Владмама.ру Перейти на сайт Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Ответить на тему [ Сообщений: 81 ]  Страница 1 из 5  1, 2, 3, 4, 5След.

Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Тело идеал через месяц. Возможно?
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Поддержите новичка!
Автор темы
Имя: Дарья
С нами с: 08 сен 2013
Сообщений: 10
Здравствуйте девочки! :smile: Кто знает, можно ли вернуть тело в идеальную форму через месяц после походов в тренажерный зал? И обязательно с тренером надо заниматься или можно без тренера? Надо ли пить протеины для этого? :smu:sche_nie:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Аватара пользователя
С нами с: 07 апр 2009
Сообщений: 349
Откуда: город у моря
Благодарил (а): 21 раз
Поблагодарили: 27 раз
Вы такой вопрос неопределенный задали... Если перед идеальной формой нужно скинуть 15-20 кг, то нет конечно, месяцем тут не обойтись. Если же лишнего веса нет или почти нет, то за месяц интенсивных занятий вы сможете подтянуть мышцы и привести их в тонус. Если мы говорим о протеинах, то они помогают набору мышечной массы, так что если вы ставите перед собой цель только привести мышцы в тонус и скинуть пару кг жира, то протеины вам не нужны. Если же цель - набор мышечной массы (как у бодибилдеров), то протеины пить нужно. С тренером заниматься нужно хотя бы первое время, хотя бы для того, чтобы научиться правильно делать упражнения и не нанести организму вред неправильным выполнением и неверным выбором нагрузки. Удачи вам! :ro_za:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
С нами с: 21 апр 2011
Сообщений: 1054
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 20 раз
Поблагодарили: 86 раз
МИУ
Лимон@д
Протеин - просто заменитель белка из обычной еды, при любом режиме, что набор массы, что сжигание лишних кг. Можете попить протеиновые коктейли в качестве замены сладкого - я так делаю, т.к. они на сахарозаменителе.
Первое время лучше действительно с тренером. А вообще как говорят - хорошая фигура на 70% зависит именно отправильного питания, и на 30% - от физ. нагрузки. Обратитесь к ХОРОШЕМУ тренеру - пусть сотавит программу тренировок, план питания.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
покажите фото и чего хотите достичь


Вернуться к началу
 
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Поддержите новичка!
Аватара пользователя
Имя: Светлана
С нами с: 05 июн 2012
Сообщений: 62
Поблагодарили: 2 раза
Что-то мне кажется, что за месяц результата не достигнешь при любых исходных условиях. Если начать интенсивно заниматься, то за 3-4 недели организм только войдет в новый ритм и какие-то результаты будут видны только к середине или даже концу второго месяца тренировок.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 02 мар 2009
Сообщений: 4465
Благодарил (а): 540 раз
Поблагодарили: 456 раз
Лимон@д
есть кто нибудь кто занимается по Jillian Michaels ?
есть кто нибудь кто занимается по Jillian Michaels ?


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Имя: Анна
С нами с: 03 май 2011
Сообщений: 13439
Благодарил (а): 1944 раза
Поблагодарили: 794 раза
Нельзя. За месяц можно просто подтянуть тело. Хотя смотря какой у кого идеал :-) ::yaz-yk:
Прямолинейность-это когда ты честно высказываешь свое мнение, когда тебя об этом попросили. А не когда ты говоришь человеку всякую обидную хрень, потому что тебе плевать на его чувства.
Давайте не путать это понятие с бестактностью.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Пишу мало, думаю много!
С нами с: 28 авг 2013
Сообщений: 102
Поблагодарили: 4 раза
нельзя определенно,за месяц только начнете входит в режим тренировок


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Поддержите новичка!
Автор темы
Имя: Дарья
С нами с: 08 сен 2013
Сообщений: 10
А что тогда значит сушка тела? и вредно ли оно? может кто применял сушку тела?
у меня вес 60 кг при росте 174 см и я хочу за месяц подтянуть тело. Вообще я уже год хожу на пилатес, а в фитнес не рискую идти, т.к. не хочу быть шварцнегером (как то был случай когда меня чуть не перекачали, это было 2 года назад когда начинала в тренажорку идти)
может кто нибудь посоветует куда сходить и к какому тренеру? и может лучше к женщине инструктору сходить? а то мужчины все таки не полностью понимают строение женского тела :smu:sche_nie:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Ирина
С нами с: 03 мар 2009
Сообщений: 19190
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 929 раз
Поблагодарили: 1143 раза
А вы сами в какой физ.форме? И что есть идеал для вас?
Я уже месяца полтора занимаюсь,только начала приводить мышцы в тонус :-) вхожу в ритм.до моего идеала мне еще месяца три точно надо :-)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Имя: Анна
С нами с: 03 май 2011
Сообщений: 13439
Благодарил (а): 1944 раза
Поблагодарили: 794 раза
Лимон@д писал(а):
А что тогда значит сушка тела? и вредно ли оно? может кто применял сушку тела?
у меня вес 60 кг при росте 174 см и я хочу за месяц подтянуть тело. Вообще я уже год хожу на пилатес, а в фитнес не рискую идти, т.к. не хочу быть шварцнегером (как то был случай когда меня чуть не перекачали, это было 2 года назад когда начинала в тренажорку идти)
может кто нибудь посоветует куда сходить и к какому тренеру? и может лучше к женщине инструктору сходить? а то мужчины все таки не полностью понимают строение женского тела :smu:sche_nie:

Сушка это специальная диета перед соревнованиями. Чтобы был хороший рельеф.
Прямолинейность-это когда ты честно высказываешь свое мнение, когда тебя об этом попросили. А не когда ты говоришь человеку всякую обидную хрень, потому что тебе плевать на его чувства.
Давайте не путать это понятие с бестактностью.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
С нами с: 21 апр 2011
Сообщений: 1054
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 20 раз
Поблагодарили: 86 раз
Лимон@д писал(а):
а то мужчины все таки не полностью понимают строение женского тела

ну да, конечно.... у женщин же все уникально устроено ;;-))) и мышцы не так и не туда крепятся и вообще... найдите просто ХОРОШЕГО тренера, который подойдет Вам по настрою и т.д. в независимости от пола)) иногда то, что тебя "гоняет" лицо противоположного пола очень стимулирует - как-то строже может относиться, иногда пристыдить может, женщины все равно не так гоняют


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Пишу мало, думаю много!
С нами с: 28 авг 2013
Сообщений: 102
Поблагодарили: 4 раза
Лимон@д писал(а):
А что тогда значит сушка тела? и вредно ли оно? может кто применял сушку тела?
у меня вес 60 кг при росте 174 см и я хочу за месяц подтянуть тело. Вообще я уже год хожу на пилатес, а в фитнес не рискую идти, т.к. не хочу быть шварцнегером (как то был случай когда меня чуть не перекачали, это было 2 года назад когда начинала в тренажорку идти)
может кто нибудь посоветует куда сходить и к какому тренеру? и может лучше к женщине инструктору сходить? а то мужчины все таки не полностью понимают строение женского тела :smu:sche_nie:

:ps_ih: я просто в шоке с вас,правда,без обид :hi_hi_hi:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
С нами с: 21 апр 2011
Сообщений: 1054
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 20 раз
Поблагодарили: 86 раз
курито писал(а):
я просто в шоке с вас,правда,без обид

женские страхи - они такие женские)))


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Пишу мало, думаю много!
С нами с: 28 авг 2013
Сообщений: 102
Поблагодарили: 4 раза
вот пока девушки будут наполнены такими страхами и будут по году-по два ходить на групповые программы...так ничего и не изменится,сама через это прошла,2 года ходила на йогу-пилатес и прочее,пока муж в тренажерку не затащил.Теперь на 200%убеждена,что только там можно "выстроить" фигуру своей мечты.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
Имя: Нина
С нами с: 19 май 2007
Сообщений: 7045
Откуда: Vladivostok
Благодарил (а): 268 раз
Поблагодарили: 267 раз
Особенно всегда улыбает про "перекачать". Как приедешь на пляж, так через одну все перекачанные...


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Alena
С нами с: 19 окт 2011
Сообщений: 6458
Откуда: VL-Город в котором сбываются мечты
Благодарил (а): 318 раз
Поблагодарили: 434 раза
курито
martha***
Тоже посмеялась про " чуть не перекачали" :hi_hi_hi: забавно
Изображение
Изображение
моя собака улыбака


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Поддержите новичка!
Аватара пользователя
Имя: Екатерина
С нами с: 06 дек 2012
Сообщений: 59
Поблагодарили: 2 раза
Лимон@д писал(а):
Здравствуйте девочки! :smile: Кто знает, можно ли вернуть тело в идеальную форму через месяц после походов в тренажерный зал? И обязательно с тренером надо заниматься или можно без тренера? Надо ли пить протеины для этого? :smu:sche_nie:

В нашей жизни всё возможно. Тренер не обязательно, можно скачать в интернете курсы занятий и делать, всё как там написано. Я сама скачала, очень помогло.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
С нами с: 06 июл 2007
Сообщений: 13831
Откуда: Уссурийск
Благодарил (а): 1503 раза
Поблагодарили: 1051 раз
курито
А что на групповых типа айрон- кросса не про работать рельеф?
Не важно, какая я. Важно, что с вами я буду именно такой, какой вы меня заслуживаете.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Имя: Анна
С нами с: 03 май 2011
Сообщений: 13439
Благодарил (а): 1944 раза
Поблагодарили: 794 раза
Изумрудинк@* писал(а):
курито
А что на групповых типа айрон- кросса не про работать рельеф?

Я уже долго слежу за девочками, которые качают рельеф. Даже в конкурсах мисс бикини наших участвуют. Рельеф только в тренажерке можно получить.
Прямолинейность-это когда ты честно высказываешь свое мнение, когда тебя об этом попросили. А не когда ты говоришь человеку всякую обидную хрень, потому что тебе плевать на его чувства.
Давайте не путать это понятие с бестактностью.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему [ Сообщений: 81 ]  Страница 1 из 5  1, 2, 3, 4, 5След.

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

[ Администрация портала ] [ Рекламодателю ]