А что тогда значит сушка тела? и вредно ли оно? может кто применял сушку тела?
у меня вес 60 кг при росте 174 см и я хочу за месяц подтянуть тело. Вообще я уже год хожу на пилатес, а в фитнес не рискую идти, т.к. не хочу быть шварцнегером (как то был случай когда меня чуть не перекачали, это было 2 года назад когда начинала в тренажорку идти)
может кто нибудь посоветует куда сходить и к какому тренеру? и может лучше к женщине инструктору сходить? а то мужчины все таки не полностью понимают строение женского тела

а то мужчины все таки не полностью понимают строение женского тела

А что тогда значит сушка тела? и вредно ли оно? может кто применял сушку тела?
у меня вес 60 кг при росте 174 см и я хочу за месяц подтянуть тело. Вообще я уже год хожу на пилатес, а в фитнес не рискую идти, т.к. не хочу быть шварцнегером (как то был случай когда меня чуть не перекачали, это было 2 года назад когда начинала в тренажорку идти)
может кто нибудь посоветует куда сходить и к какому тренеру? и может лучше к женщине инструктору сходить? а то мужчины все таки не полностью понимают строение женского тела

я просто в шоке с вас,правда,без обид

Здравствуйте девочки! Кто знает, можно ли вернуть тело в идеальную форму через месяц после походов в тренажерный зал? И обязательно с тренером надо заниматься или можно без тренера? Надо ли пить протеины для этого?

курито
А что на групповых типа айрон- кросса не про работать рельеф?

Pipa sweet
Ну мож девушка рельеф костей хочет

Чтобы был рельев,сначала нужно мышцы наростить,а то откуда ему взяться то ? набор мышечной массы-сушка= рельеф.. И то он только в соревновательный период..ну или мы говорит о разных вещах

Во во
Порой люди сами не знают о чем говорят

Изумрудинк@*
Моя искрометность, слава богу, все еще при мне. Но если бы Вы опустили глаза на 2 сообщения ниже, то увидели бы, что я извинилась. Так что в Ваших порицаниях не нуждаюсь.

Девочки так никто и не сказал конкретно. Вот я хочу скинуть около 5 кг (очень сложно от них избавиться! т.к. по стандартам у меня нет лишнего веса, но на мой взгляд он всё таки есть), подтянуть попу, убрать животик, подкачать ноги) Куда походить, чтобы не просто поскакакть и получить удовольствие, но ещё и поправить фигуру?

Мне нужно было сбросить 10 кг с 68 до 58 кг. Купила абонемент на фитнес, ходила 5 раз в неделю, аэробные плюс кардио нагрузки. Налегала на сайкл . Тренажеры не воспринимаю вообще. Плюс диета , все на пару, в основном рыба ( ибо я вег)) ,салатики. Ровно месяц и я достигла результата. Самое главное удержать вес потом

А что на групповых типа айрон- кросса не про работать рельеф?

Изумрудинк@*
Да пожалуй так и буду делать, тема ни о чем..
Задаются одни и те же вопросы,а задающие их не хотят листнуть пару страниц назад и прочитать..

Неужели никому не нравится??А ведь человек ФАНАТ своего дела

Люблю более сглаженный жирком рельеф

потому глыкать протеин не хочется да и смысла нет, ведь от ужина не откажусь

глыкать - это что?

, ну подскажите мне хочу хорошего тренера, хочу быть худой и красивой без жирка

Мне нравится тренер на Кирова в тренажерке Старт, Игорь.

сколько там месяц абонемент стоит? я вообще ни разу не была в тренаерке, стисняюся

почему за месяц?

Ну, тема вроде про идеал за месяц .

я бы вот может девочку хотела, что б тренер была

Как|тус
Там есть вело (штук 5 наверное), стэп (2 шт.) и не знаю как точно называется, на лыжи похоже .
Я стараюсь до обеда ходить, про вечер не знаю, но скорее всего много, как везде. До обеда человек 5-7 в зале.
Называется Старт, Кирова 25Б.

а как на кирова с кардио тренажерами? много их и вечером очень много народу?

А я в Старт не хочу ходить. Надоело

Утром еще нормально, днем вообще никого