

NINEL

Я с отчетом из кустов, ветку читаю постоянно, вы, девочки, для меня - мотиваторы. Занимаюсь с 06,02,2014г. вес у меня на этот момент был 73,300. Ооооочень много для меня, учитывая мой рост 1,56. за полгода прошла стройная фигура за 30 дней, 2 части хард бади, 5 недель чередования НПЗ и УМ, похудей за 30 дней и сейчас у меня революция тела - третья неделя. Весы у меня сломались еще в марте, и вчера только я приобрела новые, не могла дождаться утра, чтоб взвеситься сегодня мой вес - 64,400.
По Объемам очень хорошо ушло Было: 106-96-106, Стало:96-85-99. Фото не будет, т.к. мужчина мой удалил все мои фото с телефона и безвозвратно, но могу сказать одно впервые за 6 лет я не испытывала неловкость в купальнике, да, работы еще много, но тело подтянуто, живот не висит, чувствую себя увереннее и моложе. Работаем дальше.

Долечка

NINEL
ух как клево! :ya_hoo_oo:

минус почти 9 кг и 10 см-это супер результат. :co_ol:

Конечно, видя такие сдвиги приятно и дальше заниматься.
Какая молодец тихушница :hi_hi_hi:

Тета

Девочки, вы все знаете, почему от прыжков при занятиях болит в правом боку?

Пална

Вечный двигатель писал(а) 15 авг 2014, 08:15:

Девочки, вы все знаете, почему от прыжков при занятиях болит в правом боку?

Юля-Arctika как-то задавала подобный вопрос, и ей отвечали: Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 5

Liluшка

NINEL
Здорово как! Я когда такие сообщения читаю, сразу вдохновляюсь на то, чтобы попрыгать :bra_vo:

Хотя и сама всегда знала, чтобы иметь хорошую фигуру, нужно заниматься спортом, была ярой спортсменкой до декрета, а потом обленилась :smu:sche_nie:

Трудно на начальном этапе себя заставить, потом втягиваешься и этого не хватает. В общем, спасибо за тему такую вдохновительную! :co_ol:

Почучуля

NINEL
офигенский результат!!!!!!!!!!!! :ya_hoo_oo:

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
привет всем девуськи! :ki_ss:

мы сегодня стартуем на русский на две ночи :dan_ser:

там буду усиленно плавать :men:

если конечно не будет сильно холодно :-)

а то прям прохлада уже такая осенняя, осенняя

Point

NINEL
Замечательный результат! :bra_vo:

так держать! :co_ol:

Девы, пасиб всем за ответы :ki_ss:

ShushaKonst

NINEL
Какой результат отличный! Супер!!! :bra_vo:

Пална

Почучуля

Мой муж нырял вчера на Русском, сказал, что вода заметно похолодела после тайфуна, вчера температура воды была 20 градусов. Но с учетом того, что лето уже кончается, надо купаться и в прохладной воде, я считаю :-)