Форум Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Ответить на тему [ Сообщений: 221 ]  Страница 3 из 12  Пред.1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 12След.

Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 16 сен 2009
Сообщений: 2607
Откуда: ...)))
Благодарил (а): 132 раза
Поблагодарили: 56 раз
Lawyer писал(а):
классные ощущения, правда?... или я одна такая мазохистка?... прямо кайфую от нагрузки....

а мне прям так тяжко стало,что ноги задрожали... :-) может это только начало,я так давно не занималась,летом на горных велосипедах кататься ездили,так мне от тяжёлой нагрузки так плохо стало,чуть ли не до потери сознания,часа 1,5 потом в себя приходила,это я думаю говорит о том,что никакой физ.нагрузки давно не было.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 16 сен 2009
Сообщений: 2607
Откуда: ...)))
Благодарил (а): 132 раза
Поблагодарили: 56 раз
ну вот сегодня мышцы заболели... :ps_ih:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Оксана
С нами с: 28 апр 2009
Сообщений: 3528
Изображений: 2
Откуда: Сидней, Австралия
Благодарил (а): 386 раз
Поблагодарили: 383 раза
и я хочу с вами :dan_ser:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
без права на ошибку…
без права на ошибку…
Аватара пользователя
Имя: Елена
С нами с: 15 май 2009
Сообщений: 12363
Изображений: 3
Откуда: 100-летия - БАМ
Благодарил (а): 1341 раз
Поблагодарили: 1184 раза
Oreada писал(а):
ну вот сегодня мышцы заболели... :ps_ih:


аналогично... особенно я это почувствовала, переходя гоголевский виадук :hi_hi_hi: ...

показала ссылки подруге, она постоянно занимается в зале, одобрила она мой курс... и нагрузку тоже... продолжаем заниматься.....
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 16 сен 2009
Сообщений: 2607
Откуда: ...)))
Благодарил (а): 132 раза
Поблагодарили: 56 раз
Lawyer писал(а):
Oreada писал(а):
ну вот сегодня мышцы заболели... :ps_ih:


аналогично... особенно я это почувствовала, переходя гоголевский виадук :hi_hi_hi: ...

показала ссылки подруге, она постоянно занимается в зале, одобрила она мой курс... и нагрузку тоже... продолжаем заниматься.....

тем более продолжаем....


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Мария
С нами с: 27 авг 2008
Сообщений: 7376
Изображений: 0
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 1281 раз
Поблагодарили: 1024 раза
Lawyer писал(а):
там же еще и для груди нашла...

Лен, дай, плз, ссылку на грудь :smu:sche_nie:
Если у вас есть мечта, желание и настойчивость, вы прорастёте даже через бетон!


Вернуться к началу
  Профиль Персональный альбом  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
без права на ошибку…
без права на ошибку…
Аватара пользователя
Имя: Елена
С нами с: 15 май 2009
Сообщений: 12363
Изображений: 3
Откуда: 100-летия - БАМ
Благодарил (а): 1341 раз
Поблагодарили: 1184 раза
Dream писал(а):
Lawyer писал(а):
там же еще и для груди нашла...

Лен, дай, плз, ссылку на грудь :smu:sche_nie:

маш!... на грудь я выбрала облегченный вариант http://www.youtube.com/watch?v=aDn8u3c8 ... re=related, потому как с тренажером еще занимаюсь, а спину себе накачивать не хочу... по груди у меня большие сомнения, грудь-то увеличить физупражнениями нельзя, так, приподнять чуток...
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
СообщениеДобавлено:  
poli-kiri писал(а):
Пуфочка
Лана, записываю тебя тока на растяжки :a_g_a:

Кто еще с нами?

а тут чё - запись? :sh_ok:
ну дайте и мне тогда пендаля волшебного на растяжки-все части тела :smu:sche_nie: :ps_ih: :ps_ih:
еще б сиськи подкачать :ps_ih: ;;-)))

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Lawyer писал(а):
на грудь я выбрала облегченный вариант http://www.youtube.com/watch?v=aDn8u3c8 ... re=related,

можно попросить все ссылки выкладывать в 1-ое сообщение :smu:sche_nie:
не найду ведь ниче в этой куче :-(


Вернуться к началу
 
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Пишу мало, думаю много!
Аватара пользователя
С нами с: 28 окт 2011
Сообщений: 208
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 12 раз
Физкульт привет! :chir_lider: :chir_lider: :chir_lider: Я с Вами, пресс качаю уже недели две, но не регулярно. Результат все равно есть, животик подтягивается. Мне понравилась идея разделить руки, пресс и бедра, ягодицы. Буду делать так + обруч. Тем более, что правильно было сказано выше мышцам надо отдыхать, каждый день не стоит нагружаться. Не зря большинство графиков занятий идут через день. ИМХО


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
без права на ошибку…
без права на ошибку…
Аватара пользователя
Имя: Елена
С нами с: 15 май 2009
Сообщений: 12363
Изображений: 3
Откуда: 100-летия - БАМ
Благодарил (а): 1341 раз
Поблагодарили: 1184 раза
$andra
да, мне тоже знающие люди откорректировали комплекс... после нагрузки, мне сказали, мышцы работают два дня... то есть раз в три дня давать нагрузку, а в промежутке немного, чисто , чтоб мышцы разогревались... ой, мне так нравится...
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 16 сен 2009
Сообщений: 2607
Откуда: ...)))
Благодарил (а): 132 раза
Поблагодарили: 56 раз
ой ну и здорово,а то я два дня пропустила и переживаю....


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
Имя: Ксеня
С нами с: 16 окт 2009
Сообщений: 551
Благодарил (а): 125 раз
Поблагодарили: 165 раз
Аааааа, верните комплекс в первое сообщение :is_te_ri_ka: :is_te_ri_ka: :is_te_ri_ka:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Пишу мало, думаю много!
Аватара пользователя
С нами с: 28 окт 2011
Сообщений: 208
Благодарил (а): 10 раз
Поблагодарили: 12 раз
Вчера позанималась руки+пресс, сегодня просто обруч покручу, а завтра нагрузка на ноги)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 21 май 2008
Сообщений: 2777
Откуда: тут недалеко... 2 часа не велосипеде
Благодарил (а): 13 раз
Поблагодарили: 28 раз
Я с вами!!! Хожу на пилон, недавно начала, но мне кажется маловата нагрузки именно на мышцы ног и ягодиц, разобью упражнения, буду вечером под Дом2 отжигать :chir_lider:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 16 сен 2009
Сообщений: 2607
Откуда: ...)))
Благодарил (а): 132 раза
Поблагодарили: 56 раз
mrs. Happy*
давай с нами,я через день делаю,мне нравится...


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 21 май 2008
Сообщений: 2777
Откуда: тут недалеко... 2 часа не велосипеде
Благодарил (а): 13 раз
Поблагодарили: 28 раз
Oreada
так-так... Пришла с пилона, ща доню уложу и начну первую тренировку!!! Попа, ноги и растяжка, ПРЕССанулись мы на занятиях сегодня. Надо свое дрябленькую и жирненькую тушку замерить, что бы о результатах судить...
Треньки планирую каждый день! :ya_hoo_oo:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 16 сен 2009
Сообщений: 2607
Откуда: ...)))
Благодарил (а): 132 раза
Поблагодарили: 56 раз
mrs. Happy*
я ещё плюс массажером массаж делаю в области живота и бедер и у меня за неделю минус 1 см. в талии и в бедрах...


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 21 май 2008
Сообщений: 2777
Откуда: тут недалеко... 2 часа не велосипеде
Благодарил (а): 13 раз
Поблагодарили: 28 раз
Oreada
Это который скульптор тела со спотривки? Я все за ним не доеду


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 16 сен 2009
Сообщений: 2607
Откуда: ...)))
Благодарил (а): 132 раза
Поблагодарили: 56 раз
mrs. Happy*
да он самый я Китай городе только покупала,я причесала чутка не за недельку,а дней за десять,но я еще и на диете посидела и качаюсь через день....сейчас тоже буду заниматься..


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Идеальная фигура за 8 минут
СообщениеДобавлено:  
Не в сети
без права на ошибку…
без права на ошибку…
Аватара пользователя
Имя: Елена
С нами с: 15 май 2009
Сообщений: 12363
Изображений: 3
Откуда: 100-летия - БАМ
Благодарил (а): 1341 раз
Поблагодарили: 1184 раза
эээээ.... рассказывайте, что за массажер?... фотку в студию!...
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему [ Сообщений: 221 ]  Страница 3 из 12  Пред.1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 12След.

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

[ Администрация портала ] [ Рекламодателю ]