Владмама.ру Перейти на сайт Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Ответить на тему [ Сообщений: 81 ]  Страница 2 из 5  Пред.1, 2, 3, 4, 5След.

Автор Сообщение
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Алёнушка
С нами с: 01 июл 2012
Сообщений: 1246
Откуда: Ладыгина
Благодарил (а): 60 раз
Поблагодарили: 160 раз
4-6 недель составляет адаптационный период к физическим нагрузкам, исключение -ЛФК.
Если это просто смена нагрузки, то 2-3 недели, если нагрузки схожи, например, ОРУ поточным способом и низкоинтесивная, низкоударная аэробика, то 1-2недели.
Результат появляется (имею ввиду видимый, заметный Вам) примерно через месяц после адаптационного периода.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Alena
С нами с: 19 окт 2011
Сообщений: 6458
Откуда: VL-Город в котором сбываются мечты
Благодарил (а): 318 раз
Поблагодарили: 434 раза
Чтобы был рельев,сначала нужно мышцы наростить,а то откуда ему взяться то ? :ps_ih: набор мышечной массы-сушка= рельеф.. И то он только в соревновательный период..ну или мы говорит о разных вещах :ps_ih:
Изображение
Изображение
моя собака улыбака


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Алёнушка
С нами с: 01 июл 2012
Сообщений: 1246
Откуда: Ладыгина
Благодарил (а): 60 раз
Поблагодарили: 160 раз
Pipa sweet
Ну мож девушка рельеф костей хочет :-)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Alena
С нами с: 19 окт 2011
Сообщений: 6458
Откуда: VL-Город в котором сбываются мечты
Благодарил (а): 318 раз
Поблагодарили: 434 раза
Людмила Петровна писал(а):
Pipa sweet
Ну мож девушка рельеф костей хочет




Во во :-)
Порой люди сами не знают о чем говорят
Изображение
Изображение
моя собака улыбака


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Имя: Анна
С нами с: 03 май 2011
Сообщений: 13440
Благодарил (а): 1945 раз
Поблагодарили: 794 раза
Pipa sweet писал(а):
Чтобы был рельев,сначала нужно мышцы наростить,а то откуда ему взяться то ? :ps_ih: набор мышечной массы-сушка= рельеф.. И то он только в соревновательный период..ну или мы говорит о разных вещах :ps_ih:

Да. Качалка->масса->сушка. Яйца, курогрудь, Бжу, только правильное питание. Ну и сушка, все-таки вредна.
Прямолинейность-это когда ты честно высказываешь свое мнение, когда тебя об этом попросили. А не когда ты говоришь человеку всякую обидную хрень, потому что тебе плевать на его чувства.
Давайте не путать это понятие с бестактностью.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Алёнушка
С нами с: 01 июл 2012
Сообщений: 1246
Откуда: Ладыгина
Благодарил (а): 60 раз
Поблагодарили: 160 раз
Извините.....а по теме Алена дело говорит, привыкайте к нагрузке, растите мышцы, сбрасывайте жировую шубу и ВОТ :co_ol:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Имя: Анна
С нами с: 03 май 2011
Сообщений: 13440
Благодарил (а): 1945 раз
Поблагодарили: 794 раза
Pipa sweet писал(а):
Людмила Петровна писал(а):
Pipa sweet
Ну мож девушка рельеф костей хочет




Во во :-)
Порой люди сами не знают о чем говорят

Изумрудинка в адеквате, при чем тут кости? Я поняла ее. Не обязательно же квадраты себе качать! Красивый пресс, ноги. Даже над самым минимальным результатом придется попотеть в качалке. А без правильного питания и этого не будет.
Прямолинейность-это когда ты честно высказываешь свое мнение, когда тебя об этом попросили. А не когда ты говоришь человеку всякую обидную хрень, потому что тебе плевать на его чувства.
Давайте не путать это понятие с бестактностью.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Алёнушка
С нами с: 01 июл 2012
Сообщений: 1246
Откуда: Ладыгина
Благодарил (а): 60 раз
Поблагодарили: 160 раз
Macau
Можно и без особого рельефа обойтись, просто тело в тонусе будет, а это фитнес или тр.зал и адекватное питание. Тогда не надо будет активно наращивать, потом сушиться, а вот если рельеф четкий хотите, тогда да, без этого никак.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Alena
С нами с: 19 окт 2011
Сообщений: 6458
Откуда: VL-Город в котором сбываются мечты
Благодарил (а): 318 раз
Поблагодарили: 434 раза
Мне кажется переливаем из пустого в порожне. . Уже давно все сказано и не раз
Изображение
Изображение
моя собака улыбака


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Имя: Анна
С нами с: 03 май 2011
Сообщений: 13440
Благодарил (а): 1945 раз
Поблагодарили: 794 раза
Людмила Петровна
Речь вообще была о том, что на хот айрон себе много мышц не накачать. Будет тело в тонусе, да. Но не больше. За любым рельефом в качалку. А там по Желанию или на массу и качаться или без фанатизма.
Прямолинейность-это когда ты честно высказываешь свое мнение, когда тебя об этом попросили. А не когда ты говоришь человеку всякую обидную хрень, потому что тебе плевать на его чувства.
Давайте не путать это понятие с бестактностью.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Alena
С нами с: 19 окт 2011
Сообщений: 6458
Откуда: VL-Город в котором сбываются мечты
Благодарил (а): 318 раз
Поблагодарили: 434 раза
Неужели никому не нравится??А ведь человек ФАНАТ своего дела
Изображение
Изображение
Изображение
моя собака улыбака


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Алёнушка
С нами с: 01 июл 2012
Сообщений: 1246
Откуда: Ладыгина
Благодарил (а): 60 раз
Поблагодарили: 160 раз
Pipa sweet
Сколько девушке лет?


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Alena
С нами с: 19 окт 2011
Сообщений: 6458
Откуда: VL-Город в котором сбываются мечты
Благодарил (а): 318 раз
Поблагодарили: 434 раза
Людмила Петровна
Это Екатерина Усманова 25-27 вроде в этом диапазоне
Изображение
Изображение
моя собака улыбака


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Алёнушка
С нами с: 01 июл 2012
Сообщений: 1246
Откуда: Ладыгина
Благодарил (а): 60 раз
Поблагодарили: 160 раз
Pipa sweet
Очень нравится, но только смотреть. Сама бы не хотела такой быть. Люблю более сглаженный жирком рельеф :-)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Alena
С нами с: 19 окт 2011
Сообщений: 6458
Откуда: VL-Город в котором сбываются мечты
Благодарил (а): 318 раз
Поблагодарили: 434 раза
Людмила Петровна
Ну это соревнования,надо понимать что в межсезонье она не такая))

Добавлено спустя 15 минут 31 секунду:
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение

Порылась в интернете нашла ее разные будничные фото в том числе и старые
Изображение
Изображение
моя собака улыбака


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Имя: Анна
С нами с: 03 май 2011
Сообщений: 13440
Благодарил (а): 1945 раз
Поблагодарили: 794 раза
:smile:
Прямолинейность-это когда ты честно высказываешь свое мнение, когда тебя об этом попросили. А не когда ты говоришь человеку всякую обидную хрень, потому что тебе плевать на его чувства.
Давайте не путать это понятие с бестактностью.


Последний раз редактировалось Macau 17 дек 2013, 20:28, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Alena
С нами с: 19 окт 2011
Сообщений: 6458
Откуда: VL-Город в котором сбываются мечты
Благодарил (а): 318 раз
Поблагодарили: 434 раза
Macau
Явки пароли в студию,тоже в инсте погляд
Жу :smu:sche_nie:
Изображение
Изображение
моя собака улыбака


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
С нами с: 12 май 2010
Сообщений: 52041
Благодарил (а): 4535 раз
Поблагодарили: 3939 раз
а лицо у нее старовато для ее лет


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Alena
С нами с: 19 окт 2011
Сообщений: 6458
Откуда: VL-Город в котором сбываются мечты
Благодарил (а): 318 раз
Поблагодарили: 434 раза
belladonna
Тут согласна,вобще была удивлена узнав ее возраст

Добавлено спустя 3 минуты 58 секунд:
Последняя девочка наша,Владивосток
Изображение
Изображение
Изображение
моя собака улыбака


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Алёнушка
С нами с: 01 июл 2012
Сообщений: 1246
Откуда: Ладыгина
Благодарил (а): 60 раз
Поблагодарили: 160 раз
belladonna
Ну так, такая бешеная нагрузка на организм никого еще моложе не сделала, Вы правы, есть немного.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему [ Сообщений: 81 ]  Страница 2 из 5  Пред.1, 2, 3, 4, 5След.

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

[ Администрация портала ] [ Рекламодателю ]