Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 7

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Сарсапарилла

HoroShaya писал(а) 30 окт 2014, 16:08:

Баклан
Люба, как крепите их? Мне неудобно прям,они по рукам ездят туда-сюда(((
Но я погорячилась и купила по 0,75 :ps_ih:

А я в спортмастере купила утяжелители специально для рук, с отверстием доя большого пальца, оч удобно, не сползают... По 0.5 кг, думаю уже, что можно бы побольше купить тоже

Баклан

Сарсапарилла
С отверстиями для пальцев наверное вообще здорово.
Мне 0.5 хватает, для просто скакать, иногда тяжело скакать, больше и не надо. Особенно если попутно с гантелями еще.

margosha2010

ПалнаА мне не рано революцию???я ж ток вот второй месяц занимаюсь !не помру?? :-)

Пална

margosha2010
Мне кажется, вполне. Первая половина (с 1 по 6 неделю) вообще ненапряжная.

HoroShaya

Баклан
Ок) у меня вроде тоже на липучках,но неудобные,жуть
Сарсапарилла
Я чет такие не видела

Добавлено спустя 1 час 43 минуты 32 секунды:
margosha2010
Я сразу после 30 ти дневки начала Революцию.
Не скажу, что было совсем легко, но ничего, жива)))

Сарсапарилла

Баклан
у меня на ноги 0,75,на руки 0,5, уже привыкла к ним, для кардио какого-нибудь не очень мудреного даже маловато кажется, к новому году подарю себе потяжелее))

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
HoroShaya
http://www.sportmaster.ru/catalog/trena ... i/1566794/
вот такие утяжелители, только когда я покупала, они были рублей 500-600, не больше

Баклан

Сарсапарилла
А я на ноги не вешаю, колени убитые, да и что-то у меня так ноги накачиваются, боюсь, через чур будет))

margosha2010

нет проблемным зонам...ааааааа..это что то..делала в первый раз..пот тек со лба в рот :ps_ih:

..очень понравилось!!!!!!!! :-)

Сарсапарилла

Чего-то опять в ветке тишина выходного дня))) я тоже 2 дня балластилась, а сегодня впервые сделала Хард Боди 2 уровень, реально очень тяжело, некоторые упражнения даже не смогла сделать обычную версию (в частности, скалолаз не только на одной ноге, но одновременно и на одной руке, жуть жуткая), пришлось делать облегченные варианты... Сейчас уже полтора часа прошло после тренировки, ножки гудят... Так что рекомендую тем, кто хочет экстрима, причем не кардио, а именно сила-баланс.
Мне Хард боди кажется очень похожим на Революцию, последние ее тренировки.

Alivia

у меня перерыв дня, женские дни :-(

завтра снова в бой :dan_ser:

6ще и на диету села со вчерашнего дня

Баклан

Сарсапарилла
А я добила Инсанити и вчера тоже сделала сразу 2 уровень Хардбоди :-)

После этой беспощадной вешалки с Шоном, Хардбоди далось довольно легко, вспотела мало, а эти прыжки в планке на одной руке показались единственным, где напряглась))

Сарсапарилла

Баклан
да кардио нагрузок там нет... у тебя гантели сколько кг? у меня 2.8 и как-то в некоторых упражнениях очень тажко было, на втором круге брала 2хкг...
Когда-нибудь и я уже на Шона решусь))) вот как раз после 3х недель 2 уровня Хардбоди, зима уже начнется, двигаться мало будем, самое время для беспощадного кардио :-)

Баклан

Сарсапарилла
У меня по 2 кг гантели и по 0.5 утяжелители. С удовольствием силовые поделала, соскучилась по ним. Как-то у Шона перебор с кардио.

Сарсапарилла

Баклан
я на первый раз даже без утяжелителей делала, потом одену и на ноги, и на руки. еще мне не очень понравилось, что места надо побольше для тренировки на полу - планки в развороте, ноги-маятник и т.п., у меня элементарно места на кухне мало :-)

Баклан

Сарсапарилла
Да, там упражнение, где надо вокруг себя на руке ходить - я просто туда-сюда топчусь между диваном и шкафом :ps_ih:

Какие там круги)))

Эрлеа

margosha2010
Я сейчас тоже по этой треньке занимаюсь-очень нра :co_ol:

Пална

Я решила, что тщательная уборка квартиры сойдет за интенсивную кардио-нагрузку :ps_ih:

А вот почитала вас, стыдно стало, пойду Революцию затевать :a_g_a:

Crystallina

Девочки, нужен совет. Кто используется белковое питание спортивное, подскажите приличное? Которое можно через трубочку пить. Мне через месяц придется от еды любого вида кроме жидкого отказаться на пару месяцев :ps_ih:

педиашурами я уже запаслась, но читаю в отзывах, пациентам страшно не хватает котлет каких нибудь :-)

подумалось мне - если это чем то белковым заменить (только несладким) , то это точно к спортсменам. А все спортсмены - тут :ro_za:

Arctika

Баклан
ЛЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮБААААААААААААААААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Это ЗВЕЗДЕЦ Speed 3.0,Гамма Т25, йа плакаль :cry_ing:

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
Crystallina
Вам лучше в другую ветку, девочкам фитнессискам, которые в спортзал ходят. Мы здесь таким не балуемся :du_ma_et:

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
Сарсапарилла
Я сейчас Гамму сделаю и тоже как раз инсанити на зиму отложила))))

Пална

Arctika

Какие люди :uch_tiv:

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 7

Кто сейчас на конференции