Greengrace писал(а):
нужно обязательно фильтровать информацию, которую тренер дает, не верить слепо;
Это абсолютно правильно. Согласитесь, что тренер - тоже человек и 1) может не знать (ну-ка спросите образование, подтвержденное дипломом у Вашего тренера. Полгорода тренеров просто втанет и выйдет - образования нет!), 2 ) может ошибаться или придерживаться какой-то теории...
Greengrace писал(а):
сейчас множество интернет-ресурсов, рассказывающих про ЗОЖ и фитнес)
ООООЧЕНЬ аккуратно прошу относиться к интеренету. Я близка к спорту, про становые знаю и знаю много. Дорогие девушки, Вы просто осознайте: те, кто пишут статьи часто сами не имеют образования, опыта работы с ЛЮДЬМИ в тренажерном зале. Слепо повторяя за интернет-руководителем Вы рискуете нанести травму организму (чаще коленям и спине). А ведь по факту Вы доверили свою жизнь и здоровье человеку с монитора, которого даже не знаете... Опрометчиво как минимум...
И подытожу, если слово "становая" для Вас не пустой звук и с железом Вы на ты, то тест простой: задайте Вашему тренеру пару простых вопросов типа "Что мне делать, если хочу красивую попу, а болят колени" или "Какие именно мышцы я должна чувствовать в этом упражнении и почему?". Вы поймете все из ответа Вашего тренера. Владеет он знаниями или нет...
Greengrace писал(а):
не встречала пока тренера, который бы советовал девушке работать с весами, в основном предлагают тренажеры, а это, конечно, сильно отличается от занятий со свободным весом.
Есть такие. Могу даже залы назвать, если интересно. И со свободными весами игнорировать упражнения неграмотно