девочки ,продолжаем делиться опытом, мнениями, достижениями,правильном питании и поддерживать друг друга
мотивация



предыдущая тема Все о женском фитнесе!

Я здесь

Пишу прямо с трени :))) отмотала кардио интервальное 45 мин.

Еще б углей меньше вредных лопать цены б мне не было

А я сегодня впервые за полтора месяца заехала в кафешку-решила кусочек торта скушать.
Заказала салат цезарь с курицей-есть было невозможно, соус жутко соленый. В общем кака.
А торт скушала и как-то совсем вкусно не показалось..... Беееее.....
Мне кажется что Бородинский хлеб намнооого вкуснее.

Добавлено спустя 3 минуты 54 секунды:
Я тоже против жиросжигателей.
Лучше медленно, но верно, чем быстро с неизвестными побочками и еще чем-нибудь.

Я тож сегодня с цезарем жутко соленым на обед и тирамису жутко сладким))) спортсменки, фигли)))

Светланка83

Я пока не тренирусь. Усиленно не жру всякую фигню

Сейчас блин подлечила одно колено,как после 7-8 дней как начался мой перерыв в тренировках -заболело под коленом другим прям в подколенной ямке.. Особенно когда к примеру в кресле сижу,ноги под себя,немного набок-во объяснила что это еще такое...?

Девочки всем привет можно к вам в домик читаю вас из кустов постоянно
Третий месяц хожу в зал, пытаюсь скинуть то, что было наедено (читай нажрано). Зал+ПП дают свои результаты но мне ещё пахать и пахать

Я в теме!

Я с вами, в кустах, правда))
Но в зал хожу)

Anna-SkaZka
2-3 минуты разминки, а затем на протяжении 20-30 минут чередование интервалов: 1 минута быстрого бега с ускорением плюс 1 минута ходьбы в спокойном темпе. Завершите кардиотренировку двух-трех минутной восстанавливающей ходьбой. http://v-forme.com/trening/intervalnoe- ... rovka.html
Это примерно так?

Я в домике

Санчоус
Ольгуня**
девочки,да конечно всем рады-все друг друга мотивируют ,ну и ругают за обжорство

я тоже с тренировки приползла..прям мокрая со элипса сползала ..полчаса отбегала ну и сегодня круговая тяжкая-шаги были, разножка(у меня так написано, не знаю может как то по другому еще ее называют-образно кладется коврик сложеный узко и через него прыгаешь до косания коленкой..ух и выматывыет, я потом как загнаная лошадь после него и шагов с гантелями)

Добавлено спустя 57 секунд:
девочки,еще спрошу про помидоры в салатах-кто то говорит типа нельзя или только в обед,кто то мол можно

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
Ирик2005
ГрадусЫ
девы, а разве цезарь можно:? я ооооочень его люблю, но там же заправка +сухарики...я в одном кафе обожаю его с креветкой.Муж смеется-тебе наверное сразу таз заказывать нужно

Девочки, а я с хвастиком. Мне леггинсы от Ксении Шевелевой пришли. Я довольная как слон



Качество не очень, на телефон я плохо снимаю

И я сюда))
Решила заменить дорожку тренажерами. После вчерашней тренировки первой мышцы чувствуются, несмотря на 4 месяца аквы и дорожки

клёвые

я поддерживать пришла

Poisonberry
Оля, я деревня не знаю кто такая Ксения Шевелева, но леггинсы зачетные мне тоже парочка спортивных маечек скоро с сп будет Пока черные,нефиг народ пугать

Добавлено спустя 35 секунд:
Чёткая
Вика, у вас фигурка мммм

Светланка83
Я с ноября перестала бегать-как темно стало в 8 утра...мне очень не хватает перевода часов
как светло стало-опять бежать!! но я люблю-в зал загнать меня сложно
Хотя в последнее время ,насмотревшись в инсте фоток своих знакомых-изменивших фигуры до совершенства хочется качнуть мышицы

ноу)))))
мне худеть не нужно)))

просто мяса хочу))))

Чёткая
Вика,ты(можно на ты? ) просто бегаешь? где тут смайлик,падающий в обморок сколько бегала если не секрет?

Я не знаю можно или нельзя. Просто сегодня решилась поесть неправильно.
Мужу сейчас рассказывала как нефффкусно поела и больше я в это кафе не ходок. У меня другое есть в любимках-там омлет неплохой готовят.
Я чаще всего ем греческий салат в кафе.