А я филе куриное покупаю. Режу на тоненькие пласты вдоль прям просвечиваются. Потом на кубики,если так можно сказать и дарю на антипринарке(прям раскаляю очень сильно сковороду) немного салфеткой смазываю растмаслом и жарю постоянно помешивая с овощами в устричном соусе тайском(его недавно кстати закупали на СП). Готовится 5 мин,курица супер мягкая и сочная получается. Главное чтобы мясо прям хорошо до конца ращморожено было,чтоб вода не карала,если это заморозка была, и постоянно помешивать. Чтоб мясо жарилось,а не в соку парилось. Вообще быстро и вкусно

Добавлено спустя 5 минут 4 секунды:
А еще я с 1апр по сеноднешний день 20апр набрала 1.2кг
Ну это естественно утренний вес на голодный желудок ))))
Тяжело конечно наедать вес

кому как ..могу своего отдать кг 3-4 смело Я тоже филе беру и варю..вот попробую в мульте сделать

А я отбиваю до дыр,и тоже на раскаленную антипригарку-гриль,ребристую )
С обеих сторон по 4-5 минут
Ну или такое же отбитое сильно-на пару в мультиварку ,на 20 минут
Вареное филе беее

В инстаграме смотрела фото с мисс бикини пасифик стронг, вот это участницы По моему мнению, совершенно другой уровень в сравнении с недавним конкурсом во Владивостоке.

aaaa1983
Подскажи, где глянуть? Интересно очень

Введи в поиск хештэг : pacificstrong

aaaa1983
а уже прошло?в смысле результаты есть кто победил?

Спасибо за подсказку.


Я тоже расту. Но я как-то не специально Ем в обычном режиме, тренируюсь тоже. А весы показывают невиданную никогда цифру 49. Видимо, перерыв хороший метаболический отклик дал. Судя по тому, что кости мои не заплывают, смею предположить, что растет все-таки мясо )) И растет оно на ногах и на попе. В объемах они прям уже заметно увеличились. В мае буду урезать углеводы, к лету хочу быть посуше.



У кого еще какие результаты?

Poisonberry
я так поняла вы "наедаете" вес специально? Ну ооочнеь хорошо выглядите.

А тренируетесь чем и где?

Долечка
Наоборот, НЕ специально. Не было сейчас цели массу набирать. А она растет. Как-то даже для меня неожиданно. Тренируюсь в "Седьмом небе". А чем? Штангами, гантелями, иногда тренажерами )

Poisonberry
паняла

Poisonberry
где тут смайлик с языком и глазами из орбит...

Светланка83
Ой, да ладно Скажу по секрету у меня все еще есть целлюлит когда попу сжимаешь, его с... видно. Но я его победю

Poisonberry
мне пойти застрелиться можно тогда но я верю и стремлюсь -и похудею и тело сделаю пошла обед в мультю закину вариться

девочки, вопрос, а кто то пил Липо Х6?

после месячных тоже зафотаюсь, результат видимый не могу как-то определить , но я определенно сильнее стала и чуток выносливее. плюс тренер порадовал в прошлую пятницу - наконец то я до штанги добралась
До сих пор после мертвой тяги приятное ощущение боли! все таки я человек требующий разнообразия казалось бы одно "новое" упражнение за треню и так меня воодушевило!

Кроссовки новые я пока так и не купила, но тем не менее устраиваю себе пробежки на школьном стадионе школы № 53, крайняя пробежка была уже поздно вечером в субботу. Зато какой красивый был закат.

подскажите, плиз, где купить карнитин Power System l-карнитин концентрат подешевле?

вот ссылка на диетические рецепты http://brennertv.ru/
я, кстати делаю куринно- овощные мафины из курогрудки - фарш + тертые любые овощи+ яйцо и в формочках для кексов отправляю в духовку минут на 40 180градусов. удобно на перекусы с собой брать

Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:
никто не пользуется монитором сердечного ритма. я купила торнео Н-102 а там инструкция какая-то неполная. все параметры установила, а как дальше не могу понять

я таким пользуюсь

Бегущая по волнам
Я пользуюсь год уже как. Правда polar ft4 у меня.

я пила вот такой

дает много энергиии, выносливость. Но сильно влияет на сердце. Пару раз становилось плохо на тренях